瘦手臂瑜伽姿势有哪些
手臂上也是很容易堆积肥肉的地方 ， 这个时候在夏季的话我们就无法自信地穿上性感的吊带衣裙了 ， 所以对于想要减肥的朋友而言 ， 做到针对性的减肥解决 ， 某个部位的肥肉 ， 这样才会让身材变得更好 ， 而现在又为大家具体介绍一下 ， 关于手臂上堆积肥肉的瑜伽解决方法 。
除手臂赘肉的瑜伽姿势
1. 跪坐 ， 腰背挺直 ， 调整呼吸 。
2. 左手上 ， 右手下 ， 手肘相叠 ， 手掌互握 。
3. 吸气 ， 上身后仰 ， 吐气 ， 手尽量往头上方推紧 ， 停留数秒 ， 做深呼吸 。慢慢恢复到步骤2 ， 换手再做一次 。功效
可消除手臂赘肉 ， 柔软肘关节、肩关节 ， 预防肩或腰酸痛 ， 还有矫正驼背的功能 。如果你常常姿势不良 ， 建议你一天做三次 。
意识力的运用
坐姿鹫变化式重点在手臂部位 ， 当动作完成时 ， 意识力集中于双手臂上 ， 尤其手臂外侧肌肉有彻底伸展的感觉 。初学者如果手肘上下相叠后 ， 手掌无法互握 ， 瘦手臂的最快方法不必勉强 ， 双手抓稳即可 。
【瘦手臂瑜伽姿势有哪些】瑜伽锻炼是非常好的减肥方法 ， 只因为我们都知道瑜伽是建立在运动的基础之上 ， 而运动是每一个减肥的朋友们都不能够缺少的一个方法 ， 注意科学的运再加上日常生活当中合理的饮食搭配 ， 才会让我们的减肥更加的轻松简单 。
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