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为你的暗沉肌肤解解压

身为工作紧张的白领丽人一族 ， 中央空调、电脑辐射、工作压力、大气污染 、紧张的生活节奏……每一天都在与内外压力做抗争 。
在这同时 ， 肌肤也发出了不良警告——要工作也要美丽 ， 白领丽人 ， 你是否该为你疲劳的肌肤缓解一下压力了？ 读懂肌肤疲劳暗语
如果你的肌肤出现以下现象 ， 你可要及时为你的肌肤解压了：
1、眼睛周围劳累时经常出现黑眼圈 。
2、肤色不均匀或肤色整体晦暗 。
3、总感觉油兮兮的 。
4、感到平常使用的化妆品难以被肌肤吸收 。
5、部分或整体皮肤干燥 。
6、不知为什么老感觉皮肤痒痒的 。
7、洗完脸后 ， 有酸涨感或刺痛感 。
8、容易长粉刺 ， 且此起彼伏 。
9、最近感觉斑点突然变得浓重 。
缓压之道：补水、放松、运动补水——养成早晨起来喝一杯清水的习惯 ， 唤醒全身肌肤 ， 加速排毒 。
放松——每天为自己找一段放松心情的时间 ， 不需要太长 ， 也许是躺在沙发上听段音乐、看本书 ， 或者去洗个泡泡浴 。
运动——每周做3个小时的运动 ， 如跑步或是瑜伽 ， 可刺激大脑释放缓解压力所需要的化学物质 。抗压真理：给疲劳肌肤“进补”
1、口服维他命B： 维他命B群是蛋白质合成的关键角色 ， 也负责细胞的修护与成长 ， 祛除皮肤上的死细胞 ， 每天可以补充两次 ， 每次剂量为100毫克 。维他命B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母 。
2、外用维他命C： 维他命C具有很强的抗氧化功能 ， 可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害 ， 并可以中和皮肤中的游离自由基 ， 达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果 。特别要提到一种叫“左旋维他命C”的物质 ， 能很容易被皮肤吸收 ， 在抗压减压上的作用很大 ， 外用涂于皮肤表面 ， 可以产生很好的美肤减压作用 。
3、多吃不饱和脂肪酸： 这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素 ， 除了具有保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能 ， 还能抗发炎、预防粉刺 。
常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类;植物油 ， 如月见草籽油和琉璃苣籽油等 。
解压新主张：香氛、沐浴、按摩
1、清凉香氛根据芝加哥“嗅觉与味觉试验研究所”神经病学专家的研究 ， 香水中所蕴藏的植物气味可以极有效地舒缓身体的紧张感和疲倦感 。具有淡淡果香的清新韵味以及木香的后味 ， 将以极清凉的温度调动身体的热情 。
2、芳香精油沐浴： 当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时 ， 精油泡澡可快速缓解症状 。其方法是：在浴缸里注入温度适中的热水 ， 进入浴缸前 ， 加入6滴左右的精油 ， 搅拌至精油均匀散开 ， 泡澡约20分钟 ， 洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应;玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化 。
【为你的暗沉肌肤解解压】3、舒缓按摩： 如果有时间 ， 你可以在脸部作轻弹式按摩 ， 加强水分吸收 ， 并帮助肌肤舒缓余留在身体里的紧张压力 。
A、由眉头开始 ， 以双手食指顺着眉毛外缘按压至眉心 ， 重复几次 ， 有助舒缓因思考、焦虑及任何脑部活动形成的压力 。
B、嘴巴张开 ， 按压耳朵前侧下颚关节处 。很多人在情绪紧张时 ， 下颚会不自觉咬紧 ， 牙床也会跟着紧张 ， 像是咬紧牙关的样子 。这个动作有助缓解紧绷的表情 。

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