白领怎样应对慢性咽炎
卫生部门有一项调查显示 ， 白领人群中有70%都患有不同程度的“职业病” ， 而慢性咽炎就排在首位 。慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症 ， 大部分情况下 ， 是由于急性咽炎反复发作或是延误了治疗 ， 才转为慢性的 。另外 ， 人们对咽炎的认识往往局限于咽喉 ， 其实咽部包括鼻咽、喉咽和口咽 ， 这三个部位是相互影响的 。所以 ， 还有一部分慢咽是因为鼻子生了病 ， 鼻塞的时候鼻涕流向咽部 ， 长期刺激造成的 。
白领职业正对“慢咽”胃口 。白领整天都闷在密不透风的办公室里 ， 室内糟糕的空气质量就是引起慢性咽炎的罪魁祸首 。
【白领怎样应对慢性咽炎】其一 ， 办公室的中央空调四季连轴转 ， 极少开窗通风 ， 有的地方连窗户都是封闭的 。室内空气干燥 ， 极易滋生细菌 ， 呼吸这样的空气必然会刺激鼻腔和咽部 。其二 ， 开会时很多人挤在狭小的会议室 ， 再加上吸烟者吞云吐雾 ， 二手烟很容易诱发“慢咽” 。其三 ， 要是赶上办公室是新装修的 ， 各种长年不散的油漆味真够咽部受的了 。
除了污浊空气刺激外 ， 白领长时间面对电脑 ， 大部分都有颈椎问题 。如果颈椎骨质增生 ， 压迫神经也会间接引起咽部发炎 。同时 ， 白领的聚会、应酬非常频繁 ， 这期间经常甚至过量饮酒也是主要病因 。
对付“慢咽”可以自我急救 ， 不要乱吃抗生素
慢性咽炎虽然多发 ， 但却是可以感知的 。如果最近觉得咽部不适 ， 好像有咽不下又吐不出的东西 ， 又经常咳嗽、嗓子干燥发痒、痰比较多的话 ， 很可能是患上了“慢咽” 。此外 ， 早上起来刷牙或吐痰时如果觉得恶心 ， 也有发病的可能 ， 要赶紧去医院 ， 不要自己判断 ， 因为早期食道或下咽部的癌症也会有类似的症状 。尽管慢性咽炎是个长期疾病 ， 不容易治好 ， 但却有以下一些“自救”的小招能帮你缓解甚至预防 。
经常开窗通风 ， 保持室内合适的温度和湿度 。如果没有开窗的条件 ， 趁中午休息时间要到户外走一走 ， 呼吸新鲜空气；多多参加体育锻炼 ， 提升自身抵抗力 ， 避免呼吸道感染；尽量避免在污染的环境下长时间停留；自己要养成良好的生活习惯 ， 保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸烟不喝酒 ， 防止任何刺激物对咽部不利 。
饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜 ， 以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西 ， 比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等 。早晚用淡盐水漱口 ， 漱口后不妨再喝一杯淡盐水 ， 为咽部杀菌、清洁和湿润 ， 改善咽部的环境 ， 预防细菌感染 。坚持半年到一年 ， 慢性咽炎就能得到非常有效的控制 。
千万不要自己乱吃抗生素
因为慢性咽炎并非细菌感染 ， 滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调 ， 引起二重感染 。另外 ， 每一种抗生素都有全身副作用 ， 会对人体造成危害 。同时 ， 滥用抗生素还能引起细菌耐药 。感觉嗓子难受的时候 ， 可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝 。这些中药有清热解毒的功效 ， 可以清咽利肺化痰 。如果慢性咽炎急性发作 ， 出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状 ， 要及时看医生 。
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