中医如何养生保健？中医养生之道有哪些？
中医中养生的方法有很多，中医的历史悠久，文化博大精深，许多人都遵循中医的养生方式，养生需要注意的方面有很多，从饮食起居到生活的各种习惯都需要了解，养生能让身体更健康，那么中医如何养生保健呢？中医的养生之道是什么？
1、控制色欲
中医认为“情动则肾动，肾动则精动 。”正常的男性都具有最原始的性冲动，只有自我学会控制色欲，就能控制好肾中精气 。过度纵欲，易令人精疲力竭 。精气不足，谈何健康 。
2、避免过度劳累
我们喜欢说，做事的时候男人是可以不当人使的 。但是，男人要想精气足，休息也是十分重要的 。如果男人长时间使身体处于过度劳累状态下，是无论如何也造不出好精气的 。精气不好，谈何健康 。
3、控制易怒情绪
在印象中，男人总是比女人更急躁，更容易形成火爆易怒的情绪 。其实，男性经常处于易怒情绪之中，很容易伤肝、损耗精气 。人的情绪应该由自己控制，不应该受到外事外物的感染，要学会做情绪的主人 。
4、扔掉手中的酒
酒，如果是适当的饮用则可以有益健康，但是纵酒过度的话，会造成身体气血紊乱 。很多人在喝醉酒之后都会形容说喝酒喝怕了，可见过度饮酒给身体带来的痛苦是多大的 。
5、切勿暴饮暴食
这里说男性养生须防暴饮暴食，不是说男性也要如女性那般注意饮食，而是男性应该更注意多食用五谷来养精气 。
男性养生注意的点比较多，但是总的来说就是要注意精气的保养 。男性养好的最根本的精气，这样才能拥有健康身体 。
6、中老年养生要点
（1）吃得合理 。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物 。
（2）喝得适当 。多喝水，少喝酒
（3）戒烟 。戒烟不分迟早 。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命 。
（4）散步 。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法 。新鲜空气比补药更好 。
（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系 。记住要活到老、学到老、教到老 。
（6）积极自信 。爽朗乐观使人容易接近你 。
（7）时时当心 。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰 。
（8）性生活 。性生活没有年龄限制 。
（9）运动对你有好处 。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人 。游泳和适应性锻炼特别值得推荐 。
（10）药物 。不滥用抗抑郁药和安眠药 。只服用医生推荐的药物 。
【中医如何养生保健？中医养生之道有哪些？】
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