美容养颜四红汤的做法（美容菜谱）
怎么做美容养颜四红汤好吃?学做美容养颜四红汤需要哪些食材?为您提供美容养颜四红汤最正宗的做法,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味美容养颜四红汤!
美容养颜四红汤的介绍：所谓四红是指红豆、红枣、花生、红糖 ， 如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足 ， 那么就试试这道四红汤 。这道汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效 ， 制作起来又极为简单 ， 材料都放入高压锅耐心的等待20-30分钟即可喝到美味滋补的四红汤 ， 如果平时时间紧张可以一次多做一些 ， 晾凉后放入保鲜盒入冰箱冷藏 ， 3-4天内吃完就可以了 ， 吃的时候盛入小碗中用微波炉加热1-2分钟即可 。红豆含有多种微量元素和维生素 ， B12含量尤为丰富 ， 具有清心养神、化湿补脾的功效 。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成份 ， 红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。还可以保护肝脏增强集体免疫力 。花生又称为长生果 ， 具有滋补益寿作用 。花生还具有开胃、健脾、润肺、祛痰、清喉、补气等功效 ， 经常食用对于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等有一定的疗效 。红糖通常是指没有经过高度精练的蔗糖 ， 虽杂质较多但几乎保留了蔗汁中的全部成分 ， 除了具备糖的功能外 ， 还含有维生素和微量元素 ， 如铁、锌、锰、铬等 ， 营养成分比白砂糖高很多 。红糖有补血、益气、暖脾健胃、补血破淤、活血舒筋、等功效 ， 还兼具散寒止痛作用 。女性因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著 ， 红糖对老年体弱 ， 特别是大病初愈的人 ， 还有极好的疗虚进补作用 。
美容养颜四红汤的食材和调料：红枣200克红豆300克花生米100克红糖100克银耳20克
美容养颜四红汤的的家常做法 ， 最正宗美容养颜四红汤怎么做好吃红枣用洗净 ， 用清水浸泡4小时
红豆也用清水浸泡4小时
花生洗净
银耳用清水泡发 ， 撕成小朵洗净
处红糖外所有材料放入高压锅内
加入足量的水
放在炉子上大火烧开 ， 加盖上汽后转小火煮20分钟关火
待高压锅排气后 ， 放入红糖 ， 再煮1-2分钟至红糖溶化即可
小贴士1、红豆、红枣提前浸泡几小时 ， 比较容易煮烂 。2、锅内加水量通常是锅内固形物的6-7倍 ， 红豆比较吸水 ， 水加少了煮出来汤汁不丰富 。
【美容养颜四红汤的做法（美容菜谱）】
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