控糖减肥食物一览表
我们都知道饮食和减肥之间有着非常密切的关系 。要想成功减肥，就必须控制高糖高脂食物的摄入 。在日常生活中，我们可以根据自己的情况制作一些糖分控制食谱 。其实，对于糖分的摄入，适当控制不仅有助于减肥，还有助于控制血糖 。那么什么是糖分控制饮食呢?
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控糖减肥法食谱有哪些
1、生菜豆腐汤：主要用到了豆腐，生菜，胡椒粉以及盐，先把生菜清洗干净，撕成小片状，豆腐切成块状备用，在锅里面放入适量的清水，再把豆腐块放到里面煮沸，并且把生菜以及胡椒粉放进去，用大火煮两分钟，加入适量的盐进行调味就可以了 。
【控糖减肥食物一览表】2、西红柿烧冬瓜：主要用到了冬瓜和西红柿，先把西红柿清洗干净，并把西红柿皮去掉，之后切成薄片，再把冬瓜的皮和瓤去掉，清洗干净之后切成薄片状 。把锅放到火上面，加入适量的油，之后烧热，再放入冬瓜稍微炒一会儿，一直到透明状的时候，加入西红柿和水稍微煮一会儿，最后加入适量的盐和鸡精进行调味，出锅的时候撒入适量的葱花就可以了 。
3、西葫芦蒸饺：主要用到了西葫芦，水发木耳，肉馅，以及面粉，先把肉交放到切碎的木耳和葱姜末，以及盐和香油调成馅料，把面粉放到案板上面，加入适量的沸水，水和面粉的比例是2:1，边浇边拌，和成烫面团，凉一凉备用 。把面团搓成条，并且揪成很多个小剂子，擀成圆皮儿，然后用左手托皮，右手打馅，包成饺子，把生坯码放到屉内，用旺火蒸煮15分钟就可以了 。
控糖减肥法食谱有哪些呢?在我们的生活中有着各种各样的饮食，不同的食谱有着不一样的作用，大家可根据自身的状况以及需求，进行食谱的良身制定，想要控糖减肥的话，可以选择生菜豆腐汤、西红柿烧冬瓜、西葫芦蒸饺等 。
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