健脾胃最好的三个方法
随着生活水平的不断提高 ， 越来越多的人开始重视健康保护 。如果要保持健康 ， 就必须健脾和健胃 。如果脾胃虚弱 ， 会影响食物的消化吸收 。因此 ， 如果要保持健康 ， 就必须先建立脾胃 ， 然后再健脾胃 。有一些什么方法呢？(www.lyxunlong.com)神奇养生网给大家介绍吧 。
一、按摩
脾胃虚弱想要健脾胃 ， 可以通过按摩来进行改善 。其方法之一：可以适当的按摩肚子 ， 按摩腹部的中脘穴、天枢穴 ， 用点揉的方式 ， 每个穴位按揉两分钟左右 ， 就可以起到很好的健脾胃的作用 。其方法之二：按压小腿 ， 用拇指与四指相对 ， 用力的按住小腿内侧的肌肉群 ， 达到酸痛的目的 ， 先从上往下按摩 ， 再从下往上 ， 每组到30下 ， 每天可以做1~3组 。可以很好的 ， 达到健脾胃的效果 。
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二、食疗养脾胃
脾胃虚弱想要健脾胃还可以通过食疗来进行改善 。可以用生姜、山药、枸杞、红枣等进行一些科学的搭配用来熬水喝 ， 可以达到健脾祛湿、散寒补阳的效果 ， 每天坚持喝上一点点 ， 可以逐渐的改善脾胃功能 。
三、蹲马步
脾胃虚弱想要健脾胃还可以蹲马步 。蹲马步可以稳固下盘 ， 促进我们人体肠胃蠕动 ， 从而起到健脾胃的作用 ， 所以想要健脾胃 ， 还可以每天适量的对象马步 。蹲马步要把两脚打开三个脚掌的距离 ， 向下蹲 ， 脚尖要与平行 ， 不能向外撇 ， 膝盖不能超过脚尖 ， 大腿与地面平行 ， 每组坚持2~3分钟 ， 反复做五组就可以了 。
【健脾胃最好的三个方法】以上就是小编为大家推荐的健脾胃最好的三个方法 ， 如果按照小编推荐的方法来做的话 ， 可以有效的改善脾胃虚弱的症状 。除此之外 ， 健脾胃还可以通过一些药物来进行调节 ， 药物方面可以选择一些健脾胃的中成药 ， 但是需要在医生的建议指导下进行服用 。
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