皮肤干燥 这么干让皮肤水嫩通透
秋季很容易导致皮肤干燥 ， 进入深秋更是如此 ， 还会出现脸上、身上脱皮的现象 ， 那么我们要怎么应对皮肤干燥的问题 ， 孕妇、宝宝等特殊人群面对皮肤干燥怎么办好 ， 吃什么水果、食物能解决皮肤干燥的问题 ， 下面我就问大家阐述皮肤干燥的原因 ， 以及推荐一些解决办法 。
1、皮肤干燥 2、皮肤干燥的原因
3、皮肤干燥怎么办 4、秋天皮肤干燥怎么办
5、孕妇皮肤干燥怎么办 6、宝宝皮肤干燥怎么办
7、皮肤干燥吃什么 8、皮肤干燥吃什么水果
皮肤干燥
皮肤干燥是指皮肤缺乏水份令人感觉不适的现象 。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒 。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因 。预防措施为加强皮肤的日常护理保养 ， 合理调节饮食结构 ， 坚持多喝水等 ， 多吃水果、调整作息时间不要过度劳累 。
皮肤是人体的天然外衣 ， 一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分 ， 而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层 。皮肤最外层的角质层 ， 于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用 。角质层上面有一层皮脂膜 ， 是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜 ， 皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子 ， 对皮肤起保湿作用 。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失 。正常情况下 ， 角质层的含水量应该在10%左右 ， 低于这个水平 ， 就是缺水肌肤;通过使用澳洲兰柔绵羊油或按摩等方式来保持或高于此含水量则表明皮肤保湿状态好 ， 达到了极佳状态 。
表皮由上至下其实又可以分为五层 ， 以此为角质层、透明层、颗粒层、棘层以及基底层 。而这五层的形成 ， 其实就是一个细胞不断分裂成章衰老最后死亡的过程 。基底层的细胞中有一种名为“麦拉宁”的细胞 ， 会分泌麦拉宁色素 ， 而我们皮肤的颜色包括上面的斑点就是由这些麦拉宁色素所导致的 。其实不同肤色的人含有的麦拉宁细胞在数量上并没有什么差异 ， 只不过分泌的麦拉宁色素多少有所不同 。其实即使是同一个人 ， 当受到大量阳光照射的时候 ， 麦拉宁色素分泌也会增多 ， 因为这种色素有保护我们免遭紫外线伤害的作用 ， 而这个过程用我们普通的表述 ， 就是“被太阳晒黑了” 。
除了产生麦拉宁色素之外 ， 其实基底层更为重要的一个作用就是不断的细胞分裂 ， 新生下方的细胞取代原有的细胞成为基底层的组成部分 ， 而被取代的上方细胞则逐渐衰老依次变成棘层、颗粒层、透明层的组织部分 ， 之后死亡成为角质细胞从而构成角质层 ， 最后从皮肤脱落 ， 完成新陈代谢的整个过程 。一个青年人 ， 整个新陈代谢大概26-28天 ， 但随着衰老 ， 新陈代谢的速度也会减缓 ， 到了五十岁之后 ， 大概就会延长到37-42天 。
就是角质层如一道如盔甲般 ， 提供皮肤屏障的功能 。因此 ， 角质层的含水量是关键 ， 所有影响角质层含水量的因素 ， 都可影响皮肤保湿状况 ， 如年龄、季节、护肤方式、饮食习惯等 。正常情况下 ， 角质层的含水量应该在10%左右 ， 如果低于这个水平 ， 无疑就是缺水的皮肤了 ， 这样的皮肤往往是颜色暗淡、干燥、蜕皮甚至有细小褶皱的;过分干燥的皮肤多会伴随干燥、紧绷的感觉 。而皮肤保湿做得好的人 ， 则皮肤不仅光泽、有弹性 ， 而且色泽饱和度极高 ， 即所谓的“白里透红”型皮肤 。
皮肤干燥的原因
水滴一沾脸就被吸收掉 ， 好像永远都不够 ， 这是很多人给皮肤干燥下的定义 。
正确判断干燥与否的标准应该大体如下：
洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷 ， 用手掌轻触时无湿润感 。
身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态 ， 有的地方有脱皮现象 。
洗过澡后皮肤发痒 ， 尤以肋下、四肢及后背为甚 。
面部皮肤干燥严重到一定程度 ， 会出现“干性脂溢性皮炎” ， 具体表现是面部起红斑 ， 并伴随口、鼻四周皮肤脱落现象 ， 十分刺痒难受 。
这些现象都说明 ， 皮肤“渴”了 。
原因1、年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一 。随着体内雌激素水平的降低 ， 皮脂分泌减少 ， 皮肤保存水份的能力会下降 ， 从而使皮肤变得越来越干 。这也是为何老年人一到秋冬季节 ， 就会到医院皮肤科求诊的原因 。
其次 ， 皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子” ， 它的数目多少 ， 决定了皮肤的含水量高低 。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况 ， 这会使皮肤分泌油脂能力下降 ， 导致干燥缺水 。
原因2、气候的变化 。外界气候的变化 ， 会导致皮脂腺和汗腺分泌异常 ， 皮肤的表面就变得更粗糙 ， 抵抗力也会减弱 。时间长了 ， 就可能习惯性干燥 。
原因3、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食 。睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食 ， 会使身体受到相当大的伤害 ， 血液循环也会变差 。当健康失去平衡时 ， 肌肤就会没有活力 ， 容易产生干燥及粗糙的现象 。
原因4、用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂 。用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂 ， 或者女性内分泌改变(如妇女在绝经后雌激素分泌减少)等 ， 也会导致皮肤干燥 。不过这都是短时期的现象 ， 可以马上改善 。
皮肤干燥怎么办
1、快速卸妆即刻保湿
当我们的肌肤被厚厚的彩妆以及可怕的雾霾侵袭了一整天之后 ， 下班回到家要做什么？那就是赶紧卸妆 ， 让肌肤少受一点伤害 。说到卸妆 ， 美眉们既要卸得干净 ， 又要卸得迅速 ， 把自己的妆容卸干净之后 ， 要立即涂抹上保湿滋润的面霜 ， 来为肌肤及时补水 ， 否则肌肤会非常容易干燥起皮 。
小编在这里建议各位女性最好是不要化妆 ， 在必须化妆的情况可以化 ， 但是要做好保湿的工作 ， 不需要化妆的情况下 ， 美眉们只需要做好保湿补水以及隔离的工作 ， 就是对肌肤最好的保护;而如果因为某种原因必须要化妆的话 ， 就要按以上所说的 ， 卸妆要干净速度 ， 随后即刻为肌肤保湿 ， 避免干燥 。
2、睡前的保湿护肤步骤一个都不能少
在忙碌了一整天之后 ， 到了晚上要休息的时候 ， 美眉们需要对睡前的肌肤护理更加重视起来 。首先 ， 先清洁干净面部肌肤 ， 然后敷上滋润的面膜 ， 最后再清洗干净肌肤 ， 涂抹上滋润的爽肤水 ， 也可以用精华液再在脸上拍打一圈 ， 千万不要觉得麻烦哦 。
睡前的一整套护肤步骤 ， 一个都不能落下 ， 美眉们的肌肤才能够真正对抗干燥 。但是 ， 需要注意的是 ， 睡前肌肤也不能涂抹太多东西 ， 以免肌肤没有自由呼吸的空间 ， 敷过面膜后 ， 适当的保湿补水即可 。
3、别漏掉你娇嫩的双唇
你有没有发现 ， 天气越冷 ， 嘴唇就越是干燥 ， 很多美眉的嘴唇都处于一个起皮的阶段了 ， 要怎么办呢？别只顾着保湿面部肌肤 ， 而忽略了双唇哦 。准备一支滋润的润唇膏吧 ， 放在口袋里、包包里、床头、办公桌上 ， 随时随地涂抹 ， 非常方便滋润 ， 避免双唇的干燥 。如果你现在还没有为自己准备一支润唇膏 ， 那就是对自己太不负责任了哦 。
4、让自己随时能够拿到保湿喷雾
由于天气原因 ， 美眉们的肌肤干燥起皮是难以避免的 ， 主要看我们怎么样来护理了 。对于为肌肤保湿来说 ， 喷雾是不可缺少的 ， 保湿喷雾是非常方便简单的一种保湿形式 ， 美眉们可以在包包里、床头、办公桌上 ， 都放一瓶保湿喷雾 ， 当你感觉到肌肤有些干燥的时候 ， 就拿出来喷一喷 ， 不需要喷太多 ， 给肌肤补充适量的水分就可以 。
需要注意的是 ， 喷过之后 ， 用纸巾按压一下肌肤 ， 否则肌肤表面的水分也会被风干 ， 肌肤会更干燥 。
秋天皮肤干燥怎么办
泡澡前喝杯冷开水
很多人喜欢喝温开水 ， 这样有利于女性健康 ， 但是在干燥的秋季 ， 多喝冷开水可以有效保湿皮肤 ， 使衣服变得不干燥 。因为冷开水能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平 。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水 ， 防止热量快速蒸发掉皮下的水分 。
每周做3-5次保湿面膜
面膜是补水的法宝 ， 秋季护肤怎能少了面膜呢？每周3-5次 ， 用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤 ， 很快就能变得水水润润的 。
【皮肤干燥 这么干让皮肤水嫩通透】加敷两片保鲜膜
在面膜上以鼻孔为界上下加敷两片保鲜膜 ， 保鲜膜完美的防止了水分的蒸发 ， 使得美容液毫无浪费的完全被肌肤所吸收 ， 为此即使是一分钟也足够达到理想的同等效果 。
面部按摩
面部按摩也是秋季保湿非常重要的步骤 ， 因为可以促进血液循环和新陈代谢 ， 还能防止皮肤的衰老 ， 在深秋时节是最值得提倡的 。就算大家平时都比较懒没时间帮面部做按摩 ， 但在这秋冬换季期间还是要借助洁面、抹护肤品的时间多做面部按摩 。具体按摩方法如下：
1、早晨按摩由下而上轻轻地做直线运动 ， 因为清晨人的肌肉还处于休息状态 ， 没有必要做大范围的用力按摩 。
2、到了晚上 ， 按摩的目的是消除白天所产生的肌肉疲劳 ， 所以需要顺着肌肉的走向 ， 做曲线按摩 ， 尽量大范围、高效率地刺激肌肉 。
爽肤水加保湿润补水
干性皮肤在每次的洁面后 ， 最好使用补水功能强大的化妆水 。先用质地清爽的化妆水做二次清洁 ， 再抹上一层滋润型的化妆水 ， 水水叠加 ， 润肤效果更好 。
睡前喝一杯红酒
红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质 。葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分 ， 是人体能量的主要来源 。
葡萄酒中还有24种氨基酸 ， 是人体不可缺少的营养物质 。葡萄酒中的有机酸成分也不少 ， 如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸 ， 大都来自葡萄原汁 ， 能够有效地调解神经中枢、舒筋活血 ， 对脑力和体力劳动者来说 ， 都是不可缺少的营养物质 。干红葡萄酒中还含有Ve、Vb、VB2等多种维生素和钙、镁、铁、钾、钠等多种矿物质 ， 其中矿物质与多种微量元素集合起来 ， 远胜于最优质的矿泉水 。
因此睡前喝一小杯红酒 ， 血液循环加快 ， 皮肤对保湿品的吸收力明显增加 ， 脸蛋就不会感觉干瘪缺水了 。而且红酒具有较强的抗氧化能力 ， 还能延缓衰老 。
孕妇皮肤干燥怎么办
1、办公室补水绝招
现在很多孕妈都是职场孕妈 ， 怀孕了依然会长时间待在空调房内工作 ， 因此有必要学会如何在办公室为肌肤补水保湿 。孕妇肌肤干燥怎么办？孕妇可以随身携带一瓶亲润的豆乳滋养喷雾 ， 蕴含的豆乳精华能够为你干燥的肌肤随时补充水分 。同时 ， 孕妇可以在办公室内配备加湿器 ， 这样能够增加空气中的水分 ， 让肌肤不会那么容易感到紧绷 。
2、室外补水绝招
到了室外 ， 孕妇的肌肤因为受到外界高温的炙烤 ， 因为流汗而容易缺失水分 。孕妇肌肤干燥怎么办呢？流汗会令身体缺失水分 ， 因此孕妇应该多喝水 ， 这样就可以及时补充身体流失的水分 。最后 ， 孕妇还可以在包包里配上一瓶亲润的豆乳滋养喷雾 ， 在出汗之后及时喷一下补充水分 ， 缓解肌肤的干渴 。
3、家庭室内补水绝招
在经过一日辛劳工作后 ， 除了你的身体会感到疲劳外 ， 你的肌肤也会感到疲劳 ， 干燥缺水 。孕妇肌肤干燥怎么办呢？晚上回家后 ， 孕妇一定要好好地“慰劳”肌肤 ， 让肌肤“吃上”丰富有营养的补水大餐 。孕妈们可以使用亲润的豆乳滋养系列孕妇护肤品 ， 从洁面、补水到精华 ， 一步一步地为肌肤补充营养 ， 让你的肌肤在豆乳的精华徜徉 ， 缓解因为外界环境而造成的肌肤干燥缺水 。除了舒缓脸部的干燥外 ， 孕妇不能忘记你的身体也需要滋润 。孕妇可以使用亲润的豆乳系列洗护用品 ， 使用豆乳精华滋润干渴的头发和身体 ， 让你的全身都可以得到舒缓和水润 。
宝宝皮肤干燥怎么办
宝宝皮肤受气候、环境等外界因素变化 。秋季以后降水量减少 ， 太阳照射强烈 ， 空气也变得不像夏季般湿润 ， 而宝宝的肌肤调节能力和抵抗能力都还弱小 ， 因此干燥也就成为了宝宝皮肤的普遍现象 。那么 ， 宝宝皮肤干燥究竟应该怎么办呢？
1、正确的洗浴方式
很多妈妈认为保持皮肤水分的好方法就是减少洗浴次数 ， 其实这种想法是不对的 。洗澡不但可以使皮肤的角质层软化 ， 增加保湿效果 ， 而且还可以除去鳞屑和皮肤表面的刺激物 ， 是一个令孩子愉快的过程 ， 另外还能给父母提供了一个与孩子密切接触的机会 ， 这将有利于孩子的健康发育 。因此 ， 不管什么季节都应该每天为孩子洗澡 。
洗澡时应注意保持浴室适宜的温度 ， 室内温度应保持在20℃以上 。注意洗浴时间不宜过长 。在孩子刚出浴盆皮肤尚潮湿时 ， 就给孩子的四肢外侧、躯干外侧等皮肤容易干燥的部位涂上婴儿专用润肤品 ， 使皮肤发生水和作用 ， 将水分牢牢锁住 ， 使皮肤保持正常的水分而显得滋润 。
2、选择适宜的洁肤洗浴用品和润肤用品
洗澡时不要使用碱性 ， 脱脂性强的香皂和浴液 ， 最好使用专门为婴儿设计和生产的婴儿浴液 。浴液使用不宜过于频繁 ， 每周使用一次浴液就可以了 。润肤品中 ， 润肤霜和润肤膏比润肤露的保湿效果好 ， 因为它们油脂含量高 ， 而水分含量少 。皮肤干燥的孩子可以用润肤膏 ， 较轻者用润肤露 。
3、营养均衡的饮食
为孩子准备营养丰富 ， 搭配合理的饮食 ， 让孩子适当多吃一些鸡蛋 ， 动物肝脏 ， 绿叶蔬菜和水果 ， 以保持皮肤新陈代谢所需的各种维生素和营养物质 ， 减轻皮肤干燥 。
宝宝皮肤干燥怎么办？宝宝皮肤干燥的原因有哪些？除此之外 ， 孩子的内衣应当选用纯棉面料 ， 宽大松软 ， 并且保持清洁干净 。保持室内适宜的湿度 ， 天气干燥时可选用加湿器调节室内的温度 。上述就是对宝宝皮肤干燥怎么办的解答 。各位爸爸妈妈 ， 对孩子的皮肤保护一定不能忽视哦 。
皮肤干燥吃什么
皮肤很容易干燥 ， 许多女性可能还会买点润肤产品缓解一下干燥 ， 男性朋友直接是不在乎 ， 长期下来对皮肤是没有好处的 ， 那么皮肤干燥吃什么好呢 。
一、白萝卜苹果牛肉汤
材料
苹果：4个蜜枣：2粒陈皮：1小块牛肉：500克白萝卜：1条(约400克)
做法
1. 白萝卜洗净去皮 ， 切滚刀块;
2. 苹果洗净 ， 每个切4瓣 ， 去芯;
3. 牛肉洗净切块 ， 汆水捞起冲净;
4. 陈皮用水泡软 ， 刮去白瓤;
5. 煮沸清水 ， 放入全部材料 ， 武火煮20分钟 ， 转文火煲一个半小时下盐调味即成 。
二、海带排骨汤
材料：海带、排骨、高汤l、姜、盐、淀粉、食用油、香油 。
做法
1、将海带蒸半小时 ， 取出再用清水浸泡4小时 ， 切成长方块;
2、净锅内加入清水 ， 放入排骨、葱段、姜片、黄酒 ， 用中火焖烧约20分钟 ， 放入海带 ， 再用旺火烧沸10分钟调味即可 。
三、胡萝卜南瓜粥
材料：胡萝卜、南瓜、大米、盐 。
做法
1、大米 ， 糯米洗净浸泡2个小时 。
2、锅烧热水 ， 倒入米 ， 熬粥40分钟 。
3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜 ， 熬煮30分钟至软烂即可 。
四、百合莲子瘦肉汤
材料
干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml 。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;
4、放入瘦肉大火煮5分钟 ， 加百合再煮2分钟 ， 撒上枸杞、加盐调味 ， 关火 。
皮肤干燥吃什么水果
1、石榴
石榴被认为是对女性最有益的水果 ， 石榴富含天然雌激素 ， 有保持皮肤密实防止起皱的功能 ， 它还富含矿物质和维生素 ， 让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性 。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面 ， 石榴除养颜外还有抗衰老作用 。营养学家建议 ， 每周应吃一个石榴 。
2、柠檬
柠檬中含有丰富的维他命B1、B2 ， 维他命C等多种营养物质 ， 另外柠檬中还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性 ， 具有非常强的抗氧化功效 ， 也能促进皮肤的新陈谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀 。因此 ， 食用或外用都具有美白抗衰老的作用 ， 常吃还能帮你养肝护肝哦 。
3、蓝莓
别看一颗颗的蓝莓个头小 ， 实际却是美容护肤的营养宝库 。蓝莓中花青素含量非常丰富 ， 这也是其呈现深蓝色的原因所在 ， 而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍 ， 有利于维持肌肤健康 ， 防止斑点和暗沉 。
4、橄榄
冬季是吃橄榄的季节 ， 由树叶到果实 ， 橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化 ， 而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物 ， 它与油橄榄苦素结合后 ， 能提供双重抗氧化修护 。
5、甘蔗
甘蔗有着“补血果”的美称 。在甘蔗当中含有大量的铁、钙、磷、锰和锌等微量元素 ， 每公斤的甘蔗中就含有大约9毫克的铁 ， 青年女性吃补血果甘蔗补血美容效果显着 。甘蔗的“甘”可以起到滋补身体、补血的作用 ， 而甘蔗的“寒”则可以清热生津 ， 所以甘蔗有着滋养润燥的功效 。
6、荸荠
中医认为 ， 荸荠是寒性食物 ， 既可清热泻火 ， 又可补充营养 ， 对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用 ， 每次10个左右即可 。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效 。荸荠不宜生吃 ， 荸荠生长在泥中 ， 外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫 ， 一定要洗净煮透后方可食用 ， 而且煮熟的荸荠更甜 。
7、苹果
苹果是一种天然美容品 ， 被许多爱美人士奉为美容圣果 。虽然苹果一年四季都有 ， 但秋冬季食用最养生 。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 。
8、木瓜
中医认为 ， 木瓜性温 ， 不寒不燥 ， 其中的营养易被皮肤直接吸收 ， 可发挥润肺护肤的功效 。多食木瓜 ， 能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻 ， 皱纹减少 。另外 ， 木瓜里含木瓜酵素 ， 更可分解脂肪 ， 是去除赘肉的好东西哦！
9、柑橘
冬季柑橘上市 ， 食用柑橘护肤最有效 。柑橘的营养成分十分丰富 ， 每100g柑橘可食用部分约含维C50mg ， 是人体最好的维生素C供给源 。橘皮所含营养同样丰富 ， 尤其富含维生素B1、维生素C、维生素p和挥发油 ， 有调节皮脂、抗氧化、美白等功效 。
10、葡萄
专家指出葡萄含有大量的抗氧化物 ， 如儿茶酸、香草酸、肉桂酸及原花色素等 。这些天然的抗氧化物的氧化功效显着 ， 对于减慢皱纹的出现 ， 吃鲜葡萄甚至比护肤品功效更显着 ， 而且不会有副作用 。葡萄中还含有一种成分叫原花色素 ， 能够保护真皮层的胶原蛋白及弹力蛋白免受酵素分蟹 ， 延缓皮肤的衰老 。
11、鲜枣
每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克 ， 还富含铁、钾和维生素p 。因此生吃鲜枣 ， 可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素p ， 从而具有改善毛细血管壁功能的作用 ， 帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑 。
12、奇异果
奇异果是营养素密度最高的水果之一 ， 维生素C含量仅次于鲜枣 ， 位居常见水果中的亚军 。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基 ， 延缓皮肤衰老 。还可以促进胶原蛋白形成 ， 帮助皮肤保持自然弹性 。奇异果还有一个与众不同之处：叶绿素含量高 。叶绿素也是抗氧化高手 ， 不仅能保护心脏血管健康 ， 对于保持肌肤年轻态也有益 。
13、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维他命C ， 大约一颗葡萄柚就有100豪克 ， 不仅可以消除疲劳 ， 还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少 ， 减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。至于很多女孩害怕的重酸味 ， 建议你 ， 可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上 ， 酸味马上被中和 。
14、雪梨
梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效 ， 并对皮肤有保湿和修复作用 ， 尤其适合易过敏及被晒皮肤 。而且食用梨还有化痰润肺、清心降火的功效 ， 对嗓子也有良好的滋润作用 。
15、番茄
番茄不但含有去除自由基的茄红素 ， 也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维他命c、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份 ， 故番茄具有较高的美容价值 。每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄 ， 对防治雀斑有较好的作用 。因为番茄中含丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 黑斑消退 。
皮肤干燥的护理
素肌概念
素肌 ， 并不仅仅是素面朝天 ， 而是打理出通透肌肤的一套护理方案 ， 它可以令美丽保鲜 。
通透的肌肤是“洗”出来的
皮肤干燥是为什么？是因为不干净 。有试验证明：完全清洁后的肌肤 ， 油性肌肤40分钟 ， 干性肌肤1小时之内就可以恢复正常的皮脂状态 ， 表现为润泽不紧绷 。所以皮肤是不会被“洗”干燥的 ， 只有脏了才干燥 。
泡洗颜的洗浴方法
将皂类或洁面乳在泡泡球上反复揉搓;打出丰富的泡沫 ， 泡沫越细越好 。然后用指腹将泡沫在脸上、身上、自下而向上地轻柔揉搓 ， 细细的泡沫可以使污垢浮起并包裹住微小污垢使其彻底清除 。用毛巾大力搓洗是绝对不可取的 。大力搓洗不但无法清除毛孔等褶皱处的皮垢 ， 而且会损伤到正常皮肤的角质层 ， 因为皮肤表面的胶质层的厚度仅仅0.01——0.02毫米 ， 非常容易受损 。受损的胶质层的屏障功能减弱 ， 就会造成表皮水份丢失 。因此 ， 对皮肤要尽量“温柔” 。另外 ， 衣物和被褥要用柔软剂统统泡泡软 ， 因为静电是招惹灰尘阻塞毛孔的一大元凶 。
超级清洁
经常会听到“温泉美人”、“美肌温泉”的说法 ， 洗澡与美人不无关系 。为什么呢？淋浴是雾状水 ， 它不仅使肌肤湿润 ， 还产生了大量的负离子散布在周围的环境中 。负离子对皮肤的影响在于其对活性氧的影响 。活性氧是使皮肤老化的物质 ， 它破坏皮肤角质及皮脂腺 ， 负离子能给活性氧以电子 ， 使其失去活力从而达到抗老化的效果 。
泡澡更是护肤的绝妙手段 。泡澡的的水压与温热作用可以使全身皮肤血液淋巴回流加快 ， 毛孔完全张开 ， 这有利于附着于毛囊口的污垢脱落 ， 也有利于大量出汗 ， 排汗的同时带走了体内的废物 ， 延缓皮肤老化 。
所以 ， 淋浴与泡澡是对皮肤最好“呵护” 。
保湿
1、油性肌肤：油性皮肤的清洁很重要 ， 可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间 ， 让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除 。油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外 ， 建议可多用适当使用去角质膏 ， 同时做好补水保湿 ， 如使用特级精纯绵羊油和补水面膜 。
2、混合型肌肤：拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人 ， T字部位呈油性 ， 眼周和两颊呈干性 。在护肤方面 ， 建议分区域进行 ， T字部可使用清爽型护肤品 ， 但干燥部位则要十分注意补水保养 ， 可适当选用一些爽肤水、绵羊油等 ， 同时也可做一些肌肤SpA 。
3、干性肌肤：比起油性皮肤和中性皮肤 ， 干性皮肤最需要精心呵护 ， 因为它属于易衰型肌肤 ， 毛孔细小不明显 ， 易产生细小皱纹 ， 对于外界温度和湿度的反应最大 ， 而季节交替时天气变化也较大 ， 所以干性皮肤者一定要未雨绸缪 ， 提前将护肤品准备好 ， 并及时涂抹 ， 包括身体乳、护手霜以及最具保湿价值的绵羊油系列产品 。
4、敏感性肌肤：皮肤较薄 ， 对外界刺激敏感 ， 易出现局部微红、红肿等过敏现象 。对敏感性皮肤要注意试用 ， 一旦发生不适要立即停用 ， 除了使用温和的护肤品外 ， 饮食中多补充维C和水分也十分重要 。研究发现 ， 最高品质的绵羊油也非常适合敏感型皮肤 ， 其主要成分是水凝羊毛脂 ， 水凝羊毛脂是从首次剪毛的小绵羊羔身上提取 ， 是绵羊油中保湿与滋养效果最好的一种 ， 同时与皮肤的契合度也极高 。在多次的敏感肌测试中发现 ， 其适用率达98%以上 ， 对皮肤温和无刺激 ， 而且可以显着改善皮肤保湿状态 ， 促进细胞新生 ， 提升肌肤蓄水能力 。
全身呵护
全身的肌肤护理比脸部护理更重要更难 。你应该定时去角质 ， 每日坚持滋润肌肤 ， 尤其是手臂、腿和臀部 。做SpA无疑是最惬意的选择了！
1.在浴缸中滴入你喜爱的精油 ， 搅拌均匀 ， 散上你芬芳的花瓣 。
2.步入水中 ， 浸泡20分钟 ， 充分享受沐浴的放松 。
3.感觉身心舒展后 ， 可用画圈式的手法进行身体按摩或借助按摩器具进行 。
4.按摩后 ， 进行清洁去角质的工作 。
5.饮上一杯清茶 ， 做个深呼吸 ， 整个人都会感到分外清爽 。
浓妆一时 ， 素肌一世
浓妆的美丽不仅会在卸妆的那一刹那丧失殆尽 ， 而且浓妆也带来了对于肌肤的伤害 。据记载 ， 70年代有大量的女性使用化妆品后在面部发生网状棕灰色色素沉着斑 。经试验证明：该色素斑是由化妆品中的成分引起的 ， 故命名为“色素性化妆品皮炎” 。
淡妆 无色
彩妆中的人工香料、色素、矿物油、重金属等添加剂吸收可见光后 ， 可损伤细胞的脱氧核糖核酸 ， 使细胞发生突变 ， 诱发皮肤癌 。指甲油的除去剂——丙酮 ， 可使指甲变脆 。还有口红 ， 其中的永久性染料二溴和四溴荧光素可引起变应性接触性皮炎 。所以 ， 日常习惯于浓妆的人皮肤往往有色斑 。有了色素斑后不是去看皮肤科医生而用更多的化妆品来遮盖 ， 这样的情况往往是妆越化越浓 ， 斑越来越重 ， 形成一个恶性循环 。所以 ， 日常生活时不宜浓妆 ， 更不宜经常更换化妆品牌 ， 而且应尽量避免在正午 ， 紫外线强烈的时候浓妆出行 。
淡妆 无香
市场上的很多化妆品的包装上都有“无香”标识 。无香料或微香化妆品成为国际流行趋势 。皮肤科医生也是赞同并推荐读者使用这种低刺激产品的 。为什么呢？因为香料确实给肌肤刺激 。我们知道 ， 天然的香料价格极其昂贵 ， 市场上的化妆品包括名牌化妆品 ， 所添加的香料几乎都是化学合成的替代品 ， 只不过合成的工艺和原料有所不同罢了 。化学合成的香料在有些过敏体质的人体上可引起各种变态反应、痉挛性咳嗽、过敏性鼻炎、结膜炎、荨麻疹等 。另外 ， 像檀香油、柠檬油等是光感物质 ， 涂搽这些化妆品的皮肤 ， 在日光暴晒下易引起炎症反应 。为此 ， 无香化妆品更安全 。
结语：在日常生活中我们要时刻保持自己肌肤的水嫩 ， 保湿才是关键 ， 多吃利于保湿的水果、食物 ， 在化妆品上也要有一些好的选择 ， 不然皮肤干干的真的是很难受 ， 也影响自己一天的好心情 。
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