古人六养是指什么？六养是怎么养生？
中医养生有很多种方法，中医里面自古以来都有养生的讲究，而古时候养生的方法就有很多了，毕竟流传至今其实是有很多遗失了的 。六养就是古人的一种养生方式，那么，一般古人六养指的是什么养生方法呢？古人六养具体要怎么做呢？
1、古人六养
(1)水声养耳
“最喜晚凉风月好，紫荷香里听泉声 。”曾巩的《西湖纳凉》道出了水声养耳的美好境界 。从中医的角度，“肾主水”，倾听水声因而能够收敛肾气，保养肾精 。“肾开窍于耳”，水声可使耳道清静，伴着清雅的荷香，令人心旷神怡 。
国内外临床上则有用海浪声治疗耳鸣的方法，如聆听瀑布声或海浪声，可以有效缓解耳鸣症状，有助于耳鸣的康复 。这与使用近似耳鸣频率的耳鸣助听器的治疗原理相同，即确认患者耳鸣属于低、中、高音频耳鸣的哪一种后，将水声音量控制为略大于耳鸣的声音，可以治疗耳鸣 。另外，耳鸣者多伴有情绪焦虑，有条件的患者多置身于自然环境的水声，更具舒缓压力的作用 。
(2)绿草养目
以中医五行理论来看，绿为青色，五行属木，五脏中对应肝，肝开窍于目 。由于肝的功能是主疏泄、调畅情志，所以，漫步于青山绿树之中，自然养眼养身 。
但“绿养眼”并不代表我们只要盯着眼前的一盆花卉就可以获得，而是强调人要走进大自然，目之所及，尽可养目 。因此，远眺才是其核心要义 。傍晚时分光线比较柔和，远眺青山绿树可以最大限度地放松睫状肌，缓解眼疲劳和纠正近视的效果也更好 。青少年早期近视和低度近视的成年人更要养成每天远眺绿色的习惯，有助于恢复正常视力 。
(3)观书养心
山水景物为第一自然，而书籍是纸上的风景，通过阅读游记、山水诗也可领略自然之美，此可谓“第二自然” 。从中医的角度，心主神明，心为阳脏而主阳气，阅读可以锻炼思维的敏捷性，有助推动心阳，促进血液循环，使人生机不息 。
“腹有诗书气自华”，多读书可增长知识、开阔视野、养心修德 。百岁国医大师邓铁涛教授的长寿经里有一句话叫做“养生必先养心,养心必先养德” 。德从何来?读书正是一个经济又实惠的绝佳途径 。读书就是培养胸中的山水，通过明晓事理来实现自己内心的平静，从而养心养性 。
(4)琴书养指
抚琴与书法都是中华文化瑰宝,也是修身养性的至高境界 。在中医看来，抚琴与书法还具有明确的养生保健效果 。
人体有12条经络，其中6条经络的循行经过手部，并在手指末端分布有少商、商阳、中冲、关冲、少冲、少泽等重要“井穴”，通过按揉井穴或刮痧可有效预防和治疗多种疾病 。宋代欧阳修就在《琴说》中记载了学琴治疗自己“幽忧之疾”和“两手中指拘挛”的经历 。
书法、绘画都是寓动于静的运动，通过运动手指、手腕来带动手臂和全身，集浑身之气力于笔端 。练习时往往“不思声色、不思得失、不思荣辱、心无烦恼、形无劳倦”，既能舒筋活络、畅通经脉，又能使人情志舒畅、身心放松，从而调和内外、延缓衰老 。
(5)杖履养足
“足为精气之根”，足底穴位是人体多个脏器的反射区，因此双足与周身阴阳、气血有着极为密切的联系 。腿足状态差，容易导致气血不畅，百病丛生 。老年人选择一根合适的手杖，可以增加腿足的支撑力，提供关节保护，减少损伤 。
手杖的长短是最重要的 。当人体直立、两手自然下垂时，手杖高度与手腕部同高最适宜 。需要注意的是，手杖的把手部分不要太光滑，底部一定要能够防滑 。底部为多脚设计的手杖，支撑力和稳定性更好，尤其适合平衡能力较差、有中风史、关节炎或腿部有伤的老人 。其次，手杖不宜太沉，否则不方便使用 。
(6)静坐养筋
中医认为，静则养神 。《素问 五运行大论》记载：“神在天为风，在地为木，在体为筋，在气为柔，在脏为肝” 。所以，静坐可以柔肝舒筋，气血得以收敛、潜藏，则筋膜得养，最终达到养神、养身的目的 。对于现代工作生活节奏快的都市人来说，静坐是非常好的养生方法 。
简单的盘腿静坐，配合均匀缓慢的呼吸、闭目养神，每晚入睡前静坐15分钟左右，可有效舒缓紧张压力，缓解慢性疼痛，改善睡眠不佳 。
2、中医养生注意
1、控制色欲
中医认为“情动则肾动，肾动则精动 。”正常的男性都具有最原始的性冲动，只有自我学会控制色欲，就能控制好肾中精气 。过度纵欲，易令人精疲力竭 。精气不足，谈何健康 。
2、避免过度劳累
我们喜欢说，做事的时候男人是可以不当人使的 。但是，男人要想精气足，休息也是十分重要的 。如果男人长时间使身体处于过度劳累状态下，是无论如何也造不出好精气的 。精气不好，谈何健康 。
3、控制易怒情绪
在印象中，男人总是比女人更急躁，更容易形成火爆易怒的情绪 。其实，男性经常处于易怒情绪之中，很容易伤肝、损耗精气 。人的情绪应该由自己控制，不应该受到外事外物的感染，要学会做情绪的主人 。
4、扔掉手中的酒
酒，如果是适当的饮用则可以有益健康，但是纵酒过度的话，会造成身体气血紊乱 。很多人在喝醉酒之后都会形容说喝酒喝怕了，可见过度饮酒给身体带来的痛苦是多大的 。
5、切勿暴饮暴食
这里说男性养生须防暴饮暴食，不是说男性也要如女性那般注意饮食，而是男性应该更注意多食用五谷来养精气 。
男性养生注意的点比较多，但是总的来说就是要注意精气的保养 。男性养好的最根本的精气，这样才能拥有健康身体 。
【古人六养是指什么？六养是怎么养生？】
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