去西藏旅游，如何抵抗人体的缺氧？
海拔越高，氧气越少，高原反应越明显 。上了30层楼往外看都有点晕，这才海拔上升了100多米，从内地到西藏海拔上升了4000多米，能不头晕吗？高原反应是自然的生理现象，不要大惊小怪，去几天就适应了，每天去西藏那么多人都没事，自己同样没事 。我是去年夏天去西藏旅游了半个月，下面把我抗高原反应的体会分享给大家
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首先要放平心态，信心是最好的抗高原反应药 。不要把高原反应当回事，不要恐惧害怕，顺其自然，就是生理现象，大不了吸口氧气完事，心里因素很重要，到过西藏的人都体会到了这一点 。所以一定要做好心里准备，相信自己的身体，相信自己的选择，信心就是最好的抗高原反应药 。
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二是到了拉萨第一天不要洗澡，不要多活动，不要喝酒，不要吃油腻的食物，多吃水果多喝水，多休息 。第二天可以到布达拉宫广场转一转，安排一下自己的行程，在拉萨呆上俩天就适应了高原气候，可以放心大胆地在西藏游玩了
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三是喝水比吃药管用 。我包里带了抗高原反应药，但一颗没吃，进藏前在网上看到对红景天等抗高原反应药褒贬不一，个人认为作用不大，买了点以备急用 。我的体会是喝水比吃抗高原反应药管用，在西藏一定要多喝水，多喝热水，这就是我在西藏成功抵抗高原反应的秘诀 。
其他网友观点去西藏旅行的时候，高原气候带来的高原反应情况，可能是我们驴友考虑最多的问题之一，更多的应该是担心，其实去西藏旅行的时候不用那么刻意的去关注高原反应，只要做到几点，基本上就可以预防，预防严重高原反应 。
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第一点，一定要对自己的身体进行一个全面的评估，特别是血压低，贫血，肺活量大，这样的旅游可能高原反应的概率会比较多点，特别是女性，要注意提前吃红景天，很多驴友对红景天有一些偏见，认为不管用，其实红景天只是能够增强人体携带血氧的能力，别无其他，说白了，就是延缓身体，特别是大脑储氧量，适应高原环境，争取时间的一种方式 。
第二点就是循序渐进的进入西藏，如果跨海拔，例如直接到理塘海拔4000米的地方，第一天就在这里住宿，肯定会发生高原反应的概率要大大增加，不能跨越时空，跨到高海拔上，要给身体一个适应的过程，先去海拔2000多，再到3000多，之后再去挑战4000多的 。
第三点就是拒绝剧烈运动，剧烈运动是导致高原反应的罪魁祸首，很多驴友说吃了红景天不管用，其实你是在爬山的时候或者平时活动的时候进行了大量的剧烈运动，把大脑的储氧量全部都耗费完了，你说你能不高原反应吗？
好了，就说这么多吧，关于到藏区旅行，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友能勾搭藏区玩的开心 。
其他网友观点【去西藏旅游，如何抵抗人体的缺氧？】保持好的心态 。到高原后行动先要慢，逐渐适应高原后，再调整行为方式和做出旅游方面的安排 。准备好相关药品以备所需 。
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