孕妇贫血吃哪些食物好？孕妇贫血怎么缓解？
孕妇由于怀孕的影响，对营养的需求来会逐渐增大，这会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么孕妇贫血吃什么好？孕妇贫血怎么办？孕妇贫血是较为常见的，也有很多适合的补血食物，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、孕期贫血吃什么好
1、乌鸡
在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，正是适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃 。煲汤食用效果更佳 。
2、鲍鱼
鲍鱼形似女性的私处，是历代认为最适合补阴的食品，具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性 。在过去，皇宫内的很多高档药丸的调配就选用了比蜂蜜具有更好滋润作用的鲍鱼汁，其效果可见一斑 。
鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象，是最适合孕妇怀孕期间养阴补血的食物之一 。
3、百合
鲜百合作为一道菜品越来越普及，孕妇的孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴 。
肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，使多余的体液上行来补充肺阴 。一个食品具有两重养阴的功效，这也是我们特在此分享它的主要原因 。
4、乌梅
现实生活中，每当我们想起酸的东西，如醋或是山楂什么的，口里确实会生出很多口水，而吃起来更是有这种效果，这就是中医所说的“酸甘化阴而生津”的方法 。
水杯里不再泡入茶叶或是咖啡，那些对胎儿都或多或少的有些影响，换成乌梅试试，两颗喝一天，可以稍加冰糖，这样进入身体的就不再是简单的水了，而是具有促进液体变成体液的汁液了 。
新妈妈的健康是我们每个家庭都十分关心的问题 。新妈妈的健康也直接关系到每个宝宝的健康 。孕妇贫血也不能忽视，也可能会对新宝宝产生影响 。那么孕期贫血怎么办呢?下面就和小编一起去看一看下面的文章吧!、
2、孕期贫血怎么办
1、经常保持乐观情绪
心愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康 。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽 。
2、学会科学生活方式
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合 。
3、孕期应定期检查血红蛋白
如发现贫血应及早治疗 。妊娠后半期每日服硫酸亚铁0.3克 (其中含铁离子为 60毫克 )，如有 1/10被吸收，每日就可吸收铁离子6毫克，这样可以增加铁的贮备以预防贫血，最好能一直服用持续到哺乳期结束 。
3、孕期注意事项
1、饮食方面
怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口 。这时要吃一些清淡，易消化的食物 。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物 。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶 。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱 。
2、药物方面
在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了 。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的 。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物 。
3、孕期环境
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由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的 。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境 。以免烟雾造成胎儿的缺氧 。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形 。
4、孕期生活
已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾 。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的 。
5、工作方面
一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假 。
6、运动方面
在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠 。
7、心情方面
怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅 。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息 。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情 。
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