土豆蜂蜜汁可以治疗便秘（营养常识）
营养常识 土豆蜂蜜汁可以治疗便秘
春天是便秘的高发季节 ， 很多人也用过了各种各样的方法 ， 比如吃芹菜、喝蜂蜜水等等 。专家提醒 ， 喝点土豆蜂蜜汁会有很好的效果 。
在蔬菜当中 ， 富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜 ， 比如说土豆、红薯、莲藕等 。每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克 ， 可以说是首选的治疗便秘的根茎类蔬菜 。可以把土豆削皮、切碎 ， 用榨汁机榨成汁 。把榨好的土豆汁倒进锅里 ， 用小火煮 ， 当土豆汁变得黏稠时 ， 加入适量蜂蜜 ， 搅拌均匀即可 。
【土豆蜂蜜汁可以治疗便秘（营养常识）】做完后 ， 可放入冰箱冷藏 。每天喝一次 ， 每次两勺 ， 空腹服用即可 。要提醒的是 ， 蜂蜜最好选择槐花蜜 。槐花蜜属凉性 ， 用来治疗便秘效果最好 。而热性的蜂蜜 ， 吃了以后会增加肠道的干燥 ， 反而会加重便秘的症状 。
此外 ， 还要注意多吃青绿色蔬菜、新鲜水果 ， 可以增加胃肠蠕动 ， 润肠通便 ， 排出肠道的有害物质 。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位 ， 增加活动量 。还要忌饮酒、忌辛辣、忌饱食、忌憋便等 。
推荐阅读
- 德式小肠土豆汤的做法（青少年食谱）
- 土豆烧鸡汤功效 土豆烧鸡汤的4个好处
- 夏天蜂蜜的保存方法 夏天蜂蜜的保存方法分享
- 【土豆烧肉的做法大全】土豆烧肉还可以这样做 推荐3种做法
- 什么时候喝蜂蜜水最好？
- 每晚喝蜂蜜的好处有哪些呢
- 土豆种植过程中用什么肥好？
- 土豆削皮可以放冰箱吗？土豆削皮后有点绿可以吃吗？
- 土豆削皮后发黑可以吃吗？土豆削皮后怎么保存？
- 金桔蜂蜜茶做法有什么