老年人每天吃参不要超过0.6克
很多中国老人的眼里，人参是昂贵的滋补品，并不是日常所必需的 。而在韩国，人参是很多家庭最普遍食用的补品，在超市里可以看到各种用高丽参制成的零食、小菜 。韩国人从小就开始吃人参，而且会常常吃人参来保健 。
同是人参，为什么会在两国的待遇有如此差异？专家介绍，高丽参的滋补作用并不比中国人参强 。韩国人可能对人参的反应要温和些，而很多中国人吃人参容易上火 。
从中医的角度讲，气虚者用人参进补，的确是有很好的效果的 。但是只有真正气虚的人才需要大补元气，才适宜吃人参进补 。呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡等都是气虚的症状 。有高血压等慢性病的朋友，如果被医生确诊为气虚，也可以吃人参 。
专家建议大家吃人参以前先咨询医生 。对于亚健康状态的人群，在不清楚个人体质的情况下，可以吃点相对温和的西洋参、党参或太子参 。
【老年人每天吃参不要超过0.6克】但是，无论吃哪种参，都不能过量，即使是气虚的人，吃多了同样会上火 。专家认为老人每天吃参的量最好不要超过6克，同时，有口腔溃疡、经常感到口干舌燥、手心脚心发热等症状的人都不适宜 。食用人参后若有口舌生疮、嗓子疼等症状，可以吃点生地缓解 。
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