缓解女性痛经吃什么好？女性痛经要如何缓解？
在我们平时的日常生活当中，相信每一个女性朋友们在来生理期的时候都会出现痛经的现象，尤其是那些痛经比较严重的女性朋友们，有时候需要打针才能缓解 。然而痛经也是女性朋友们最常见的妇科疾病了，下面小编给女性朋友们介绍了一些缓解痛经的食物，希望对大家有帮助 。那么缓解女性痛经吃什么好？女性痛经要如何缓解？
一、缓解痛经食物
1、益母大枣汤
它的主要功能是温经养血，祛淤止痛 。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效 。
原料：大枣20枚，益母草10g，红糖10g 。
用法：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次 。
2、当归红花瘦肉汤
它的主要功能是养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等 。
原料：猪瘦肉250g，当归12g，红花10g,红枣4枚 。
用法：将猪肉洗净，切片把当归、红花、红枣(去核)洗净 。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用 。
3、当归羊肉汤
它的主要功能是温中散寒，养血调经 。
原料：羊肉250g，当归30g,生姜10g 。
用法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用 。
二、如何缓解痛经
1、泡泡热盐水澡
在浴缸里，倒上热水，搁置一会儿，再倒上一小杯海盐，暖暖的泡上二十分钟的时间，有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉，并且缓解痛经的疼痛感 。但是，女性朋友们需要注意的是，泡热的盐水澡要在经期的前后进行，正值经期的那几天，最好不要选择泡澡浴，在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水澡，可以有效帮助缓解痛经 。
2、保暖腹部
女性朋友们在经期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体，可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经 。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法，女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!
3、趴在床上休息
生理期，如果痛经难忍，女性朋友们最好选择趴在床上休息，这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉，以帮助缓解痛经所带来的痛苦 。
4、放松神经
在我们每个月的生理期期间，很多女性朋友们会有很大的情绪上的波动，例如愤怒、容易发脾气，这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的，因此，女性朋友们要放松自己的神经，从而能够缓解痛经所带来的身体不适 。女性朋友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等，来放松大脑神经，并且缓解痛经 。
【缓解女性痛经吃什么好？女性痛经要如何缓解？】
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