一般减肥可以吃淮山吗
一直进行减肥的女性朋友们都知道 ， 在我们平日的饮食当中有不少食物对于减肥都有不错的效果 ， 象是苹果、黄瓜、醋泡香蕉等等 ， 而淮山最近也成为了女性朋友最新兴起的减肥圣品 ， 对于食用淮山是否可以减肥的话题一直都存在有争议 ， 下面我们就来详细的了解一下 。
山药最富营养的成分存在于它的黏液中 ， 主要包括甘露聚糖和黏蛋白 。甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素 ， 吸水后能膨胀80-100倍 ， 容易产生饱腹感 ， 因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品” 。
【一般减肥可以吃淮山吗】山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等；其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质 ， 滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等 ， 可预防心血管脂肪沉积 ， 有助于胃肠的消化和吸收 。
它还具有改善糖代谢 ， 提高胰岛素敏感性的功用 ， 因此对糖尿病也有辅助疗效 。而黏蛋白可降低血液胆固醇 ， 预防血管内脂质沉积 ， 有利于预防动脉硬化 。所以“常服山药延年益寿”的说法是有科学道理的 。
通过内容介绍我们了解到 ， 减肥是可以吃淮山的 ， 而且吃淮山对于减肥起到事半功倍的效果 ， 淮山可以有效的控制人们的食欲 ， 食用少量的淮山就会让大家感觉到饱腹 ， 所以就有了很好的减肥效果 ， 不过如果有便秘症状的朋友则不可以食用 。
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