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清晨遭遇金鱼眼 四大高招告别“泡泡眼”

目录：
第一章：四大高招 助你轻松告别泡泡眼
第二章：跳绳也能去眼泡 专家支招告别金鱼眼
第三章：牛奶+白醋 教你十招速救肿眼泡
很多时候 ， 我们在早晨起床后 ， 发现自己的有着一双肿眼泡 ， 这样非常的影响美观 ， 给许多美眉带来了困扰 。那么肿眼泡怎么办？如何消眼泡浮肿？下面小编给大家支一些妙招 ， 效果非常好哦 ， 可让你轻松和“金鱼眼”说拜拜！
四大高招 助你轻松告别泡泡眼
如何解决肿眼泡的问题？现在为你介绍几个小窍门：
1、垫高枕头 ， 改善浮肿
如果你属于眼部经常浮肿的人 ， 可以选择适当垫高枕头 ， 有助于水分的向下代谢 ， 避免聚集在眼部 。
2、补水重要 ， 选对时间更重要
眼部容易浮肿的女性建议夜间不要喝水 ， 尤其是晚上1 0点以后 ， 大量摄入的水分来不及代谢更易造成浮肿 。
3、巧敷眼部 ， 快速消肿
用棉球蘸取冰牛奶敷眼睛或将新鲜小黄瓜切片敷眼睛 ， 对于消除眼部肿胀具有不错的效果 。此外 ， 还可以把汤匙放进冰箱数分钟后 ， 用凸起面轻轻按压眼部 ， 同样能改善眼部浮肿 。
4、巧妙食疗 ， 内在改善
过多摄入盐分会让代谢变缓慢 ， 所以想要改善浮肿、防止水分滞留的关键是少吃盐分高的食物 。日常生活中 ， 还应减少揉眼动作及长时间注视屏幕等 ， 这些习惯都不利于眼部健康 。
跳绳也能去眼泡 专家支招告别金鱼眼
专家支招一：宋坪（皮肤科副主任医师 ， 中国中医科学院广安门医院国际医疗部主任）
1、其实晚上喝水与肿眼泡并没有直接的关系 。试想 ， 刚出生的宝宝夜间总是需要喂奶和水的 ， 为什么宝宝没有肿眼泡？肿眼泡的发生更多在于自身的体质 。如果你原来没有这样的情况 ， 最近一段时间才发生这样的情况 ， 就要考虑一下生活是否有什么变化 。如 ， 饮食上突然爱吃某种东西 ， 或压力变大 ， 或熬夜增多 ， 开始抽烟等等 。从审视自己的生活找原因 ， 并试着回复原来的状态 。
2、中医学认为 ， 肿眼泡与脾胃虚弱 ， 经络不通畅 ， 湿气重有关系 。如果你常待在阴冷潮湿的地方 ， 或喜欢吃甜的、黏的、油腻和生冷的食物 ， 尤其是冰激凌、冰饮料等 ， 就会让体内的湿气加重 。
3、改善肿眼泡 ， 平时应当吃些健脾除湿的食物 ， 比如说薏米、山药、扁豆等等 。
4、如果早上起来发现肿眼泡 ， 最好的办法是洗个热水澡 ， 让全身的经络通畅 ， 血液代谢通畅 。
5、用热毛巾和凉毛巾交替敷面 ， 并且摩擦耳前耳后皮肤 ， 也会起到一定效果 。
6、仍然肿胀 ， 可以跳绳100次 ， 就会发现双目流盼 ， 脸颊红润了 。
7、枕头抬高一点 ， 不要湿着头发睡觉 ， 还有就是一定不要熬夜 ， 睡太晚 ， 都是需要注意的生活习惯 。
专家支招二：尼可（着名美容专家 ， 着有《跟着尼可变美丽》、《尼可美肤宝典》）
1、如果想避免晚上喝水过多引起第二天早上眼肿 ， 喝水就该有点技巧 ， 不应该大口地仰头猛喝 ， 这样容易喝水无控制 ， 造成眼袋 。但北京比较干 ， 不喝水人体受不了 ， 所以应该每次喝一小口 ， 在嘴里多含一下 ， 再徐徐咽下 ， 减少水分摄入量 ， 这样第二天眼睛才不会过度水肿 。
2、如果第二天眼肿了 ， 可以用一下眼周排水消肿的按摩手法 。先取足量的眼霜 ， 用双手无名指由内到外 ， 在眼下的肌肤从内眼角至外眼角 。再沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处 。20次左右 ， 就能起到很好的排水消除眼肿的效果 。
3、在早晚使用有紧肤效用的眼部gel状眼霜 ， 有利于收紧眼袋 ， 比如思魅欧珀莱的眼袋紧致露、the body shop接骨木花眼胶都有收紧眼袋的效果 。
4、成分上 ， 含有咖啡因、小黄瓜成分的眼周产品也可以帮助缓解眼部浮肿 。比如倩碧的眼部护理精华露 。
5、如果眼周水肿比较严重 ， 可以在早上起来后洗个热水澡 ， 热水有利于加强全身的血液循环 ， 有利排水 ， 比单纯只用热水洗脸要有效得多 。另外 ， 喝一杯黑咖啡 ， 也非常有利于快速消除水肿 。
专家支招三：cecile qu（国际注册营养师）
1、睡眠对眼睛的保养非常重要 ， 充足睡眠可以大大减缓眼袋出现 ， 每日要保证7个小时的睡眠 ， 当然也不要睡的时间过久 ， 不然会增加疲劳感和眼睛的负担 。另外睡眠开始时间也很重要 ， 晚11点至12点是睡眠的黄金时间 ， 这样才符合身体生理排毒时间 。
2、多吃富含维生素a、b的食物 ， 不要吃过咸和过于油腻的食物 。多吃蔬菜和水果 ， 但是晚上不要吃水果 ， 不然过量的糖分也是产生眼袋的原因之一 ， 还会有发胖的危险 。
3、每天要保证充足的水分 ， 尤其在冬季和比较干燥的地方 ， 更要保证充足的水分 ， 稳定新陈代谢 ， 把体内多余水分通过小便代谢掉 ， 才不会因水肿而产生眼袋 。每天要喝清水（茶、咖啡、饮料不算）1.5-2升 ， 喝水要少量多次 ， 千万不要大口地灌下去 。
4、早晨是人体新陈代谢最快的时候 ， 起床后要先喝一杯400毫升清水 ， 唤醒肠胃工作 ， 帮助排毒 。白天喝足水 ， 睡前两个小时最好就别喝水了 ， 实在口渴就小口抿着喝 。
5、经常做眼保健操 ， 促进眼部血液循环 。平时也不要养成擦眼睛、眯眼睛和揉眼睛的坏习惯 。阳光强烈时 ， 可戴上太阳镜保护眼周 。化妆或者卸妆时 ， 动作要轻柔 ， 千万不要用力拉扯 。
牛奶+白醋 教你十招速救肿眼泡
早晨起来眼睛肿肿的像金鱼？别急 ， 要知道很多明星模特也和你有一样的烦恼 ， 让她们的制胜妙招给你最有效的morning call ， 迅速击退“金鱼眼” 。
1、冰勺子敷眼
需要时间：2分钟 。
这招儿虽然有点老套 ， 不过经济又省事 。只需在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室 ， 第二天早上拿出来 ， 放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷 ， 眼睛很快就可以消肿 。
2、黑咖啡消肿
需要时间：3分钟 。
吃完早饭后 ， 喝一杯纯黑咖啡 ， 这是模特们超爱的消肿法 ， 特别是在拍摄前 ， 不仅能去除眼袋 ， 还能让脸都小上一圈呢！如果你不喜欢黑咖啡 ， 也可以尝试浓茶 ， 无论是咖啡还是茶 ， 都绝不可以加糖 。
3、浮肿快“滚”
需要时间：5分钟 。
大眼女星周慧敏的妙招是 ， 拿出头一晚放在冰箱内的矿泉水 ， 微闭双眼 ， 将矿泉水的底部从眼窝处轻轻滚动至眼角 ， 这招不仅能有效对抗“金鱼眼” ， 还可以缓解眼部因熬夜、久对电脑造成的疲劳感 ， 让双眼立刻觉得舒适 。
4、双眸的活力“早餐”
需要时间：8分钟 。
用这些厨房里剩下的食材做一顿眼部“早餐” ， 不仅经济实惠 ， 更是纯天然呢！
冰块 塑料袋里装几块冰块 ， 用小手帕包住 ， 冰敷在眼睛上 。
绿茶包 前一晚泡过的绿茶包先别急着扔掉 ， 用来敷眼去肿效果很好 。
新鲜小黄瓜 新鲜小黄瓜斜切成薄片 ， 敷在双眼上 ， 再简单地做眼部指压按摩 。
冻牛奶 把棉片在冻奶中浸湿 ， 取出敷眼 。之后再在眼皮上铺两片梨或菠萝 ， 使眼睛明亮 。
牛奶+白醋 用适量的牛奶 ， 加白醋与温水调匀 ， 然后用干净的棉球蘸抹 ， 反复在眼皮四周按摩3-5分钟 ， 最后用热毛巾盖住双眼 。
5、棉棒按摩操
需要时间：9分钟 。
首先 ， 用棉棒蘸取稀释后的盐水 ， 帮助缓解眼部肌肤的水肿现象 。
Step1 “S”形按摩上眼睑
棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上 ， 沿眼睑沟 ， 从内侧开始沿“S”形路线 ， 略用力拉抹至太阳穴 ， 将上眼睑的多余水分排开 。
Step2 轻柔压按眼袋
棉签头向上 ， 从内眼角沿睫毛根向外侧 ， 边按压边拉抹 ， 力度要轻柔均匀 ， 一气呵成地拉抹到太阳穴 ， 是消除眼袋的关键 。
Step3 手指按摩巩固消肿效果
中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧 ， 一起向后拉抹 ， 到外眼角处并拢 ， 经太阳穴拉抹至腮部 ， 彻底消灭浮肿现象 。
6、冰冻眼膜急救
需要时间：10分钟 。
将眼膜冰冻后敷于眼周 。经冰冻的眼膜能迅速镇静肌肤 ， 通过低温刺激淋巴收缩排水 ， 能够达到排水消肿的效果 。敷眼时轻轻地用手指按摩眼周 ， 压力可以刺激血液循环 ， 更快地排掉过多的水分 。
7、忽冷忽热 快速去肿
需要时间：12分钟 。
好莱坞明星Eva Longoria建议 ， 最快速的消除眼部浮肿方式就是交替为眼睛热敷和冰敷 。先用热毛巾敷眼 ， 接着冷敷 ， 重复3次 。热冷敷脸的时间要以l∶2比例分配 ， 至少敷12分钟 。热毛巾的温度要掌握好 ， 不可太热 ， 这样不仅可促进血液循环 ， 帮助代谢排水 ， 也能舒缓眼周的不适感 。接下来 ， 再使用温和不刺激的眼部产品来加强保养 ， 才能让眼部肌肤更加紧致年轻 。
8、眼部瑜伽“烛光冥想”
需要时间：15分钟 。
这个方法可以帮助放松心情、安定情绪、强化目力 ， 一起来学习下吧：选择一个舒适的坐姿坐好 ， 点燃一支蜡烛放在面前1.5-2米远处 ， 高度和双眼在一条水平线上 。挺直脊柱 ， 放松全身 。开始时闭上眼睛 ， 然后睁开双眼注视前面的烛光 ， 尽量不要眨眼 ， 你可以在心里数数 ， 看看自己能够坚持几个数 ， 同时让呼吸放松平稳 ， 但眼睛疲劳或是有眼泪要流出的时候就闭上眼睛 。放松眼睛的肌肉 ， 同时想像烛焰在眉间燃烧 ， 保持一分钟 。然后睁开眼 ， 再次凝视烛光 ， 然后再次闭眼休息 。这样重复6—8次 ， 凝视时间可以从1分钟增加到3分钟或者更长的时间 ， 然后用相同的时间休息 ， 如有酸胀、流泪属正常现象哦 。
9、“金鱼眼”的伪妆大法
需要时间：20分钟 。
化妆师最善于伪妆 ， 快跟资深造型师学几招吧！
切忌强调眼线 眼睛浮肿时眼线的颜色和线条感应柔和些 ， 不要用眼线液 ， 应改用眼线笔 ， 上眼尾的眼线稍向外侧伸展 。
明暗配合 ， 使浮肿的眼皮平复 首先 ， 在整个眼眶薄涂暗色粉底 ， 眼影颜色不要选择红色调或灰色调 ， 会有膨胀感 。涂抹眼影时从睫毛根部向上晕染 ， 色调要由深变浅 。最后再用亮色眼影涂在眉下及眼外侧 ， 强调眼部立体感 。
眉尾不能太细 否则强调了眼睑 ， 眼睛看起来会更肿 ， 眉形要粗 ， 而略近直线 ， 能在一定程度上掩盖浮肿的眼睑 。
睡前防肿 晚上要吃少盐、味道清淡的食物 ， 多吃排水食物 ， 红豆、薏仁、黄瓜等 。每天要喝六至八杯水 ， 合理的饮水安排应当是 ， 早上三杯 ， 中午三杯及晚饭前两杯 ， 切记不要等临睡前才急速地喝下两大杯水 。泡澡可以提高身体的新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 能将多余的水分和废物从体内排光光 。
枕头不要太低 ， 否则也会引起眼肿 。
10、补肾强体
需要时间：一辈子 。
早晨起来总是发现自己眼皮浮肿？中医认为 ， “肾藏精 ， 肾主水液” ， 这个情形可能是体内的水分调节功能无法正常运作的结果 。当然 ， 造成水分代谢失调的原因有很多 ， 如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等等 。至于到底是哪里出了问题 ， 则需要你综合全身的症状来进行判断 。若是眼皮浮肿 ， 且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅 ， 则要小心肾功能衰退 。呵护肾气 ， 要避免熬夜和劳累 ， 另外 ， 可多吃一些补肾食物 ， 如何首乌、板栗、芝麻、山药、枸杞子等 。
【清晨遭遇金鱼眼 四大高招告别“泡泡眼”】总结：以上盘点的这些消眼泡浮肿妙招 ， 都是非常有效快速的哦 ， 美眉们 ， 如果还在为泡泡眼烦恼 ， 赶快试试吧 ， 你会很快见到成效哦！（文章原载于《健康》 ， 刊号：2012/03 ， 作者：金迎丽 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）

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