吃什么治便秘 5种食物帮你
小白菜又名油白菜、菘菜 ， 性平 ， 味甘 ， 有清热、通利肠胃的功能 。
【吃什么治便秘 5种食物帮你】卷心菜又名包心菜 ， 因其叶能卷心而得名 。性平 ， 味甘 ， 有益脾胃、滑肠道之作用 ， 有利于缓解便秘 。
芝麻多油质润 ， 有滑肠通便之功 ， 还有补虚扶正、延年益寿之效果 ， 故本品特别适用于年老体虚便秘者食用 。
菠菜又名菠棱菜、赤根菜 ， 甘凉而滑 ， 有下气调中、润肠通便之作用 ， 对慢性便秘者有一定的调治作用 。
花生性质甘润 ， 含丰富脂肪 ， 有下行滑肠之力 。大便干结者宜生食 ， 或煮熟食均可 。炒食其通便力较差 ， 且有香燥之嫌 。
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