香菇莴笋柱的做法（防癌抗癌食谱）
香菇莴笋柱的做法简单是防癌抗癌食谱的常见菜，不一定要看香菇莴笋柱视频才能学会，但怎么做香菇莴笋柱最好吃，跟着菜谱大全的做法图解来做这道香菇莴笋柱吧 。
菜系及功效：湘菜 老年人食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱
口味：咸鲜味工艺：烧
香菇莴笋柱的制作材料：主料：莴笋500克,香菇（鲜）200克,番茄100克
调料：芡粉5克,鸡油5克,植物油20克,香油5克,盐8克,味精5克,白砂糖5克,酱油3克
教您香菇莴笋柱怎么做，如何做香菇莴笋柱才好吃1. 香菇泡软去蒂；
2. 莴笋剥取菜心，去叶末；
3. 番茄对切成4块，再将皮片至2/3处翻开；
4. 炒锅中倒入20克油烧热，放进莴笋翻炒数下，加盐、味精、高汤1杯，煮2分钟即捞出，整齐排列在盘边，再放入番茄烫熟捞出，在盘边排列成半圆形；
5. 炒锅烧热后，放进香菇和盐、味精、酱油、糖、高汤1杯，一起用小火煮至汤汁收干，再加麻油炒匀，盛起铺在莴笋和番茄中间，呈圆形排列；
6. 将盐、味精、高汤1杯，倒入锅中煮开，淋下生粉水10克（生粉5克加水）勾芡，加鸡油炒匀盛起浇在盘中即可 。
【香菇莴笋柱的做法（防癌抗癌食谱）】小帖士-健康提示：
蔬菜类含热量低，且含有纤维素，是既营养又健康的食品 。
小帖士-食物相克：
番茄：西红柿忌与石榴同食 。
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