推荐四种营养南瓜汤 南瓜汤怎么做好吃
南瓜有排毒养颜的功效 ， 可以强身健体 ， 健脾胃 。虽然南瓜的食用价值很高 ， 很多人都不习惯 ， 但是南瓜汤就不一样了 。那么南瓜汤怎么做呢？这里有四种营养丰富的南瓜汤 。
南瓜汤怎么做好吃
1.南瓜红枣汤
文章插图
材料：南瓜150克 ， 红枣10颗 ， 适量冰糖
做法：红枣用清水浸泡10分钟 ， 南瓜去皮切块 ， 在砂锅中加入适量的清水并放入红枣煮15分钟 ， 闻到枣香味之后可以加入南瓜和冰糖继续熬煮 ， 直到南瓜软糯即可 。
功效：南瓜红枣汤有补气血和补虚养身的功效 ， 特别适合老人和小孩 ， 不仅味道清甜 ， 营养也十分丰富 。
2.玉米南瓜排骨汤
材料：玉米1根 ， 排骨1根 ， 南瓜400克 ， 适量姜片
做法：先把玉米和排骨洗净并切块 ， 南瓜切块 ， 砂锅中倒入适量的清水 ， 放入洗净的排骨和姜片 ， 再放入玉米和南瓜 ， 先用大火煮 ， 烧开后转小火炖煮一个半小时 ， 最后加入适量的食盐调味即可 。
功效：玉米南瓜排骨汤营养均衡 ， 可以保护胃黏膜 ， 促进溃疡的愈合 ， 很适合胃病患者 。
3.百合南瓜浓汤
材料：老南瓜500克 ， 干百合20克 ， 适量杏仁和冰糖
做法：将干百合头一天晚上就开始浸泡 ， 南瓜洗净去皮切成小块 ， 把南瓜、百合和冰糖全部放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 熬成浓浓的南瓜汤 ， 装碗后加入少许杏仁 ， 吃起来就特别香 。
功效：百合南瓜浓汤有强身健体和滋阴润燥的功效 ， 一定要选金黄色的老南瓜 ， 味道又甜又糯 。
4.西式南瓜汤
材料：南瓜300克 ， 土豆2个 ， 胡萝卜1根 ， 洋葱半个 ， 培根两条 ， 适量黄油和牛奶
做法：南瓜、胡萝卜和土豆洗净去皮 ， 切成小块状 ， 培根和洋葱切成小丁 ， 在锅里加入适量的黄油 ， 熔化后先下洋葱炒香 ， 再加入培根翻炒 ， 然后把其他的蔬菜也倒进去翻炒 ， 倒入适量的牛奶 ， 再倒入适量的清水 ， 用大火烧开后转中火再炖煮10分钟左右 ， 加入食盐调味 ， 最后将炖好的蔬菜放至稍凉后倒入搅拌机中搅拌成糊状即可食用 。
【推荐四种营养南瓜汤 南瓜汤怎么做好吃】功效：这款西式南瓜汤营养十分丰富 ， 它含有胡萝卜素、多种维生素和一些微量元素 ， 可以保护视力 ， 促进儿童的生长发育 。
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