做不到这4点千万别裸睡
现在的生活都是开放式的生活，家里的环境都是非常的优越的，床也不再那么单调了，所以很多人慢慢地喜欢上了裸睡，并且裸睡也是会给人们带来一定的好处，但是您知道裸睡的注意事项有哪些吗？您知道男性裸睡的好处有哪些吗？今天小编就为您带来了有关男人裸睡的禁忌的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
裸睡的注意事项
1、居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡
其实裸睡是有一定的条件的，家里的环境太小的话，是不设和裸睡的，家里人多，裸睡会让人尴尬，并且还会紧张，这样是会副作用的，而不会带来什么好处，所以说裸睡是要在一个相对隐秘以及独立的环境下的 。
2、居住环境要空气流通
温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提 。
3、裸睡时一定要注意保暖，注意不要着凉
人着凉时抵抗力下降容易感冒，所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗 。
4、床具的软硬度要适中，床褥要干净
裸睡的前提是睡的被子一定要经常性的清洗，还要定期的拿出去用太阳曝晒才行，不可以把盖得被子当做是不洗的床单或者是贴身睡衣来看的，这样的情况是会有很多的细菌，影响人的身体健康的 。
这些女性不宜裸睡
1、对于那些气血虚弱的女性是不适宜裸睡的 。裸睡会让气虚阳虚的女性受寒着凉，会引起腰痛、关节痛、头痛等症状 。
2、少女也不适宜裸睡 。这个群体还处在发育阶段，生殖器官等都比较脆弱，裸睡容易感染细菌，容易导致一系列的妇科病 。
3、特异性体质的女性也要注意，别轻易裸睡 。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 。
女人裸睡益处
很多人都是习惯在晚上穿这个衣睡，认为这样既安全还不会着凉，但是有的人认为不穿衣服睡觉更是一种享受，无拘无束的进入梦乡 。其实裸睡也是一种身体保健的好方法，不仅方便而且不会花费金钱的保健方法，不妨可以试试哦 。
1、裸睡能给你舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力 。
2、裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
3、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛 。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试 。
4、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉 。
5、裸睡护私处
女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳 。
6、裸睡享安宁
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠 。
7、裸睡能减肥
血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥 。
男性裸睡的好处
有利于保护男性生殖机能
很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的 。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节 。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，
都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于同房功能更无益处 。内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的同房能力;
同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精 。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，欲望自然就增强 。
有利于增强男性性自信
中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础 。
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