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如何给卵巢排毒？卵巢排毒的最好方法是什么？

卵巢是女性身体中很重要的一部分 ， 与女性的激素分泌和生育有很大的关系 ， 可能很多女性不知道怎么保养好自己的卵巢 ， 等到出现问题的时候才开始着急 ， 卵巢也是需要排毒的 ， 当然卵巢排毒的方法也有很多 ， 那如何给卵巢排毒？卵巢排毒的最好方法是什么？

1、运动排毒法排毒
卵巢的排毒可以靠运动来进行 ， 每天保持半个小时左右的运动量 ， 可以促进人体新陈代谢和血液循环 ， 排除积累在体内的毒素 ， 延缓身体器官衰老 ， 下面就来告诉大家一个卵巢运动排毒法：
吸气 ， 收腹 ， 拱起腰部 ， 保持5秒 ， 然后再吐气 ， 头部抬起 ， 腰部下压 。坚持做这个动作可以按摩腹内器官 ， 改善新陈代谢 ， 从而促进卵巢内毒素的排除 。
2、睡好觉促进卵巢排毒
良好的睡眠是恢复身体疲劳的方法之一 ， 同时也是卵巢轻松排毒的必修课 。女性长期睡眠不足 ， 就会导致卵巢也无法休息 ， 积存了大量毒素 ， 要排除卵巢内的毒素 ， 每天至少要保持7到8个小时的睡眠时间 ， 在合适的时间睡觉 ， 能保养卵巢 ， 也能保养其他器官 ， 反之其他器官运行良好 ， 对卵巢功能维护也有很好的作用 。
3、练瑜伽给卵巢排毒
瑜伽练习可以疏通女性器官的气血循环 ， 调整荷尔蒙的分泌 ， 可以加强人体的肾脏功能 ， 改善卵巢功能失调引起的各种问题 ， 延缓衰老 ， 排除卵巢内的毒素 。下面就来看看有助于保养卵巢的瑜伽动作 。
4、屈膝抬腹式
练习者躺在地板上 ， 双腿打开与肩同宽 ， 屈膝 ， 保持自然呼吸;吸气 ， 臀部向上抬起 ， 双手合掌伸直放在背后的地面;呼气 ， 右腿抬起 ， 右脚尖点在左膝盖上 ， 保持
臀部向上 ， 自然呼吸 ， 保持8到10秒 ， 右脚向上抬起并伸展 ， 眼睛朝右脚脚尖方向看 ， 保持姿势5到10秒 。这个动作可以刺激女性器官 ， 提高女性激素分泌 ， 保持卵巢健康 。
5、注意饮食调养
卵巢到25岁之后 ， 健康开始走下坡路 ， 所以从25岁开始就要对它进行保养维护 ， 尤其是饮食维护 。卵巢排毒可以多吃以下食物 。
6、黑木耳
黑木耳含有的植物胶质具有非常强的吸附力 ， 能有效吸附清除残留在人体内的杂质 ， 有效清洁血液 ， 女性多吃木耳能很好的清理卵巢中的毒素和垃圾 。
7、苦瓜
苦瓜中含有一种蛋白质 ， 能显著提高免疫细胞活性 ， 有效清除体内的有毒物质 ， 对排出卵巢内的毒素有非常好的效果 。其实不止苦瓜 ， 一般苦味的蔬菜都具有解毒的功能 。
8、保养卵巢吃什么
1.补充维生素C、E保持卵巢年轻
维生素C、E ， 以及胡萝卜素是女人抗衰老的最佳元素 ， 维生素C、E可以延缓细胞因氧化所产生的老化 ， 让青春常驻 ， 而胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康 ， 另外 ， 研究表明 ， 若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e ， 女性卵巢癌的机率则能减少50% ， 因此 ， 多吃新鲜的果蔬十分重要 。
2.豆腐煮着吃更健康
豆腐 ， 豆浆等等豆制品中含有大量的植物蛋白 ， 这种营养物质能让卵巢更结实 ， 产出的卵子也会更健康更强壮 ， 每天一杯豆浆 ， 或是吃一小盘豆腐 ， 就能起到这样的好效果 ， 但女性朋友一定要注意 ， 不要因贪嘴而常吃煎豆腐 ， 过分的油煎会破坏植物蛋白活性 ， 让健康减分 。
3.经常小酌一杯红酒
荷兰某研究机构发现 ， 女性每天喝一小杯红酒 ， 可以让卵子更活跃 ， 并且能让卵子的活跃性提高20% ， 这是由于红酒中的多酚可以让卵子更健康 ， 而啤酒中的酵母会“催眠”卵巢 ， 降低卵子活性 ， 对于女人而言 ， 红酒一定不二的选择 。
4.科学减肥很普通 ， 但效果很好
减肥绝对是女人最热门的一大话题 ， 不过 ， 生活中有些女性过分的追求“骨感美” ， 饮食限制过于严格 ， 时间一长便容易引起营养不良 ， 甚至诱发内分泌紊乱 ， 引发卵巢萎缩、功能减退 ， 科学减肥虽然已经不足为奇 ， 但要做到却很难 ， 管住嘴 ， 多运动 ， 保证全面的营养 ， 这样的美才是从卵巢散发出来的 。
5.睡眠好保障卵巢品质
负责代谢食物能量、清除老废细胞、排除体内废物的生长激素 ， 在晚上10点到凌晨2点的时候分泌最旺盛 ， 这是人体更新的黄金时段 ， 外要的环境让我们无法休息 ， 但身体的生理时钟却依然在运作 ， 违背了这一自然现象 ， 最终卵巢的品质日渐下降 ， 年轻与健康更一去不返 。
6.日常保健多补钙
一个弯腰驼背的女人是不能被称为美女的 ， 只有充足的钙质才能让我们的身姿挺拔、充满活力 ， 另外 ， 美国最新的研究显示 ， 每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 ， 日常保健多喝牛奶 ， 多吃虾皮 ， 豆制品等等 ， 让卵巢保持在一个较健康的状态 。
【如何给卵巢排毒？卵巢排毒的最好方法是什么？】

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