“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西 ， 例如红枣、阿胶来补血 ， 其实这是很笼统且错误的观点 。” “何氏妇科”传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍 ， 经期时候的饮食是很有讲究的 ， 吃对了才能起到进补养生的作用 。
月经前应及时调和气血 ， 不能吃太热性的食物 ， 可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒） 。经期时 ， 阴血下泄 ， 阳气偏旺 ， 这时不能吃阳气偏热的东西 ， 例如红枣、阿胶等 。
【经期时尽量别吃阿胶和红枣（营养常识）】月经后要滋阴养血 ， 补充之前流失的气血 ， 可以煲一些滋补的汤 ， 例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等 ， 也可以吃子排、山药、藕 ， 当然最好是能够服用滋阴养气血的中药 。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物 ， 例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅 。
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