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如何从脸自查健康状况？教你从脸诊断你的健康状况

生活中 ， 我们偶尔都会有气色不好的时候 ， 特别是有时候脸部会有一些问题出现 ， 比如长痘痘 ， 长斑 ， 或者说长黑眼圈 ， 长眼袋等等 ， 这些其实都可能预示着疾病的发生 ， 那么 ， 一般我们面部出现这些问题都是预示着哪些疾病呢？怎么从面部判断自己的身体情况呢？

1、看脸是否出现异常
若两侧出现粉刺 ， 可能是因为暴饮暴食 。此时应注意节制饮食 ， 要多食用利于身体排毒的食物 。例如苹果就有很大的增强肠胃自净的功效 。
脸颊发灰说明身体缺氧 ， 肺部功能不佳 ， 应多去户外散步、慢跑并补充绿色蔬菜 ， 增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入 。
脸颊容易出现浮肿 ， 并出现清晰的微血管纹路 ， 这是皮肤缺氧的讯号 。
脸颊略成绿色说明有患肺癌的危险 ， 呈褐红色是高血压的征象 ， 应注意减少吸烟量或戒烟 ， 经常量血压 。
如果你怀有身孕 ， 发现脸颊和前额出现了深棕色斑点 ， 这是产斑 ， 不必担心 ， 它通常会自动消失 ， 但在斑点尚存期间尽量少晒太阳 ， 以免斑点增多 。
2、看前额是否长痘痘
前额出现痘斑 ， 可能是肝脏里含有过多的毒素所致 ， 应该及时减少食用含糖分过高的食物 ， 更要避免饮用过多的酒精 。
额头皱纹增加 ， 说明肝脏负担过重 。因此 ， 必须戒酒 ， 每天至少饮3升水 ， 少吃动物脂肪 。如果再适当节食 ， 例如放弃一顿午餐 ， 则效果更好 。
3、看有没眼袋黑眼圈
眼睛下方的状态与肾脏有直接关系 。当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时 ， 说明肾负担太重 ， 表示你食用了太多的盐、糖、咖啡及茶水 。应该节制这类饮食 ， 同时多喝开水 ， 多吃小红萝卜、白萝卜或饮蒲公英茶 。
4、看下眼睑是否苍白
下眼睑代表循环系统的状况 ， 正常情况下眼睑应该呈肉粉色 。下眼睑呈白色是贫血的典型表征 。应该多吃富含铁质的食物 。
5、眼睛周围有没皱纹
眼睛四周干涩或是出现像干燥地表般的裂纹 ， 表示你有必要多多摄入维生素B2及B6 。
6、眉间中间有没皱纹
两眉之间的状态代表肝和胆囊的状况 。眉间如有竖纹 ， 可能是因为脂肪摄取量过大 ， 要注意少吃肉类、高脂肪及烧烤食品 。
7、太阳穴是否有粉刺
【如何从脸自查健康状况？教你从脸诊断你的健康状况】 如果在太阳穴附近出现小粉刺 ， 说明你胆囊阻塞 。这是由于日常饮食中包含了过多的加工食品 ， 需要赶紧进行体内大扫除 。
8、鼻翼两侧粉刺脱皮
如果鼻子两侧出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮等现象 ， 表示血液循环不良 。适度进行脸部按摩 ， 或是适量补充锌、维生素B2及B6 ， 对于改善此部分皮肤的血液循环有很大的帮助 。食用过多的巧克力、甜食等零食会使鼻尖出现红色血管 ， 可将此类零食换成果仁、水果或酸奶 。但如果整个鼻子通红 ， 那就是心脏负担过重了 ， 应立即休息 ， 少吃脂肪 ， 并戒烟 。
9、看耳廓红色或紫色
耳朵代表了肾的状况 。耳廓呈红色或紫色说明肾路循环不畅 ， 应注意少饮酒 ， 少吃糖 ， 多吃粗粮 ， 多做运动 ， 以改善循环功能 。
10、看嘴角有没有皱纹
如果嘴角出现细微的皱纹 ， 说明你需要多多补充铁质 。
11、嘴唇是否红肿干裂
上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起 ， 可以多吃有暖胃功能的土豆；下嘴唇肿胀说明有便秘症状 ， 要多喝水 ， 少喝茶、咖啡类饮料 ， 少喝酒 ， 多运动 。如果在干冷的冬天 ， 嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂的现象 ， 表明你缺乏维生素B群 ， 需要加以补充 。
12、经期下巴有没痘痘
此区域的皮肤变化与卵巢有直接关系 。女性每个月在月经来潮前后下颚可能会长出一颗颗痘子 ， 可以通过身体按摩或是淋巴引流来避免起痘 。
13、改善气色饮食调节
1、肝郁试试五花茶
心情不好、压力大的人可以试试“五花茶” ， 月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择 。如果没有糖尿病 ， 可以放点冰糖 。月季花“疏肝解郁” ， 玫瑰花除了能疏肝解郁 ， 还有活血和调和气血的作用 。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝 ， 也可以同时喝一两个 ， 也可以加点炒麦芽 。因肝郁引起的睡眠不好 ， 用一些合欢花可以泡水喝 。另外 ， 这些人应该积极投入到大自然当中 ， 爬爬山、多交朋友 ， 唱歌、跳舞 ， 调节自己的性格和心情 。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸 ， 逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用 ， 加味逍遥丸还有清肝火的作用 ， 肝郁伴有上火的人可以吃 。
2、脾虚喝点山药莲子粥
除了饮食均衡营养外 ， 一些药膳也可以选用 。我经常推荐山药莲子粥 ， 有血虚的加上红枣和桂圆 。
阿胶是补血的著名药材 ， 但用量大反而对脾胃功能不好 ， 影响食欲 。其实 ， 一般人用普通药膳就可以了 ， 贫血很严重的可以用一些阿胶 ， 把枣和阿胶一起蒸 ， 阿胶一加热就和红枣融在一起 ， 口感比较好 。
3、脸色差身体胖吃薏米
出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖 ， 同时脸色黄 ， 眼睑下面可能有斑 ， 这些人可以多吃薏米仁 ， 薏米仁有健脾去湿和清热作用 。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物 。
4、肾虚多吃“黑”
中医认为黑色入肾 ， 所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品 ， 尤其是黑芝麻 ， 补肾养发效果很好 ， 另外 ， 核桃仁也是不错的选择 。中成药可以选择六味地黄丸 。如果有耳鸣 ， 有一个成药叫耳聋左慈丸 ， 也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂 。耳鸣加上脸色不好 ， 尤其本身脸色就偏黑 ， 比“黄脸婆”还难看的人可以试试 。除了肾虚、腰酸、腿软 ， 睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效 。如果胃寒肢冷明显 ， 可以用右归丸、肾气丸 ， 但注意别上火 。

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