易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

4个生活小细节竟能帮你补肾

生活中 ， 男人要赚钱养家 ， 每天精力损耗极大;女人也要负责照顾家庭 ， 也会感觉到精力不足 ， 时不时腰酸背痛 ， 已经是常态了 ， 可能你会吃一些补药 ， 认为这些补药能够帮助自己滋补身体 ， 提高免疫力 ， 对于提高精力也有帮助;当然 ， 你也会吃一些药物 ， 毕竟有些药物、有些偏方 ， 对于补肾确实有独到之处 。
其实 ， 在生活中补肾这件事情的初衷无可厚非 ， 是为了让自己拥有健康的身体 ， 毕竟补肾可不仅仅是保健肾脏那一个部位那么简单 ， 通过补肾 ， 还能调节身体 ， 让你显现年轻也未尝不可 。一些生活细节 ， 能帮助补肾 ， 让你保健身体 ， 显现年轻也是常有的事情 ， 下面就来看看吧 ， 生活中哪些意想不到的小事情能够帮你补肾 。
【4个生活小细节竟能帮你补肾】1、不吃高盐食物
饮食是人们生存、保健身体的基础 ， 科学、合理饮食能让人们拥有健康身体 ， 反之 ， 不科学、不合理饮食则会伤害身体 。
现在社会 ， 人们的饮食越来越讲究细致 ， 精致的食物无疑是极好的 ， 而就口味来说 ， 重油、重盐、重辣的食物 ， 成了很多人喜欢摄取的食物 。
食物的五种口味 ， 要是过多的偏向于某一种 ， 那么无疑是一件糟糕的事情 ， 重盐的食物人们很喜欢 。却不想 ， 长时间食用咸味较重的食物 ， 不仅仅会伤害身体 ， 对于肾脏也会造成很大的伤害 。
在中医看来 ， 肾脏是我们重要的器官 ， 肾主水 ， 能够调节身体水液代谢 ， 对于调节人体细胞、血液渗透压有一定的调节作用 ， 从而能够平衡水盐代谢 。对于增强体力、食欲有一定的帮助 ， 从而能够防止痉挛 。
在日常生活中 ， 适当的吃一点咸味的食物 ， 能够很好的养生保健 ， 例如 ， 在运动一段时间之后 ， 酣畅淋漓之时 ， 可以喝一点淡盐水 ， 有效的防止体内微量元素缺乏 。
同时 ， 一些具有咸味的食物 ， 或者是某些本身就有咸味的海产品 ， 人们在食用的时候 ， 能够消肿散结 。对于清热化痰、消极润肠也有一定的作用 。
当然 ， 这里说到的食用食盐的数量是应该控制在一定的范围内 ， 科学的食盐摄入量 ， 每天达到6g就可以了 ， 这样的数量也能保健身体 ， 但是 ， 当食用过多 ， 则会伤害身体 。
这种情况也就是中医说的肾主骨生髓 ， 身体的骨骼和肾脏是有关系的 ， 长时间食用过咸的食物会损伤骨头 。
在五行五脏的归属关系中 ， 肾脏属火、心脏属心 ， 肾气偏盛能够抑制人们的心气 ， 引起心悸、气短等 ， 对于呼吸都有一定的影响 ， 进而会影响到心脏的跳动 。引起心血管疾病、糖尿病、高血压等 。
通常情况下 ， 80%的肾脏患者 ， 同时也是高血压患者 ， 这就需要人们特别注意 。在日常饮食中 ， 最好食用清淡的食物 ， 以此来保健身体 。
2、按摩腰部
在生活中按摩腰部也能够很好的补肾 ， 在中医看来“腰为肾之府” ， 腰部是肾脏所在地方 ， 腰部的健康影响到肾脏的运行 ， 同时 ， 肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康 。
一些医生会说“肾气一虚 ， 腰必痛矣” 。保护腰部能够保护好肾脏 ， 那么在保护腰部的时候 ， 不妨进行按摩 ， 腰部的两个穴位对于肾脏有较强的刺激作用 ， 其中一个是肾俞穴 。
我们在系腰带的时候 ， 腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的地方就是肾俞穴 ， 这个穴位人们可以用手掌按在上面 ， 力道从轻到重 ， 能够不断的刺激其中的血液循环 。
肾脏方面的气血在人们按摩的时候 ， 能够不断的流动 ， 对于培补肾元 ， 缓解腰肌劳损也有一定的帮助 。
因而 ， 在生活中 ， 不妨通过按摩腰部来有效的帮助补肾 。
3、捏耳朵
腰部是肾脏所在地方 ， 按摩腰部能够刺激肾脏 。其实 ， 在我们的耳朵上 ， 也有很多穴位和肾脏联系 ， 按摩耳朵 ， 对于养肾也有很好的帮助 。
一些常见的肾脏疾病在耳朵上能够显现出来 ， 经常按摩耳朵能够起到健肾养肾的作用 。
按摩耳朵时 ， 最简单的方法就是拉耳屏 ， 双手的手指在耳屏内侧 ， 用食指、拇指进行提拉 ， 每次时间控制在3分钟 ， 对于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣有一定的帮助 。
也可以用手指轻轻的刮耳朵 ， 耳朵这个时候会发出“嗡嗡”的声音 ， 每次30下 ， 每天做5次 ， 能够很好的强身健肾 。
也可以把两只手进行对搓 ， 察觉到手掌发热 ， 把手掌紧紧的贴在耳朵正面 ， 这样的方法能够很好的疏通经络 ， 对于肾脏、全身脏器也有较好的保健作用 。
因而 ， 在生活中可以通过按摩耳朵来帮助身体补肾 。
4、不乱吃药
察觉到精力不足 ， 不少人就会选择吃药 ， 想要补肾 ， 也会选择吃药 。生活中 ， 药物的种类有很多 ， 补肾的药物也有一些 ， 但是 ， 长时间吃药 ， 或者 ， 乱吃药 ， 也会伤害身体 。
以老年人来说 ， 随着年龄的增大 ， 肾脏功能调节能力有所减弱 ， 对于药物会更加敏感 ， 动脉硬化是肾功能减弱的一个原因 。对于老年人来说 ， 不要乱吃药 ， 要检查尿常规、肾功能 。
吃进身体的药物需要进行吸收 ， 也要进行代谢 ， 但是 ， 对于一些肾脏患者来说 ， 本来肾脏就有问题 ， 这个时候代谢减缓 ， 更是会影响到肾脏的运行 。同时 ， 药物中的残留物会沉积在人们的血管中 ， 造成心血管发生硬化 ， 影响到肾血管 ， 会造成肾动脉硬化 ， 影响到肾功能 。造成肾脏组织受阻 。
因而 ， 在生活中 ， 不乱吃药也能够很好的保护肾脏 。
结语：通过上面生活中常见的几件小事的简单描述 ， 相信大家对于影响到肾脏好坏的事情有了更多的了解 ， 肾脏是重要的器官 ， 只有将它保护好了 ， 身体才会健康 ， 希望在以后的生活中 ， 大家能够多多注意 ， 通过这些事情 ， 有效的保健身体 ， 达到补肾的目的 。

    推荐阅读


    上一篇：家中这些东西别扔有妙用

    下一篇：早晨做好这件事一整天都精神百倍