美容餐并非人人都能吃
人的皮肤随着年纪的增长一般在30岁左右就逐渐走下坡路了 ， 如何滋养皮肤美容、保持皮肤的美丽健康成了女性最关注的问题之一 ， 而除了依赖涂抹化妆品 ， 睡眠、饮食也是非常重要的 。专家提醒女性 ， 要通过饮食改善皮肤状况 ， 首先要弄清自己的体质 。
【美容餐并非人人都能吃】如今无论网络还是报纸、杂志上或是女人之间 ， 都流传着许多如何吃才能美容的说法 ， 如吃葡萄等水果可以滋养皮肤等 。对此中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红建议 ， 通过食补达到美容效果首先要区分个人体质 ， 不能“一锅端” 。
例如体内缺铁的女性 ， 皮肤更容易出现问题 ， 这类女性饮食中就要侧重于补充胶原蛋白;
缺乏维生素的女性 ， 则要多吃些富含维生素的蔬菜和水果;
因大肠不畅导致皮肤失去光泽的女性 ， 则要多吃富含纤维的食物 。
有些女性为了减肥 ， 正餐时以水果代替 ， 很少吃肉 ， 时间长了皮肤就会因为体内缺少蛋白质而变差 。
有的女性使用阿胶来美容 ， 却不知道阿胶最好是气血不足、手脚冰凉者或是低血压、贫血患者食用 。
而在总体原则上 ， 女性要保持皮肤的光泽、弹性 ， 除了充足的休息、必要的防晒和保湿外 ， 最重要的是保持营养全面均衡 。
推荐阅读
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么
- 春天护肝：要抓好三宝典_饮食+睡眠+好情绪并注意三大禁忌
- 家长要谨防儿童感冒引发并发症 儿童感冒
- 洗面奶并不是泡沫越多越好用
- 巧用甘油白醋来美容
- 日本最新美容法——血流美容
- 分手并不可怕怕的是一直还放不下
- 王晨光—鼻整形精雕医师，上海玫瑰美容外科技术院长
- 中药美容方法有哪些呢
- 怎么用橄榄油护肤美容呢