凉皮吃多了会怎么样 和凉面哪个热量高
凉皮 ， 这是很多人都是超级喜欢吃的 ， 这个凉皮就是这样的美味 ， 只要是美味的东西就管不住自己的嘴 ， 凉皮吃多了会怎么样?凉皮和凉面哪个热量高：
凉皮吃多了会怎么样：
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偶尔这样吃是可以的 ， 但是天天这样吃就显得营养不够了 。
凉皮可分米皮 ， 面皮两种 。顾名思义 ， 米皮就是以大米为原料制作而成;面皮以面粉为原料制作而成 。
所以吃凉皮不论是哪一种 ， 就等于是吃了面或是米 。米面的淀粉含量多 ， 面筋含有一些蛋白质 ， 但是其他营养素较少 ， 凉皮里还会配上一些黄瓜丝或者是豆芽菜 ， 可以补充一些维生素 ， 如果在加上肉夹馍 ， 可以补充一些肉类蛋白 。但是矿物质和膳食纤维是比较少的 。
把凉皮当作一道菜来吃 ， 还是不错的 ， 如果把面皮改良一下用全麦粉制作 ， 维生素B族含量会增加 ， 但是口感会不会改变就不知道了 ， 估计应该不会变的 。
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凉皮和凉面的热量高吗：
1、凉皮的热量
117大卡/100g
1碗凉皮(无调料)(350.0克)含有热量411大卡 ， 需要慢跑61.3分钟消耗完 。每100克该食物含有:碳水化合物25.10克;脂肪0.51克;蛋白质3.82克 。等等
评价：清蒸类菜肴往往清淡少油 ， 食材营养流失也较少 ， 是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别 。
2、凉面的热量
167大卡/100g
1碗凉面(200.0克)含有热量334大卡 ， 需要打篮球59.8分钟消耗完 。每100克该食物含有:脂肪1.70克;钠163.70克;纤维素0.20克;磷61.00克;蛋白质4.80克;铁4.20克;维生素E0.53克等等
评价：清淡少油是凉面的最大特点 ， 这样的主食热量较低 ， 适宜减肥期间食用 。
【凉皮吃多了会怎么样 和凉面哪个热量高】凉皮还不要吃太多 ， 小心身体不舒服 ， 凉面的热量是要高于凉皮的 。
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