如何调整作息时间？
运动吧！
白天多运动，让身体累一些，但实际上对身体是好的，有利于睡眠；
白天不管多困，都撑着不要睡，到了晚上该睡觉的时间才睡；
睡前可以泡脚、艾炙几个睡眠的穴位，这样持续一周，基本上可以调节过来 。
我自己的经验，分享给你
其他网友观点你这属于心肾不交引起的睡眠不好，可以用艾艾涂做背部疏通，打通督脉膀胱经经络通睡眠自然好就正常了
文章插图
其他网友观点
【如何调整作息时间？】定闹钟强制早起，然后早睡 。～
推荐阅读
- 如何评价陈凯歌的审美品味
- 如何评价清华法学院
- 青贮原料如何进行密封
- 如何自制广东肠粉？
- 如何让男人的睾丸变大
- 做盐焗鸡如何才有咸香味？
- 如何评价正在播放的由庵野秀明主导的日本动画人博览会
- 武林闲侠八袋长老任务如何完成？八袋长老任务完成流程分析与说明
- 怎样挑选夏威夷果？夏威夷果如何剥壳
- 如何选择好的蚝油？蚝油配料表哪个最好