白领保健的这些眼病你伤不起
在公交车上，眼睛紧盯随车摇晃的iphone发微博、打游戏;到了办公室，第一时间打开电脑浏览网站头条;出差在飞机上，依然不忘掏出包里的ipad看一部韩剧......形形色色、无处不在的掌上视频产品几乎成了当下都市潮人的新标志 。随着科技的发展，iphone智能手机、ipad等掌上视频工具在都市人群中越来越流行，这种“视频终端综合征”不一定会严重损害视力，但却可以让人的眼睛终日不舒服 。
这些眼病让你很受伤
视觉模糊
每回出差，潮人小齐的公文包里都会塞满各类电子产品：iphone4、pSp、笔记本电脑......“除了睡觉，我的时间都给了它们 。”由于工作忙碌，他常常在外出拜访客户的路上和出差途中见缝插针地看新闻，发微博或看最新下载的电子书 。但他表示，低头看久了眼睛很累、脖子酸痛，时间长了还会出现视力模糊 。
原因
经常有患者向医生诉苦：刚刚经过一夜的休息，但早上一上电脑不久就会感觉眼睛不舒服 。到下午还可能出现眼睛发红、充血、分泌物溢出等现象 。这些都是典型的“视频终端综合征”征兆 。眼科专家指出，对着电脑等屏幕时，人的精神难免高度集中忘记眨眼，眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少 。失去了泪液的滋润，时间久了就会对角膜形成损伤 。另外，人在面对电脑、智能手机等视频工具时，眼球必须不断调整焦距以保证视物清晰，调节功能随时处在“战斗”状态没有得到休息，因此视疲劳、视力模糊在所难免 。
【白领保健的这些眼病你伤不起】护眼秘笈
让眼球多运动 如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳 。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作 。
忙里偷闲润润眼眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，也可以适当用人工泪液补充眼睛水分 。
工作忙碌吸口气吸口气也会对护眼有帮助吗？当然 。吸气可以加速血液循环，缓解眼疲劳 。
做做眼保健操不要太懒了，工作间歇做做眼保健操 。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善 。
干眼症
王小姐虽近视但度数不深，近来却明显感觉眼睛干涩难受，有时半夜睡着还会有刺痛感，早上醒来也偶尔觉得睁眼困难，到医院一检查，眼底没事！这究竟是怎么回事？
原因
干眼症或称干燥性结膜、角膜炎，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病 。近年来干眼白领患者急剧增加，主要是大部分白领都有近视、散光等症状，又常常在电脑前动辄坐上三五个小时，造成久坐后头晕眼花、眼干疼、少泪 。在注视电脑时眨眼次数的减少，以及办公室的空调环境，都进一步加速了泪液的挥发，直接加剧眼干甚至诱发眼球充血 。
护眼秘笈
调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这个角度可以使劲部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低 。
多眨眼 。这招造泪最管用 。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥 。
保持房间湿度 。摆放绿色植物、水养植物或打一盆水放在房间，保持房内空气湿润 。
避免荧光屏反光或不清晰 。电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳 。
多吃鲜果蔬菜和补充维生素A 。
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