入秋女人湿气重怎么调理？女性湿气重怎么办？
秋天是干燥的季节 ， 我们很容易感到身体不舒服的 ， 很多人的湿气重 ， 容易出现大便不正常 ， 喝水不解渴 ， 上虚火 ， 女人白带多 ， 小便多等身体不舒服的症状 。女人比男人脆弱些 ， 所以女人要做好日常保健 ， 那么 ， 入秋女人湿气重怎么调理？女性湿气重怎么办？
1、调理的方法
环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关 ， 长久居住于潮湿湿热不通风的地方 ， 容易使体内产生湿气 。想要除去湿气 ， 就要注意多通风干燥 ， 特别是不对流的空调房 ， 过一定时间要开窗透气 ， 避免体内出现湿气 。
运动调理：生命在于运动 ， 运动也是祛湿的好方法 。运动调理 ， 并非一定要长时间剧烈运动 ， 每周定时运动 ， 选择爬山、慢跑等耐力运动最佳 ， 出出汗帮助体内除湿 ， 记得要选阴凉之地 。
饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的 ， 湿气重的女人一定要注意所摄入的食物 。饮食尽量清淡 ， 多吃清热利湿的食物 ， 比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等 。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃 。
排便调理：排便能去除体内的废物 ， 如果排便不通畅 ， 就会聚集废物于体内 。湿气重的女人往往会出现便秘 ， 或排便有黏腻的现象 ， 难以冲干净 。所以 ， 女人一定要坚持每天定时排便 ， 即使没便意也要坚持 ， 从而祛湿 。
中医调理：中医是调理湿气重的有效方法 ， 当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时 ， 不妨请中医生为你开一剂祛湿中药 。除了喝中药 ， 也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气 。
2、湿气重的症状
女人湿气重的症状犹如古话所说“千寒易除 ， 一湿难去 。湿性粘浊 ， 如油入面” ， 湿气就像牛皮糖般粘在女性身上 ， 甩不掉 ， 撕不开 。湿气与长久待在空调房和爱喝冷饮等不良行为习惯有关 ， 导致湿气入侵体内 ， 影响脾胃的运化 。
湿气最爱从口入体内 ， 所以你的舌苔往往是最早发现警情的“哨兵” ， 经过一番厮杀舌苔变黄又显得厚腻 。皮肤开始冒痘痘和出痒疹 ， 湿气由外而内进一步扩散 。你开始觉得怎么睡都睡不够 ， 整天疲惫不堪 ， 喉咙像火烧般肿痛 ， 大便不成形还冲不干净 。
湿气重到完全驻守体内时 ， 那么你的容貌完全改变 ， 痘痘、斑斑点点密布你的油腻发亮的脸上 ， 关节疼痛也不时来袭 ， 你的体重更是不知不觉中往上涨 ， 让你来不及计划减肥 。女人湿气重长久往复 ， 将带来更可怕的危害 ， 高血压、心脑血管病等一系列慢性病会找上门 ， 甚至是肿瘤 ， 也在体内悄无声息地生长着 。
3、湿气重吃什么
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效 ， 适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效 ， 适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症；
扁豆：具有健脾和中 ， 消暑化湿等功效 。适用于暑湿吐泻 ， 脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
水芹：有清热利水的功效 ， 适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证；洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效 ， 适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症；鲫鱼：有健脾利湿的功效 。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效 ， 适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障 ， 以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症 。
田螺：有清热利湿、通便解毒的功效 ， 适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症 。
【入秋女人湿气重怎么调理？女性湿气重怎么办？】
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