老人容易得的疾病有哪些？老年人该如何保健？
众所周知 ， 在进入老年之后许多人的身体状况都会下降 ， 身体机能也大不如从前 ， 并且还非常容易出现各种疾病 ， 但是很多人都不清楚老人容易得哪些疾病 ， 那么老人容易得的疾病有哪些？老年人该如何保健？老年人的养生方法都有哪些？
1、老人容易得什么病
1.痴呆症
痴呆症与人的年龄关系密切 ， 却并不是由衰老导致的 ， 它有可能对生命造成威胁 。普遍认为 ， 65到85岁的老人 ， 每年长5岁 ， 就会提高一倍的患病率 。而在中国 ， 大约90%的老年痴呆患者未被发现 。痴呆症最大的问题使认知功能的损坏 ， 特别是记忆力 ， 通常从近期的事开始遗忘；然后慢慢的忘掉远期的事；最后连亲友都不认识 ， 找不到家门 ， 不懂得避开危机 。老年痴呆治不好 ， 但是能缓解减轻症状 ， 可通过冥想、饮食、减压和适度锻炼等延缓病程 。
2.尿失禁
尿失禁非常影响老年人的正常社交、睡眠质量 ， 常导致抑郁、焦虑等问题 ， 常常尿身上还可能引起褥疮或皮肤发炎等问题 。统计显示 ， 超过60岁的男性尿发生尿失禁的可能为18.9%,而女性则为37.7% ， 老人家很爱面子 ， 往往对此难以启齿 ， 这使就诊率不高 ， 耽误了治疗 。事实上 ， 尿失禁需及早发现并治疗 ， 应对措施有穿成年人用的纸尿裤 ， 饮水需少量多次 ， 感到尿意就上厕所 ， 睡前少喝水 ， 有意识地提肛运动 ， 进行膀胱肌群的锻炼 。
3.慢性疼痛
慢性疼痛经常困扰着老年患者 ， 其中有明显疼痛者需要长期性的治疗护理 。慢性疼痛如果持续超过一个月 ， 就会造成免疫力降低、机体功能的失调和植物性神经紊乱等等 。可惜很多老年人并不清楚慢性疼痛的后果 ， 常常随便吃些止痛药凑合 。老人常见的慢性疼痛有颈肩腰腿部疼痛、坐骨神经疼痛、三叉神经疼痛等等 。
4.贫血
老年人常有贫血症状 ， 轻度时并不明显 ， 常被自身忽略 。但是 ， 贫血会导致老人的认知功能、体能及生活质量降低 ， 住院和死亡率提高 。贫血非独立性疾病 ， 老人常会有继发性贫血、消化道溃疡、慢性胃炎、肾病、肿瘤以及慢可爱染等等 ， 这些都可能是贫血的主因 。所以 ， 如老年人出现心慌、乏力等症状 ， 应及时检查血常规 ， 如是单纯性贫血 ， 进行规范性的补铁治疗 ， 见效只需一个月 。
5.干燥症
老年人常有眼干、口干、皮肤干燥等不适症状 ， 这未必是正常的衰老导致的 。因为 ， 除了老人皮脂腺、唾液腺、泪腺等逐渐萎缩的问题 ， 还有可能是干燥综合症这种自身免疫性疾病 。该病不止会使口眼出现干燥症状 ， 还会使血液、呼吸系统以及肾脏等受到损害 。老年人如有干燥症状 ， 需加大饮水量 ， 减少盐分摄入 ， 多吃猕猴桃、杏、山楂等酸味的水果 ， 可刺激唾液的分泌 。另外 ， 不要常看电视、玩手机 ， 多做眼保健操 ， 并使用护肤产品 。
【老人容易得的疾病有哪些？老年人该如何保健？】6.高血压
高血压本身不是一种严重的疾病 ， 但它引起的重要脏器（尤其是心、脑、肾等靶器官）的并发症己对人类构成严重的威胁 。一些研究表明 ， 血压升高易合并心、脑、肾的损伤 ， 如高血压患者得冠心病较血压正常者高4倍 ， 合并心力衰竭则增加6倍 ， 而且是引起肾功能衰竭的首要原因 ， 是名副其实的“无声杀手” ， 高血压的危害由此可见 。
正常人一天中血压波动幅度在20—30毫米汞柱 。老年人的波动幅度较年轻人大 。血压变化程度最大的时间段是清晨 ， 血压会迅速上升到较高水平 。有少数患者在凌晨5时--6时起床时血压猛增到峰值 。因此 ， 心源性猝死、心肌梗死、不稳定性心绞痛和脑卒中特别容易发生在清晨和上午时段 。
7.糖尿病
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病 。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损 ， 或两者兼有引起 。糖尿病时长期存在的高血糖 ， 导致各种组织 ， 特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍 。
老年糖尿病包括60岁以后才发病或者60岁以前发病而延续至60岁以后 。已非胰岛素依赖性为主 。老年和非老年糖尿病有很多共同点 ， 但老年糖尿病还有其不少特点 。老年糖尿病患者伴随多种疾病、应用多种药物、智力和记忆力减退 ， 常无症状或者症状不典型 ， 甚至或被其他慢性疾病所掩饰 。随着人口老龄化 ， 老年糖尿病的患病率势必增加 ， 而老年糖尿病人的并发症较为常见 ， 发病率和死亡率较高 。故应重视其临床特点 ， 及早防治 。
2、怎样预防老年生病
1.饮食防治
防治老年病的措施是多方面的 ， 主要是开展适合老年人的体育锻炼增强体质 ， 注意合理膳食 ， 首先 ， 在饮食方面 ， 应尽可能平均分配一天的摄食量 ， 做到少食多餐 ， 不漏餐 。每日至少三餐 ， 若一日四餐、五餐更佳 。每顿饭只吃八、九分饱 。应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物 。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果 。并且要有足量的优质蛋白 。海鲜类食物由于含有较高的胆固醇 ， 不宜多吃 。避免吃刺激性的食物 ， 喝刺激性强的饮料 。这样不仅可预防多种癌症和心脑血管疾病的发生 ， 还能使精力充沛 。戒除吸烟等不良嗜好 ， 避免有害刺激;保持个人卫生 ， 避免长期卧床以及呼吸道感染 ， 便秘 ， 过劳 ， 跌倒及其他意外刺激发生;定期进行体格检查 ， 做到对老年病的早期发现 ， 早期诊断和早期治疗 。
2.运动防治
适当的运动可以提高心肺功能 ， 保护心血管 ， 还可以防止骨质疏松 ， 减轻精神压力 。对老年人来说 ， 有氧运动是最适合的锻炼方式 ， 如散步、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车等 。锻炼时应遵循从低到高 ， 从小运动量开始 ， 循序渐进、持之以恒的原则 ， 同时要注意根据季节和个人情况选择合适的运动项目 。运动时间每周三次到五次 ， 每次或相加在30分钟以上 ， 且锻炼的时间尽量选择在下午和晚上 。如果清晨锻炼 ， 则不宜空腹进行 。合理膳食和适量运动能帮助保持合适的体重、预防多种严重的老年病 。已经患病的老年朋友在自身努力和医生的帮助下也可使疾病得到有效控制和缓解 。
3.中医保健
现在的老年人都会吃很多西药 ， 吃过西药后对身体造成什么影响不敢说 ， 吃阿司匹林片等控制各种生理指标的药的老年人的脉和不吃药的老年人是不一样的 ， 这种情况下中医师没办法通过脉象准确判断病人身体的实际状况 。停3-5天的药再去看诊 ， 会比较好诊断 。
4.药粥保健
药粥具有汤剂、流质、半流质的特点 ， 不仅香甜可口 ， 便于吸收 ， 而且可养胃气 ， 治疗慢性病 。它与丸散膏丹比较起来 ， 既可长期服用 ， 无副作用 ， 又可根据需要 ， 随意加减药物 。但是 ， 食药粥一定要根据身体情况、生活习惯和病情症候的不同 ， 而有所选择;同时还要根据季节寒暖之变 ， 灵活掌握 。下面介绍的药粥可供老年人选用 。
人进入老年期 ， 各器官在形态和功能两方面都有一定程度的改变 ， 并容易患有各种疾病 。一般来说 ， 老年人疾病的特点可概括为17个字 ， 即“一身多病 ， 症状不典型 ， 并发症多 ， 发展迅速 。
3、老人散步有哪些好处
1、提高肌体免疫力
散步是可以使全身肌肉周期性收缩 ， 帮助血液和淋巴液循环 ， 加速代谢过程 ， 是提高肌体免疫力 。
2、改变急躁性格
散步是可以提高脑力和智力的劳动率 ， 有助于改变急躁性格 ， 可以增以对环境与事物的适应能力 。
3、防止肢体过早僵硬
散步是可以保持关节的灵活性 ， 可以增强腰部肌肉以及韧带的张力与弹性 ， 是防止肢体过早僵硬很好的方法 。
4、有利于心血管系统
散步还能加快血液的循环 ， 提高血管的张力 ， 能够有效的预防动脉硬化等各种心血管病 。
5、增强心血管机能
老年人经常的散步是可以调节血液循环系统和呼吸系统的功能 ， 有效的保持关节的灵活性 ， 对心脏也是加强收缩 ， 加大心脏的血液输出量 ， 对心脏是很好的锻炼 。
6、有利于消除疲劳
轻快的步行可以缓解神经肌肉的紧张 ， 它能让全身的血液循环 ， 让脑血流量增加 ， 神经细胞的营养得到改善 ， 可以让人放松 ， 消除疲劳的功效 。
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