含钾高的食物有哪些 了解一下
1、香蕉 。
香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的，香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算) 。反之，像同等单位的苹果含有的钾元素有些少，在119毫克以内 。因此，一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的 。
2、桂圆 。
桂圆除了碳水化合物高外，同时含钾量和维生素C等都较高 。桂圆不单单能预防中风，还具有安神健脑、补血养身等作用 。尤其是女性更应多吃桂圆，桂圆不但能保护心脏，也能预防子宫癌等恶性肿瘤病变 。
3、芒果 。
芒果含有丰富的维他命族，具有抗氧化作用 。芒果也具有生津止渴作用，加上芒果含有丰富的钾元素，在心脑血管方面具备保护心脏以及预防中风等作用 。
4、海带 。
【含钾高的食物有哪些 了解一下】海带除了含有丰富的碘和钙元素外，也拥有丰富的钾元素等微量元素 。海带不仅能预防甲状腺疾病，同时也利于降血压、预防中风不等 。
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