五个适合老人健脑的窍门
五个适合老人健脑的窍门
其实 ， 脑部是老人急需进行养生保健的部位 ， 否则很容易招到老年痴呆症、帕金森等老年疾病的侵袭 。
那么 ， 老人要如何健脑呢？
窍门一、气功强脑 。
练气功得法 ， 可充分发挥意念的主观能动作用 ， 大大激发健脑强身的自调功能 。气功功法很多 ， 有不少以补脑强脑为目的的功法 ， 具体练习以有气功师指点为好 。
窍门二、颐神养脑 。
【五个适合老人健脑的窍门】 脑藏神 ， 精神愉快则脑不伤；如精神紧张 ， 心境不宁 ， 神乱神散 ， 则脑受损 。颐神养脑 ， 须重道德修养；如豁达大度 ， 恬淡寡欲 ， 不患得患失 ， 不追名逐利 ， 悠然自得 ， 助人为乐 ， 就利于养脑；如胸襟狭隘 ， 凡事斤斤计较 ， 七情易动 ， 引起脏腑气血功能失调而致病 。故健脑养生 ， 尤当注意及此四、服食补脑 。
窍门三、运指益脑 。
各项体育运动都有益于健康 ， 但多不是直接的 。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点 。手脑关系最为密切 ， 我国的健身球运动（即用二小球在手中不断地盘旋互绕）注重手脑协调 ， 具有较好的健脑作用 。
窍门四、识精健脑 。
脑为髓海 ， 肾主精生髓 。若肾精满盈则髓海充实 ， 故积精可以健脑 。积精之法 ， 在于节欲 。明代着名医学家张景岳说：“善养生者 ， 必保其精 。精盈则气盛 ， 气盛则神全 ， 神全则身健 ， 身健则病少 ， 神气坚强 ， 老当益壮 ， 皆本乎精也 。”
窍门五、防病护脑 。
据临床报告 ， 目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10% ， 并有逐年上升趋势 ， 研究发现 ， 患者脑组织的铝沉积层明显增高 ， 且常伴有缺铁性贫血 。预防此病 ， 可适当减少使用铝制餐具 ， 尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴 。
推荐阅读
- 老人气短 多种疾病的信号
- 老人眼皮肿胀要警惕
- 老人养生先要防病
- 老人膝盖关节疼痛怎么办？
- 哪些人不适合吃羊肉？如何挑选好的羊肉
- 枇杷适合哪些人群？枇杷不能和什么一起吃
- 一般夏天早上适合跑步吗
- 夏天到底适合跑步吗
- 瘦人适合做什么样的运动
- 糙米营养全面 适合人体需要（五谷食疗）