如何养胃 养胃需要注意哪些饮食禁忌？
现在很多的人的饮食都不规律 ， 而且经常受到一些美食的诱惑 ， 大吃大喝 ， 导致胃的负荷变大 。今天小编告诉大家养胃需要注意哪些饮食禁忌 ， 让我们一起来了解一下吧 。
1、忌饥饱不均
饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和 ， 浓度较高 ， 易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张 ， 食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
2、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一 ， 在溃疡病人中 ， 该菌的检出率高达70~90% ， 而溃疡病治愈后 ， 该菌亦消失 。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染 ， 不洁的食物 ， 也是感染的原因之一 。
3、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上 ， 或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西 。这样做 ， 不仅造成睡眠不实 ， 易导致肥胖 ， 还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
4、忌狼吞虎咽
食物进入胃内 ， 经储纳、研磨、消化 ， 将食物变成乳糜状 ， 才能排入肠内 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽 ， 食物粗糙 ， 就会增加胃的负担 ， 延长停留时间 ， 可致胃粘膜损伤 。另外细嚼慢咽能增加唾液分泌 ， 而使胃酸和胆汁分泌减少 ， 有利于保护胃 。
5、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂 ， 都能通过反射导致胃粘膜缺血 ， 使胃粘膜的保护功能破坏 ， 而促成溃疡发生 。
6、忌酗酒无度
【如何养胃 养胃需要注意哪些饮食禁忌？】酒精本身可直接损害胃粘膜 ， 酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反过来加重胃的损伤 。
推荐阅读
- 疏肝健脾养胃的食物有哪些
- 感冒过后咳嗽如何食补
- 养胃的食材有哪些啊？
- 如何巧用药膳保健简介
- 营养膳食 儿童营养素如何均衡搭配？
- 口腔溃疡的原因 口腔溃疡是如何引起的？
- 孕期饮食 瘦弱准妈妈在孕期该如何吃呢？
- 吃坏东西想吐如何解决
- 食物中毒后应该如何处理呢？
- 惰性非霍奇金淋巴瘤该如何食疗