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洗澡方式 男女洗澡时身上竟搓出这玩意

不知道大家在洗澡的时候是不是发现一个问题 ， 就是经常会在身上搓出一些灰色的条状物 ， 哪怕你啥脏事累事都没干 ， 那么这究竟是怎么回事呢？今天我们就来通过这篇文章了解下 ， 洗澡方式、洗澡误区以及一些洗澡的注意事项吧 ， 希望能够帮助到大家 。
洗澡时身上竟搓出这玩意
即便每天都洗澡 ， 即便一天没出汗也没出门 ， 每天也还能搓出不少的“泥”来 ， 到底是没洗干净还是身体出问题了 ， 让很多人疑惑不已 。
1.这是身体的正常代谢 ， 无需担心 。洗澡搓出的“泥”是啥？ 皮屑、油脂、汗、灰尘 ， 这是“泥”中的四大主要成分 。
人体总是在不断地新陈代谢 ， 代谢在体表的产物就是皮屑 。体表的皮肤和毛孔都会呼吸 ， 呼吸的同时会排出多种分泌物 ， 如油脂、汗水等 。
2.人生活在空气的环绕中 ， 裸露的皮肤沾染到空气的灰尘 ， 再正常不过了 。当然 ， 不同的人由于体质、环境、活动经历等各种因素的影响 ， “泥”的成分构成也不一样 。
最常见的区别：油性皮肤的人 ， 油脂的成分稍微多一些;干性皮肤的人 ， 皮屑多一些 。身上的“泥”为何生生不息？
新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着 。即使每天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了 ， 第二天还会有新的覆盖上来 ， 生生不息 。
不管你动还是不动 ， 出汗其实都在默默进行着 ， 体温或是情绪上的轻微变化都有可能导致出汗 ， 只是有时候我们不能清晰感知罢了 。
特别是在睡眠的特定阶段 ， 控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转 ， 进而使汗腺分泌汗水 。洗澡时适当搓一搓 ， 可以及时地清除皮肤上附着的排泄物和灰尘 。
脖子、耳后、腋下、手脚关节处等 ， 这些平时流汗较多但又不容易经常清洗的地方重点搓一下 ， 但不要过度 。
因为角质膜是皮肤的屏障保护层之一 ， 它的作用是减少水分蒸发 ， 保持肌肤湿润 ， 而且还能够抵御各种微生物的侵袭 。
如果平时搓澡过度 ， 就会破坏这层天然的保护膜 ， 导致肌肤敏感 ， 出现红血丝 。同时还可能加剧皮肤干燥 ， 甚至诱发瘙痒症等 。
这样洗澡更健康夏天一般每天冲洗一次即可 。但若是油脂分泌旺盛 ， 或是出汗较多的人 ， 可以多冲洗几次 。
老人一般皮脂分泌较少 ， 可以适当减少洗澡次数 ， 但也应保持每天擦一擦的习惯 。洗澡时 ， 时间不应超过20分钟 ， 水温以30℃~45℃为宜 。
正常洗澡的次序应该是：洗脸-洗澡-洗头 。第一步洗脸是因为人体淋浴热水后 ， 毛孔会迅速扩张 ， 先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘 ， 造成阻塞 。
再洗澡 ， 最后洗头 ， 一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环;二则先洗澡 ， 头皮和头发会在蒸汽中得到滋润 ， 有益于清洁和头皮健康 。
注意以下几种情况不宜立即洗澡：首先是血压过低时不宜洗澡 ， 因为洗澡时水温较高 ， 可使人的血管扩张 ， 低血压的人容易发生虚脱 。
其次 ， 酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 也容易发生头晕、眼花、全身无力 。饱餐后或饥饿时 ， 影响消化或造成低血糖 。
洗澡是日常生活中必不可少的一件事情 ， 特别是在炎热的夏季 。洗澡看似简单 ， 其实有很多你不知道的秘密 ， 有时候可能是洗澡的小细节 ， 小习惯 ， 如果不注意可能会影响到你的身体健康 ， 所以洗澡有些值得注意的 ， 那么洗澡有哪些注意事项呢？
温度不宜过高
不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天 ， 洗澡水的温度不宜过高 ， 洗澡水温度太高 ， 会造成皮肤脱水 ， 可能会发生昏厥 ， 而且对皮肤不好 ， 会伤害皮肤 ， 一般情况下水温在37度左右为宜 。
时间不宜过长
洗澡时间不宜过长 ， 因为在洗澡的时候 ， 空气不是很流通 ， 而且有水蒸气 ， 会让浴室闷热 ， 容易缺氧 ， 而且水温让毛细血管扩张 ， 血液流往四肢多 ， 流向大脑减少 ， 使大脑缺氧 ， 容易昏厥 。洗澡时间最好控制在分钟左右 。
运动后不宜马上洗澡
运动后身体需要散发热量 ， 毛细血管扩张 ， 如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小 ， 对身体不好 ， 运动后也不能洗热水澡 ， 会造成大脑缺氧 。
醉酒后不宜洗澡
醉酒后不宜马上洗澡 ， 首先酒后洗澡容易摔倒 ， 而且酒精发作起来晕在厕所 ， 而热水不断流 ， 容易造成窒息 ， 其次酒后身体发热需要排除热量 ， 洗澡后身体凉爽了 ， 但是热量没排出去 ， 会加重醉酒的状态 。
饭后不宜马上洗澡
俗话说“饱不澡 ， 饿不跑”是有一定道理的 ， 饭后肠胃正在消化 ， 如果洗澡会刺激肠胃 ， 影响消化 ， 容易消化不良 。
洗澡必须通风换气
洗澡的时候必须换气 ， 不然容易头晕造成晕倒窒息 。洗澡的时候可以开一点窗户 ， 如果没有窗户就要把浴霸的换气打开 。
洗澡时注意防滑
洗澡的时候注意防滑 ， 特别是老人和小孩 ， 平衡比较差一些 ， 容易摔倒 ， 洗澡的时候把防滑垫垫上 。
洗澡前喝一杯水
洗澡会出汗水 ， 水分流失 ， 所以在洗澡之前补充一杯水 。
女人洗澡要注意九大禁忌
冷水洗澡害处多
医师说 ， 洗冷水澡时因水温过低 ， 人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应 ， 如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳 ， 还易引起感冒 ， 应尽量避免 。
女性因其特殊的生理原因 ， 特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友 ， 遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛 ， 而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病 ， 严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响 。
提倡长期用冷水洗脸
对于那些身体体质较差的女性朋友 ， 就更不能用冷水洗澡 ， 否则本来抵抗力较差 ， 因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。
由于今年部分地区气候变化较大 ， 使得今年流感提前 ， 应及早预防感冒 ， 洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举 。
但是 ， 可以长期坚持用冷水洗脸 ， 促进血液循环 ， 起到预防感冒、鼻炎的作用 ， 还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高 ， 可使人的血管扩张 ， 低血压的人容易出现脑供血不足 ， 发生虚脱 。
酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原的释放 。而洗澡时 ， 人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡 ， 全身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔血液供应相对减少 ， 会影响消化吸收 ， 引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。
劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后 ， 均应休息片刻再洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生昏厥 。
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时 ， 身体的热量消耗可增加20% ， 身体比较虚弱 ， 此时洗澡容易发生意外 。
【洗澡方式 男女洗澡时身上竟搓出这玩意】结语：洗澡也是一个很好的养生时机 ， 我们也不要浪费了这个时候 ， 在平时的生活中要多关注一下自己的健康 ， 这个是很重要的事情 ， 希望本篇文章能够引起大家的重视 ， 皮肤的清洁很重要 ， 洗澡时候的一些注意事项也一定要记得别忽略 ， 好好珍惜自己的健康 。

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