山药豆小米粥的做法（孕妇菜谱）
怎么做山药豆小米粥好吃？需要哪些食材？小编提供山药豆小米粥的家常做法大全,按照图文做法步骤,菜鸟都能做出最正宗的山药豆小米粥 。
分类：主食 ， 粥 ， 家常菜 ， 孕妇 ， 儿童 ， 早餐 ， 秋季食谱
使用的厨具：砂锅
口味：甜味 ， 工艺：煲 ， 耗时：十分钟 ， 难度：简单
山药豆是山药蔓上结的珠状芽 ， 长圆不一 ， 淡淡的黄褐色外皮非常的薄 ， 煮熟后变灰色 ， 肉白质细 。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可食用 。山药豆还含有粘液蛋白 ， 有降低血糖的作用 ， 可用于治疗糖尿病 ， 是糖尿病人的食疗佳品 。山药豆的皮含有丰富的微量元素 ， 尤其是铜的含量很丰富 ， 能够补充人体所需要的铜元素 ， 这种元素对人体来说是很重要的 ， 所以吃山药豆无需去皮 。山药豆和小米一起煮粥 ， 绵软香甜 ， 营养丰富！
做山药豆小米粥所需食材：主料：山药豆150克 ， 冰糖40克
辅料：小米150克 ， 枸杞籽少许
山药豆小米粥的家常做法 ， 最正宗的山药豆小米粥怎么做好吃
一、山药豆清洗干净 ， 小米淘洗干净备用 。
二、锅里加入清水放入山药豆 。
三、煮开后 ， 倒入小米 ， 搅拌几下 。
四、小火煮半小时 。
五、半小时后 ， 粥开始变的浓稠 ， 加入冰糖煮十分钟左右 。
六、最后加入少许枸杞籽即可 。
七、成品图 。
八、山药香甜绵软~~~
九、喝上一碗健脾养胃 ， 营养丰富！
做山药豆小米粥的小窍门：山药一点要多淘洗几次彻底清洗干净 ， 小米要在锅开后倒入 ， 这样煮出来的粥更加浓稠 ， 小火慢煮粥才好喝
【山药豆小米粥的做法（孕妇菜谱）】
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