孕妇吃柑橘有什么样的好处？孕妇吃柑橘时要注意什么？
柑橘一般是在秋冬季节成熟，很多人都喜欢吃柑橘，柑橘所含的维生素C是非常丰富的，秋季天气比较干燥，吃柑橘可以补水和润肺，所以这时候吃柑橘是很好的，当然有不少孕妇也喜欢吃柑橘，那孕妇吃柑橘有什么样的好处？孕妇吃柑橘时要注意什么？
1、柑橘的营养成分
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米 。柑橘的皮、核络都是有名的中药 。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症 。
【孕妇吃柑橘有什么样的好处？孕妇吃柑橘时要注意什么？】2、孕妇能吃柑橘吗
孕妇可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之内,吃些适当的桔子对孕妇是很有好处的,不过也需要注意控制食用量 。据测，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。
3、孕妇吃柑橘的好处
1、美容、消除疲劳：橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;
2、促进通便、降低胆固醇：橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;对孕期孕妇便秘有很大帮助
3、降血压、扩张心脏冠状动脉：橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4、阻断癌细胞生长、保护基因完好：在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好 。
4、孕妇吃柑橘的禁忌
1、虽然孕妇能吃感觉，但不能食用过量，若食用过量，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石 。不仅如此，吃会出现口舌生疮、咽喉干痛等“上火”症状 。
2、橘子不宜与螃蟹同食，令患软痈 。
3、风寒咳嗽者、痰饮咳嗽者不宜食用 。
4、饭前或空腹时不宜食用 。
5、吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害 。
5、注意事项
许多人吃柑橘时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的 。橘瓤外白色的网状筋络称为“橘络”，橘络对人体的健康都非常有益 。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用 。此外橘络中含有一种叫路丁的物质 。路丁能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用 。
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