减肥常见误区有什么？减肥后需注意什么？
爱美的女性朋友都想要拥有完美的身材，所以很多爱美的女性朋友为了维持身材不惜节食减肥 。其实想要减肥只能慢慢的来，不能着急，因为太着急的话很容易陷入减肥的误区，所以女性朋友们在减肥的时候一定要注意了 。那么减肥常见误区有什么？减肥后需注意什么？
1、减肥常见误区有什么
一：没有痛苦就没有收获 。
许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效 。然而经过一段时间痛苦训练，他们最终放弃了，因为他们身心俱损 。
鉴于此，建议大家要循序渐进，让你的身体慢慢适应新的运动环境，这样反而能又快又好地达到健身目的 。当身体适应以后再增加难度 。
要知道，适度的、循序渐进的锻炼方式才能让你长期保持体型 。
二：我要赶快见效 。
许多人放弃的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心 。
要知道，一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅 。要想明显看到肌肉、体型的改变，必须经过至少6周的持续锻炼 。
因此，请你乐观些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出来了 。
三：不必太在意饮食吧，反正我有锻炼计划 。
要塑造好的体型，运动锻炼比节食的效果要好很多 。因此人们自恃有了日常锻炼计划而忽视了饮食的节制——这是大家都会犯的共同毛病 。
事实表明，如果没有一个营养均衡、健康的日常饮食习惯，任何健身计划都很难帮你达到想要的体型塑造目的 。不少人以“已制定锻炼计划”为借口随心所欲大吃大喝，最终都因为看不到预期效果，反而放弃了锻炼计划 。
四：我总等到一天快结束的时候才想起去锻炼 。
当今人们生活都很忙 。我们总是把计划中的运动一推再推，把它放在不要紧的抽屉里，直到一天快结束了才匆匆处理 。但不幸的是，这时候我们已经被一天的工作搅得筋疲力尽，只想赶紧上床休息 。运动呢，“明天再说吧” 。请不要犯这个经典的错误 。
因此，最好把运动安排在一个合适的时间，能帮助你提神、提高工作效率，同时你也更有动力坚持健身计划 。
五：我不喜欢那项健身运动，但我为了塑造体型必须参加 。
进行一项你不喜欢的健身运动，这是最不应该的错误 。比如你不喜欢慢跑，总觉得慢跑过程无聊无趣，但你为了减肥一开始就制定了慢跑运动计划，我打赌你必定不能坚持下去 。
因此，在你的健身计划中，一定要包含你喜欢的，或者觉得有趣的，或者至少不讨厌的运动 。比如我爱打网球，所以在健身计划中网球是最主要的运动项目 。
对于健身新手来说，计划中最好以你喜欢的运动为中心，再添加其他你需要的健身项目，这样你更容易坚持下来 。
2、减肥后需注意什么
1、首先自己要意识到坚持运动的重要性与必要性，不能因为瘦下来了就开始偷懒不运动 。
2、继续节食 。在减肥的时间里，已经习惯了节食，胃部也已经习惯了这样的饮食习惯，即使每天吃的东西不读，但是也会有饱腹感 。
3、有节制的饮食 。很多美眉觉得喝水可以减肥，因此每天都大量的喝水，即使已经喝不下去了也强迫自己要喝多一些，因此小编提醒大家，每天只要摄取本身必须的水分即可，并不需要大量喝水，不然容易导致水肿等一些情况 。
4、每当坚持不下去的时候，就回顾下自己在减肥期间所受的苦 。
【减肥常见误区有什么？减肥后需注意什么？】
5、使自己养成能下意识的保持运动的习惯和规律的饮食 。
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