皮下脂肪与内脏脂肪有啥区别？
首先我们先了解内向脂肪和皮下脂肪的定义 。
1、内向脂肪：是人体脂肪中的一种 。它与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的"肥肉") 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内 。内脏脂肪对于我们的健康意义重大；皮下脂肪：皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上 。与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织 。
2、皮下脂肪与内脏脂肪的体形的区别,
皮下脂肪易形成西洋梨型肥胖，这类型的人，其肥胖是由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的蓄积造成的 。这些地方的脂肪一旦生成就很难减下来，不过这类型的肥胖引起并发症的可能性是很低的，所以被称为"良性肥胖" 。
内脏脂肪易形成苹果型肥胖，指的是肚子的皮很薄，而内脏脂肪很多的类型 。这类型的肥胖不容易发觉 。可是当内脏脂肪蓄积过多，就会引起动脉硬化和脑中风的并发症 。
3、两者的作用：内脏脂肪的作用：一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用；皮下脂肪的作用：皮下脂肪主要的作用有 绝热 和 贮存。皮下脂肪是人体储存'余粮'的主要场所 。在冬眠的哺乳动物中，皮下脂肪几乎提供过冬的全部能量;长途迁徙的鸟类也由皮下脂肪提供大部分能量供应 。
4、两者的危害表现形式：内脏脂肪：不孕不育，心脏病，呼吸急促,肚子凸起,经常便秘；皮下脂肪：体型肥胖，皮厚松而紧 。
5、两者形成的原因：生活不规律，长时间久坐不运动，饮食不均衡 。
6、两者的标准：皮下脂肪：厚度标准
皮下脂肪厚度有没有标准呢?我国主要引用日本厚生省国民营养调查资料对日本儿童和成人肥瘦程度的评定标准作为参考 。
我国男性成人的肱三头肌皮肤皱壁厚度大于10.4mm，女性大于17.5mm属于肥胖 。
正常腹部男性的皮肤皱壁厚度为5~15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦;正常成年女性的腹部皮肤皱壁厚度为12~20mm，大于20mm为肥胖，小于12mm为消瘦,尤其对40岁以上妇女测量此部位更有意义 。
正常成人肩胛皮肤皱壁厚度的平均值为12.4mm，超过14mm就可诊断为肥胖 。
当没有卡尺时，可用拇指和食指捏起皮肤皱壁，再用尺子测量皱壁上下缘的厚度 。数据虽不精确，却也可了解大概情况 。内脏脂肪：腰围一般来说男性腰围>90CM，女性腰围>80CM就要小心内脏脂肪过多的问题；腰臀比，腰围除以臀围，即腰围与臀围的比值 。方法:笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围 。男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行下一步测试；腰腹皮下赘肉试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪是堆积在内脏里 。
关注壹健身，获得更多的健身知识！您的点赞，评价是我们坚持的动力！其他网友观点脂肪是人体重要组成，但从体重控制方面，将其分为皮下脂肪和内脏脂肪 。
皮下脂肪：
简单说，指皮肤下，可见到的脂肪，从体重控制方面说，比较容易减掉 。
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皮下脂肪一方面可保护身体，有保暖作用，但也不宜过多，否则也会导致肥胖 。很多女性的肚子比较大，但用手触摸是比较软的，这种相对来说比较好减，但在减肥过程中，要补充优质蛋白，来紧致皮肤，以免减肥后皮肤松弛 。
内脏脂肪：
简单说，指内脏上和血液中的脂肪，从体重控制方面说，比较难减掉 。
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但内脏脂肪多对身体的伤害是很大的，会引起脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病等疾病 。很多男士从外表看，如果肚子比较大，用手触摸感是比较硬的，说明内脏脂肪较多 。
人体标准体重计算方式：男士：标准体重kg=身高cm-105
女士：标准体重kg=身高cm-110
健康减肥方法：控制热量摄入
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一天三顿饭，每餐搭配都营养均衡些，包括主食、青菜和蛋白质类 。
一顿饭的标准是饭后4小时饿 。
吃饭的时候，在15分钟左右吃饭，细嚼慢咽，可提高饱腹感 。
青菜尽量清炒，少油、少盐、少糖，控制热量同时还能保证营养存留 。
同时，每天要多喝水 。小口、勤喝、慢喝饮水 。喝水目的：
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1，补充机体水分，稀释血液，预防心血管疾病 。
2，促进毒素排出，促进脂肪燃烧 。
建议减肥人群，每天喝水至少2000毫升 。对于喝水费劲的可以放些茶，更利于多喝水 。
兰菊根茶：
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兰菊原产于欧洲，是一种“药食两用”食品 。现代研究发现，兰菊根中富含大量菊粉 。
菊粉是一种可溶性膳食纤维，是目前发现的最易溶解的膳食纤维之一，溶解性极好 。有降血脂、降血糖、促进矿物质钙吸收的功效 。
同时，其中的有效成分对腹部脂肪有不错的减少效果，可以用来减肚腩；
现代研究还发现，兰菊根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用；对降尿酸，预防痛风也有很好效果 。
另外，清晨空腹一杯温水，对健康也非常重要 。
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1，可补充人体一宿代谢掉的水分；
2，有冲刷肠道的作用，促进粪便排出 。
若有便秘者，尤其是女性，可每天一杯蒲公英大麦青汁，能促进肠道蠕动，利于粪便排出 。
“蒲公英大麦青汁由蒲公英叶与大麦苗按照3:5比例制成，每天一包即可 。”注解：
蒲公英 具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用 。
大麦苗 食疗价值在《本草纲目》中有记载，具有“味辛、寒凉、无毒；可以醒酒、治疗毒疮；捣碎滤后服用，可以解蛊毒；水煮后服用可以消除烦闷，治疗季节性流行病，有利于肠道健康等功效 。”
大麦苗中富含膳食纤维，能软化粪便而促进粪便排出，还可遇水膨胀后刺激肠壁，增加肠道蠕动作用，及吸附有害物质 。
对于便秘严重者，建议每天上午和下午各喝一杯蒲公英大麦青汁，效果更佳 。
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控制好体重，不超自身标准体重的15斤者，身体会更加健康 。
其他网友观点你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师鄢建超 。
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就于脂肪在身体里的分布情况把肥胖分为离心肥胖和向心肥胖两种 。
1.离心肥胖（梨型肥胖）：脂肪主要分布在手臂、臀部和大腿 。同时内脏脂肪含量相对较少 。虽说如此，但也有一定的风险患有心脑血管疾病 。此类肥胖者脂肪主要储存于皮下 。
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脂肪主要分布在腰腹部，其它部位脂肪相对较少，这样一来你的内脏脂肪肯定就会偏高 。那么患有心脑血管疾病的风险就会增高 。会降低内脏器官的工作能力 。此类肥胖者脂肪主要储存于内脏 。
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有两种指标能帮助我们评判内脏脂肪的高低 。第一：腰围；男性＞85cm、女性＞80第二：腰臀比；男性＞0.9女性＞0.85
上诉两点满足其中一个就说明你的内脏脂肪偏高，属于向心肥胖 。
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