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增加记忆力吃什么比较好

记忆力对于人们真的是非常重要的 ， 好的记忆力 ， 不仅仅对于学习有好的作用 ， 在平常的工作当中也是非常重要的 ， 记忆力不好的话做什么事情都是会受到影响的 ， 所以 ， 我们一定要有好的记忆力 ， 那么 ， 增加记忆力吃什么比较好呢？我们来告诉大家一些方法啦 ， 记起来 。
1、牛奶 。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸 。牛奶中的钙最易吸收 。用脑过度或失眠时 ， 一杯热牛奶有助入睡 。
2、辣椒 。维C含量居蔬菜之首 ， 胡萝卜素和维生素含量也很丰富 。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环 。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素 ， 使人精力充沛 ， 思维活跃 。生吃效果更好 。
3、菠菜 。含丰富的维A、C、B1和B2是脑细胞代谢的最佳供给者之一 。它还含有大量叶绿素 ， 也具有健脑益智作用 。
4、橘类 。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C ， 属典型的碱性食物 ， 可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。考试期间适量吃些橘子 ， 能使人精力充沛 。
5、藻 。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质 ， 可以改善记忆力和注意力 。
6、银杏 。地球上最古老的树种 ， 已有3亿年历史 ， 银杏(白果)叶一直被中医当作补脑药 。它能促进大脑微毛细血管循环 ， 增加大脑的供氧量 ， 迅速增强大脑的警醒性 ， 提高短期记忆 ， 治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣 ， 预防痴呆症 。现在欧洲各国每年开出价值5亿美元银杏叶提取液的处方 。
7、人参 。在我国一直是健康长寿补品之王 ， 对大脑的功效与银杏相仿 。可以调节人体所有生理系统 ， 平衡血糖 ， 促进代谢 ， 调节心率 ， 平衡血压 。因为人参能提高一种对情绪和记忆很重要的神经递质水平 ， 所以它能使人集中精力 ， 头脑警醒 ， 思维敏捷高效 ， 增强短期记忆、长期记忆力 ， 提高学习能力 。特别是在紧张、疲劳、工作过度的情况下 ， 人参能起到镇静、消除疲劳、调节情绪、增强抗紧张、压力的能力、提高脑功能的作用 。
8、薄荷 。能防止大脑血液循环受阻 ， 强健、稳定神经 ， 提高注意力 ， 集中精力、高效地完成工作 。学生考前服用可取得较好成绩 。
【增加记忆力吃什么比较好】增加记忆力吃什么比较好 。除了上面介绍的八种食物之外 ， 其他的食物也有很多是可以增强记忆力的 ， 对于自己的记忆力并不是那么满意的的朋友们 ， 可以试一下用上面讲的几种东西来提高一下记忆力 ， 这样对于学习生活都很有帮助的 。

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