准新娘减肥食谱 合理减肥享瘦每一刻
为了一生只有一次的婚礼 ， 准新娘们为减肥也是操碎了心 。下面给大家推荐一个准新娘减肥食谱 ， 希望每一位准新娘都能合理减肥享瘦每一刻哦!
新娘减肥食谱：周一消水肿
早餐：薏仁粥1碗+小黄瓜1份+枸杞30克(泡水喝)
午餐：黄花菜1份+米饭半碗
晚餐：蔬菜汤1碗+米饭1小碗+枸杞30克(泡水喝)
因为在周末的时候 ， 人难免会大吃大喝 ， 或者熬夜通宵 ， 很容易导致体内水分滞留 ， 造成浮肿的问题 。这份食谱能帮助解决水肿的困扰 ， 让减肥计划进行得更加顺利 。
新娘减肥食谱：周二排毒消脂
早餐：燕麦片1碗+低脂酸奶1杯
午餐：玉米粥1小碗+番茄牛肉饭1碗
下午茶：草莓5颗
晚餐：花椰菜煮肉片半碗+白菜汤1碗+米饭半碗
这一天所食用的燕麦片和玉米粥均属于高纤维、饱腹感强、低卡路里的饮食 ， 而花椰菜和番茄则可以加快肠胃蠕动 ， 帮助清除体内毒素 。
新娘减肥食谱：周三健康瘦身餐
早餐：咖啡1杯+苹果1个
午餐：米饭1小碗+素焖扁豆1份+炒青菜1份+冬瓜汤1碗
晚餐：鸡肉1份+烧胡萝卜1份+凉拌芹菜1份
鸡肉十分适合减肥期间的MM食用 ， 和猪肉、羊肉等肉类相比 ， 它具有低脂低热的特点 ， 肉质也更加爽口香嫩 。
新娘减肥食谱：周四营养均衡
早餐：鲜奶酪1份+荷包蛋1个+火腿2片+无糖番茄汁1杯
午餐：卤牛肚1碟+炒青菜1碟+香菇鸡汤1碗
晚餐：烤鸡翅1只+竹笋沙拉1碟+无糖豆浆1杯
这可以说是一周之中吃得最好的一天 ， 包含了各种肉类 。但是不用担心 ， 这款食谱既能解了各位MM吃肉的欲望 ， 又不会导致发胖 。
新娘减肥食谱：周五暖胃瘦身
早餐：黑米核桃粥1碗+西芹拌百合1份+枸杞30克(泡水喝)
【准新娘减肥食谱 合理减肥享瘦每一刻】午餐：海带1份+米饭半碗+花草茶1杯
晚餐：党参枸杞鸡汤1份+花草茶1杯
这一天的菜谱重在调理胃部健康 ， 经过几天的清肠排毒之后 ， 胃部需要进行滋养 。其中党参具有补中益气的作用 ， 对恢复气色、保健养生有明显的作用 。在花草茶的配合下 ， 可以充分发挥减肥消脂的功效 ， 让体重不断下降 。
上面给大家推荐的准新娘减肥食谱 ， 希望对大家有帮助哦!
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