玉米与红薯可以一起吃吗
作为最重要的粮食作物和饲料作物，我相信我的朋友们对此很熟悉 。简单的煮玉米可以称为独特的小吃 。以及地瓜(每个人口中的地瓜和地瓜)都在寒冷中 。冬天，烤红薯带给我们多少温暖 。但是，许多朋友不知道的是，不能同时大量食用这两种健康美味的食物 。为什么?
一、玉米与红薯可以一起吃吗
1、可以少量吃
答案是玉米和红薯可以放在一起吃，但是一定要少量，虽然这两种食物都属于粗粮，都是脂肪含量低、纤维含量高的食物，但是这两种食物吃多了是会长胖的，吃多了容易嗳气和反酸，会给胃造成很大的负担，所以如果要同食着两种食物，一定要少量吃 。红薯的消化需要大量的胃酸，煮熟的玉米亦然 。两样同吃则雪上加霜 。胃受不了，会导至反酸、烧心等胃病 。当然这也是因人而异的，不过，出于健康考虑，二者同食之前要准备好服用治酸的药，则保证无虞 。
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2、红薯玉米粥
要想利用好红薯和玉米中的营养物质，又不至于对肠胃造成损伤，可以做成玉米红薯粥，具体做法为首先将红薯冲洗干净，削掉表皮，切成小块，不要太小了，因为熬稀饭的时候会越熬越小 。春季的红薯发芽的频率比较高，买红薯的时候不要发芽，变质的 。摸起来软软的，就有可能是已经霉变的坏红薯 。红薯，土豆发芽变质的都不能吃，吃了会中毒 。然后在锅内加入半锅清水，先放入红薯煮至半熟 。红薯不好煮熟，红薯先煮一会，后面熬稀饭就比较容易熟了 。接下来均匀的向锅内撒上玉米糁，边撒边搅拌，这样就不容易成为疙瘩 。这是个技术活，做出的玉米粥细腻没有大疙瘩 。加入玉米糁之后，要用勺子沿着锅底不断搅拌，防止玉米糁沉到锅底，糊锅 。小火再熬20分钟左右 。粥香四溢，即可 。中途一定要注意搅拌 。
红薯玉米粥是生活中常吃到的，它不仅做法简单，同时还富含营养价值 。红薯和玉米都属于粗粮，所以它们含有丰富的膳食纤维，因此对于经常便秘的朋友可以适当食用，能有效的缓解便秘，同时还能够促进身体毒素的排出;除此之外，红薯玉米粥的热量也很低，所以对于想要减肥的朋友来说，可以在运动减肥的时候搭配此粥，不仅不会增加脂肪含量，同时还能营养身体 。
【玉米与红薯可以一起吃吗】所以啊，玉米与红薯都很美味，但却不宜一同食用哦 。但是，二者的营养价值都非常之高，大家在食用时就可以分别解锁它们的烹饪方法，这样，既能品尝到独特的美食，又能避免其对我们的健康产生影响，有效的吸收，合理的食用 。要知道，美食诚可贵，健康价更高哦 。
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