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睡觉流口水是怎么回事 中医教你调养好睡眠

我们不少人一直被失眠困扰着 ， 失眠很痛苦想睡觉睡不着 ， 那么失眠是这样引起的呢？怎么调养 ， 才能回归正常睡眠呢 ， 这些问题大家都是很关注的 。还有些人不管是大人还是小孩子睡觉都会流口水 ， 那么睡觉流口水是怎么回事？小编给大家讲讲这些原因吧！
我们很多人以为只有小孩才会流口水 ， 其实不是这样的 ， 有些成年人也会流口水的 。正常情况下 ， 成年人睡着后是不会流口水 ， 如果哪天出现流口水的现象 ， 很可能是我们身体的某些地方出现问题的了 ， 所以我们一样要注意！
成年人睡觉流口水的原因
1、前牙畸形
牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因 。尤其是凸面型牙齿畸形的患者 ， 前牙向前凸出较明显 ， 常出现开唇露齿 ， 睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面 ， 上下唇常自然分开 ， 就容易流口水 。这类患者最好尽快矫正牙齿 。
2、神经调节障碍
除了上述口腔问题外 ， 还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水 。唾液分泌的调节完全是神经反射性的 ， 所谓“望梅止渴” ， 这是条件反射性唾液分泌的一个例子 。所以神经调节发生障碍 ， 也可产生睡觉时流口水的情况 。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者 ， 睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况 ， 会使大脑发出错误信号 ， 引起唾液分泌增加 。
3、药物因素
另外 ， 像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一 ， 就是流口水 ， 选择药物时需要注意 。
4、口腔卫生不良
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖 ， 牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存 ， 容易发生龋齿、牙周病 。
【睡觉流口水是怎么回事 中医教你调养好睡眠】口腔内的炎症会促进唾液分泌 。如口腔被细菌感染 ， 疼痛明显 ， 容易流口水 ， 需要局部用药促进溃疡愈合 ， 流口水的情形会自动消失 。
睡觉时流口水 ， 有咸味 ， 枕巾呈淡黄色 ， 很可能是由于口腔卫生不良 ， 积存食物残渣 ， 天长日久牙石较多 ， 引起牙龈发炎 ， 乃至牙龈少量出血 。
晚上睡觉流口水怎么办
首先一定要端正自己的睡觉姿势 ， 不要趴在桌子上、或者斜靠着椅子睡觉 ， 这样比较容易流口水 ， 要调整为正确的睡姿 ， 平躺在床上睡觉 ， 或者微微向右侧卧睡觉 。
睡觉之前最好不要吃东西 ， 同时要刷牙或者漱口 ， 配合压线之类的工具清洁口腔 ， 建议晚上刷完牙之后再用漱口水漱一两分钟 ， 一定要保证嘴里没有甜咸等味道 。
如果上下牙齿位置不正也可能会引起睡觉流口水 ， 最好去检查一下自己的牙齿是否有畸形存在 ， 如果有的话尽快做牙齿矫正 。
有可能是脾的功能出了些问题 ， 可以试试吃一些具有健脾功能的中药或者食物 ， 比如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等 ， 推荐莲子红枣米粥 ， 健脾效果不错 。
都市有一群“睡眠骆驼”
他们长期熬夜 ， 再利用节假日等休息时间“集中补觉” ， 一方面弥补缺失的睡眠 ， 另一方面为接下来的生活储备精力 ， 像是一只骆驼吃喝一次然后苦熬几天 ， 贪婪地过着“长昼长夜” ， 他们正是传说中穿梭在城市里的“睡眠骆驼” 。
专家指出 ， 睡眠应该有节律的 ， 比如晚上11点入睡 ， 早上7点起床 ， 中午小憩30分钟 ， 这都是普遍适用的规律 。
如果一下子熬夜到次日凌晨1点 ， 又集中睡到中午11点 ， 每天睡眠不规律 ， 长此以往 ， 将会导致慢性失眠 ， 造成体力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力低下、体重增加、提前衰老等种种问题 ， 甚至对身体构成严重损害 ， 如睡眠不足引起血压升高 ， 直接诱发心脏病等 。
中医调养 ， 帮你回归正常睡眠
专家指出 ， 针对无节律的混乱睡眠 ， 中医可以调养“睡眠骆驼”们耗伤的精、气、神 ， 养护折损的五脏 。下面介绍一些方便实用的食疗方 ， 有助于“睡眠骆驼”回归正常睡眠 。
1、黄连阿胶炖鸡子黄汤
组成：黄连5克 ， 白芍药10克 ， 阿胶9克 ， 鲜鸡蛋黄2个
功效：滋阴降火 ， 静心安神
适用人群：阴虚型“睡眠骆驼” ， 具有五心烦热、午后两颧潮红、盗汗、口咽干燥等特点 。
2、桂圆红枣粥
组成：桂圆肉15克 ， 红枣10枚 ， 酸枣仁30克 ， 粳米100克
功效：益气养血 ， 宁心安神
适用人群：气虚型“睡眠骆驼” ， 具有神疲乏力、四肢倦怠、心悸健忘、头晕自汗 ， 容易外感、面色萎黄少华等特点 。
结语：有好的睡眠我们一天才会有精神 ， 不管是工作还是学习 ， 睡眠好才能是我们身体健康的基础条件 。小编希望大家能用上面的方法来调整自己的睡眠 ， 使得睡眠能够回归正常！

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