喝黑豆豆浆会胖吗，富含营养物质
相信在日常生活中很多人早餐都喜欢喝豆浆 。那你喜欢喝黑豆豆浆吗?黑豆豆浆是用黑豆制作的一种豆浆，里面富含营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以起到美容养颜，调节血糖代谢及祛风解毒的作用 。那么喝黑豆豆浆会胖吗?
其实是不会的，谷物的脂肪含量一般都比较低，且黑豆豆浆内含丰富的植物优质蛋白，热量也比较低，每100克黑豆豆浆中只含有大约20大卡的热量，通过适量运动就可以消耗，所以不会导致发胖，反而极其适合在减肥期间的朋友饮用 。那么黑豆豆浆怎么做呢?
做法很简单 。首先将适量黑豆洗干净放入豆浆机中，再在豆浆机里注水至水位线，选择干豆豆浆模式就可以了，豆浆打好之后，放入碗中，加适量糖搅拌均匀即可饮用，怕长胖的朋友可以不放糖 。此外，不喜欢吃豆渣的可以通过过滤网将其过滤掉 。
但需要注意的是，患乳腺癌或者有乳腺增生的患者不要饮用，也少吃其他豆制品 。此外，脾胃虚弱的人也尽量不要经常喝黑豆豆浆，其产生的酶类物质进入人体后，容易产生气体，可能导致身体更加虚弱 。
【喝黑豆豆浆会胖吗，富含营养物质】 关于喝黑豆豆浆的时间选择上，建议是在早上，早上喝一杯黑豆豆浆可以补充人体所缺乏的营养物质以及水分 。但其不易消化，不能一次性大量饮用，容易造成腹胀 。其次，要注意其他营养物质的摄入，均衡饮食 。
