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白领女性更易肾亏 警惕

都市白领女性由于长时间承受着与男性同等的工作压力 ， 所以往往更容易惹上各类亚健康症状 ， 折损了女人原有的魅力 。其中 ， 肾亏就是常见的病症之一 。为什么女白领更容易惹上肾亏呢？女人肾亏都有哪些常见的病症出现呢？又该如何辨析自己的病症 ， 对症下药呢？下面 ， 小编将为你一一解答 ， 各位白领女性们千万别错过喔！
都市白领女性是写字楼中的一道风景 。她们柔弱的双肩要和男性承受一样的工作压力 。于是 ， 很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴 。肾亏就是其中一种 。
过于劳累的女性更易伤肾
肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗 ， 有些人会有黑眼圈 ， 劳累后出现腰膝酸软等症状 。有的女性晚上会出现尿频、尿急 ， 晨起腹泻 ， 并伴有月经不调、小腹胀痛等症状 。
肾是人体先天之本 ， 肾气旺盛充足 ， 身体就健康；反之 ， 各种疾病就会找上门来 。特别是女性 ， 正常的生理功能如月经和生育就容易损伤肾气 ， 加之工作劳累 ， 就更容易伤肾 ， 造成肾亏 。
辨清阴虚阳虚对症调理
肾亏分肾阴虚和肾阳虚两大类 。肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情烦躁 。女性多见经期提前、月经量少、易疲劳等 。肾阳虚则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟 。不管是肾阴虚还是肾阳虚 ， 都与精神压力大、过度疲劳、生活不规律等因素密切相关 。
对于肾阴虚 ， 可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸 ， 如火气旺盛 ， 可服用知柏地黄丸 。肾阳虚则用金匮肾气丸 。阴阳互为根本 ， 相互制约和影响 。肾阴虚日久 ， 会导致肾阳虚 ， 最终发展为阴阳两虚 。金匮肾气丸可起到阴阳双补功效 。肾亏的患者可多吃些山药、核桃、黑豆、枸杞子 ， 这些是阴阳双补之品 。不可盲目进补 ， 加重原有症状 。
更年期女性容易出现心烦、失眠、易怒、多汗等症状 ， 如果工作压力和家庭负担过重 ， 上述症状就会加重 。因此 ， 更年期白领女性 ， 出现以上症状时可用药物辅助治疗 。如情绪压抑、爱生闷气 ， 可服用逍遥丸疏肝解郁、调畅情志 ， 或服甘麦大枣汤加麦味地黄丸 。
频繁感染慎防肾脏炎症
工作压力大、活动少易导致人体免疫机能低下 ， 损伤肝肾等脏器 ， 为疾病埋下隐患 。但由于职业白领女性大多忽视检查 ， 加之有些疾病早期症状比较隐匿 ， 最后导致肾脏发生炎症 ， 并逐渐转为慢性 ， 肾功能也悄悄衰退 。
【白领女性更易肾亏 警惕】经常在电脑前久坐 ， 不活动 ， 或长期在空气密闭房间 ， 就会造成免疫力整体处于低下的水平 。表现为上火、感染 ， 如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染（出现经久不愈的疔、疖、疮等） 。此时不可大意 ， 应及时去医院检查血尿常规 ， 因为频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素 。白领女性尽量保持生活规律 ， 保证足够睡眠 ， 多喝水或增加户外运动 ， 增强免疫力 。
强肾健身操
1、端坐 ， 两腿自然分开 ， 与肩同宽 ， 双手屈肘侧举 ， 手指伸向上 ， 与两耳平 。然后 ， 双手上举 ， 以两肋部感觉有所牵动为度 ， 随后复原 。可连续做3至5次为一遍 ， 每日可酌情做3至5遍 。做动作前 ， 全身宜放松 。双手上举时吸气 ， 复原时呼气 ， 且力不宜过大、过猛 。这种动作可活动筋骨、畅达经脉 ， 同时使气归于丹田 ， 对年老、体弱、气短者有缓解作用 。
2、端坐 ， 左臂屈肘放两腿上 ， 右臂屈肘 ， 手掌向上 ， 做抛物动作3至5遍 。做抛物动作时 ， 手向上空抛 ， 动作可略快 ， 手上抛时吸气 ， 复原时呼气 。此动作的作用与第一动作相同 。
3、端坐 ， 两腿自然下垂 ， 先缓缓左右转动身体3至5次 。然后 ， 两脚向前摆动10余次 ， 可根据个人体力 ， 酌情增减 。做动作时全身放松 ， 动作要自然、缓和 ， 转动身体时 ， 躯干要保持正直 ， 不宜俯仰 。此动作可活动腰膝 ， 益肾强腰 ， 常练此动作 ， 腰、膝得以锻炼 ， 对肾有益 。
4、端坐 ， 松开腰带 ， 宽衣 ， 将双手搓热 ， 置于腰间 ， 上下搓磨 ， 直至腰部感觉发热为止 。此法可温肾健腰 ， 腰部有督脉之命门穴 ， 以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴 ， 搓后感觉全身发热 ， 具有温肾强腰、舒筋活血等作用 。
5、双脚并拢 ， 两手交叉上举过头 ， 然后 ， 弯腰 ， 双手触地 ， 继而下蹲 ， 双手抱膝 ， 默念“吹”但不发出声音 。如此 ， 可连续做10余遍 。
常练上述功法 ， 有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用 。

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