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为什么紧张会出汗？为什么紧张时手心出汗？

应该说每个人都会出现紧张的时候 ， 但是不同的人出现紧张的情况是不一样的 ， 导致的原因也是不一样的 ， 很多人在紧张的时候会有一些生理反应 ， 被说手心出汗或者是手发抖 ， 很多人不知道为什么会这样 ， 那为什么紧张会出汗？为什么紧张时手心出汗？

1、精神性出汗
精神性出汗是指 ， 由于精神兴奋或者痛觉刺激等原因导致的 ， 大脑会产生神经冲动 ， 传递至手掌的小汗腺部 ， 导致小汗腺部活动增强 ， 出现明显的手掌出汗症状 。精神性出汗在手掌处最为明显 ， 同时在小腿 ， 前臂 ， 颈部 ， 面部 ， 手背都有出现 。
2、脾胃功能失调
中医认为 ， 手脚多汗是脾胃功能失调导致的 。
紧张出汗过多 ， 也与脾胃虚弱相关 。中医认为 ， 脾胃虚弱 ， 会导致人的正气不足 ， 而人的正气能够固摄阴液 ， 如果不足 ， 则卫表不固 ， 即紧张容易出汗 。
3、肾虚和肝火旺
紧张容易出汗 ， 可能跟肾虚和肝火旺有关 。
中医认为 ， 紧张时出汗过多 ， 是肝火虚旺 ， 肾虚以及肾气不固导致的 。需要注意健康的饮食习惯 ， 同时适当运动 。可以服用六味地黄丸来治疗 。
4、体质问题
紧张时出汗是非常正常的现象 ， 但是由于不同人的体质不一样 ， 一是有的人 ， 更容易感到紧张 ， 对于身体反应更加敏感 ， 第二是每个人汗腺的多少 ， 分布的位置也不尽相同 ， 导致紧张时出汗的位置 ， 以及多少不一 。人类汗腺常见的分布区域为：手掌 ， 足趾 ， 腋窝 。
5、神经紧张吃什么食物
1、低脂牛奶
调查发现人体在摄入比较多的钙后 ， 心情会更加的好 ， 更容易获得快乐 ， 不再容易紧张、暴躁焦虑了 ， 而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源 ， 特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富 。
2、红茶
英国有研究表明 ， 每天喝4杯红茶 ， 至少喝上6个星期 ， 能很大程度降低体内的皮质醇 。皮质醇是与高压力有关的激素 ， 只要减少皮质醇的分泌 ， 就能抑制压力的产生 ， 从而缓解情绪 。
3、葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素 ， 对调节脑细胞的新陈代谢有帮助 ， 还可以改善脑细胞抑制机能 。另外 ， 可以在睡前嗑些葵花子 ， 可促使消化液分泌 ， 对消食化滞 ， 镇静安神有帮助 。
【为什么紧张会出汗？为什么紧张时手心出汗？】 4、全麦面包
全麦面包含有丰富的维生素B群 ， 可以维护神经系统的稳定 ， 增加能量的代谢 ， 有助于对抗压力 。而且全麦面包是复合性碳水化合物 ， 可以缓慢释放能量 ， 具有镇定的作用 ， 使人放松、不紧张 。
5、小米
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质 ， 各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等 。许多营养学家将B族维生素视为减压剂 ， 它可以调节内分泌 ， 平衡情绪 ， 松弛神经 。
6、香蕉
香蕉中含有一种物质 ， 能帮助人脑产生5-羟色胺 ， 促使人的心情变得安宁、快乐 ， 甚至可以减轻疼痛 ， 使心情变得愉快舒畅 。人一紧张 ， 血压紧跟着就上升 ， 而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡 ， 使神经肌肉兴奋性维持常态 ， 协调心肌收缩与舒张功能 ， 是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的“良药” 。此外 ， 紧张与体内缺乏镁也有一定关系 ， 香蕉中含有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果 。

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