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椰子油有什么用途？椰子油有什么副作用？

一开始我们对椰子油可能比较陌生 ， 随着各种网红和代购的安利 ， 我们逐渐知道了椰子油和橄榄油都可以炒菜 ， 并且对健康有益 ， 椰子油可以护肤护发 ， 可以用于口腔保健 ， 椰子油还可以炖汤 ， 烘焙等等 。看完今天的文章你就知道椰子油还有什么用途 ， 以及椰子油的副作用 。

1.椰子油外用作用
椰子油在护肤护发方面的用途也不容小觑 ， 很多美容护肤品的添加成分中我们都能看到椰子油的身影 。下面我们就来详细了解椰子油在生活中的用途有哪些！
1、护肤 。每日洗脸或沐浴后取适量椰子油涂抹在脸部或身体上 ， 按摩1-2分钟 ， 皮肤会变得光滑细润 。或者每次做面膜前 ， 先用椰子油在面部按摩1分钟左右时间 ， 然后再敷上面膜 。
2、护发 。每日取适量椰子油按摩头皮及发梢 ， 而后至少揉搓15分钟 ， 过后可将油洗掉 ， 长期使用头发会变得乌黑亮丽 。
3、卸妆 。取2-5ml的椰子油于干燥的手掌内 ， 待彩妆及污垢浮出后 ， 用清水洗净 。卸妆后 ， 一定要用洁面品进行双重洁面 。注意卸妆时不要长时间用椰子油按摩 ， 以防余妆随着椰子油被吸收进皮肤里 。
4、防晒 。夏日外出 ， 涂抹些许椰子油可以预防晒伤 。当您用于防晒时 ， 请记得适时地反复涂抹 ， 因为汗水的稀释与皮肤的吸收会减弱它的防晒功效 。
5、皮肤疾病 。每日涂抹椰子油 ， 并保持油的湿润 ， 有缓解皮肤病的效果 。
6、外伤消炎 。在刀伤、蚊虫叮咬、烫伤伤口处 ， 涂抹椰子油 ， 直至痊愈 。在这过程中需要尽可能的确保纯鲜椰子油始终敷于患处 。
7、口腔保健 。睡前刷牙后 ， 含一汤勺椰子油 ， 含15分钟后 ， 然后吐掉不再喝水 ， 有保健牙床 ， 改善口臭、牙周炎的效果 。
2.椰子油的功效
常常听到有人说椰子油护肤、椰子油护发等等 ， 而在椰子油的用途中 ， 我们也明确的指出 ， 椰子油可以用于皮肤保健和口腔护理 ， 那么椰子油的功效具体的有哪些呢？我们一起来看看 。
1、提高免疫力 。椰子油的主要成分是月桂酸 ， 这种物质有很强的杀菌作用 ， 能够帮助我们增强免疫力 ， 适宜老人、小孩和体虚的人群食用 。
2、保健皮肤 。椰子油是饱和脂肪 ， 脂质十分问题 ， 具有很强的抗氧化能力 ， 可用于美容护肤 。无论是内服还是外用 ， 均可帮助调整皮脂分泌 ， 对改善肤质有一定的作用 。同时它还能够预防日晒、冻伤、尿布疹和齿龈炎 ， 可代替卸妆油 ， 可当护肤油 。
3、防治心脏病和心血管疾病 。椰子油能帮助防护高血压 ， 甚至有降低血压的作用 ， 从而减少心脏病的发病率 ， 自然的减少了动脉硬化和其他心血管疾病的发生率 。
4、椰子油可以提高新陈代谢、抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲状腺功能、维持能量水平、稳定血糖、使头脑清晰、情绪稳定等功效 ， 对於晒伤、湿疹、昆虫咬伤、皮肤粗糙、皮肤癌也有治疗作用 。
5、椰子油不增加身体负担 ， 同时又对毒素具有强烈排它性 ， 因此食用椰子油会有效地帮我们将肠、胃及身体内累积的毒素逐渐排出体外 ， 是最自然养生良法 。
6、椰子油能够帮助我们快速补充能量 ， 起到消除疲劳、提神醒脑的作用 。对慢性疾病如糖尿病、高血压、关节炎、肠道疾病等有一定的疗效 。...
3.椰子油的副作用
椰子油在生活中是防治疾病和美发护肤的好帮手 ， 但是我们在使用椰子油保健身体的同时 ， 也要谨防椰子油的副作用 。首先一个就是过敏 。对椰子油过敏的情况虽然比较少见 ， 但也不排除有这种情况 。一般情况下 ， 对椰子油过敏的反应为流鼻涕、嘴巴发痒、皮疹和荨麻疹等 ， 严重时会出现过敏性休克 。因此无论时食用还是使用椰子油时 ， 我们要格外注意自己是否对椰子油过敏 。其次就是对胆固醇的影响 。有研究人员认为 ， 椰子油中的脂肪属于饱和脂肪酸 ， 容易导致胆固醇水平升高 ， 从而引起心脏疾病 。但也有研究结果表示 ， 椰子油对胆固醇水平没有实际影响 。唯一可以肯定的是 ， 椰子油并不能降低胆固醇 。
4.椰子油减肥管用吗
在网上搜“椰子油减肥” ， 满屏幕都是椰子油减肥的方法 ， 那么椰子减肥到底靠不靠谱呢？从椰子油的成分上来说 ， 椰子油是具有一定的减肥效果的 。椰子油中含有不同于花生油、大豆油等食用油中能够增加人体体重的长链脂肪酸 ， 它含有的是中链饱和脂肪 ， 也叫做中链三酸甘油酯 。这种物质具有增加新陈代谢、降低重量的作用 。但需要注意的是 ， 椰子油中含有的中链甘油三酸酯也是少量的 ， 能不能帮助人减肥很值得怀疑 。并且 ， 椰子油中有92%的脂肪都是饱和脂肪酸 ， 而一般情况下 ， 我们要尽可能的避免食用过多的饱和脂肪酸 ， 以防胆固醇升高 。虽然椰子油在对人体胆固醇方面的影响仍然是一个未知数 ， 但我们依然需要注意 。从这里我们可以看出 ， 关于椰子油减肥 ， 还存在着较大的争议 ， 并且使用椰子油过多不见得是好事 ， 所以我们不建议利用椰子油减肥 。
5.孕妇可以用椰子油吗
椰子油是一种老少皆宜的食用油 ， 老人吃可以防止老年痴呆症；儿童吃可以增强营养吸收 ， 提高免疫力 。那么孕妇是不是也可以吃这种植物油呢？于孕妇而言 ， 椰子油是难得一见的全天然营养食物 ， 能够给孕妇补充能量 ， 增强体质 ， 给胎儿营养一个健康的成长环境 。需要注意的是 ， 孕妇首先要挑选优质的椰子油 ， 而后适量食用 。椰子油外用还具有美容护肤的作用 ， 孕妇一样可以使用吗？答案是肯定的 ， 孕妇外用椰子油同样可起到改善肤质和预防妊娠纹的作用 ， 不过注意如果在使用过程中出现异常情况需及时咨询有关医生 。
6.椰子油内服
1、生饮 ， 三餐前半小时 ， 每次服用一汤勺（15ml左右）椰子油 ， 长期服用可整肠健胃 ， 促进新陈代谢 ， 提高抵抗力 ， 达到保健效果 。
2、烘焙 ， 面包蛋糕烘焙椰子油可以代替黄油、沙拉油等 。
4、凉拌 ， 椰子油可以拌水果沙拉或者青菜 ， 具有淡淡的椰香 ， 清新爽口 ， 自然健康！
5、烹饪 ， 耐高温 ， 可煎炸、烘焙、煮饭、炒菜等 ， 在高温烹饪下保持油品的营养成分 ， 是烹饪健康美食的上好选择 。
【椰子油有什么用途？椰子油有什么副作用？】 6、炖汤 ， 火锅料汤美食享受过程可以拿椰子油做调味品 ， 营养健康香味十足 。
7、饮料 ， 可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里可以加入一勺椰子油 ， 可以增强体力和提神的作用 。

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