产妇吃什么催乳多而快？产后吃什么催乳比较快？
新生儿一般不能吃其他的食物，主要的食物来源就是母乳，为了满足婴儿的营养需求，产妇需要足够的奶水喂养宝宝，奶水不足需要吃一些食物进补，保证奶水的充足，那么产妇吃什么催乳多而且快呢？哪些食物能够帮助催乳？下面一起来看看吧！
1、猪蹄催乳效果好
猪蹄的性味甘、咸、平，可以入胃经 。能够补益气血、痛经下乳 。猪蹄营养丰富，含有较多的蛋白质，作为催乳而快的最佳食材 。
(1)通草猪蹄汤
材料：猪蹄1只，通草6克 。
做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可 。
功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，适宜于气血两虚的产妇用于产后催乳使用 。注意通乳宜清淡饮食为佳，可加少量的仅盐，但切忌过咸 。
(2)猪蹄归芪汤
材料：猪蹄1只，当归10克，黄芪10克，通草6克，黄酒少许 。
做法：首先将猪蹄洗净备用 。将当归、黄芪、通草一起放入砂锅中煎煮，最后去渣取汁 。入猪蹄、黄酒，加入适量的水分你，用小火慢炖至猪蹄熟烂即可 。
功效：猪蹄归芪汤可以双补气血，通络下乳，适用于产后气血两虚引起的少乳、无乳的产妇食用 。
2、鲫鱼催乳味道鲜
鲫鱼性为甘、平，味美鲜嫩，是营养丰富、药用价值高的食品，同时又是高蛋白低脂肪的食物 。鲫鱼肉可以和中补虚，除湿利水吗，温胃增食，产后催乳效果又快又好 。
(1)鲫鱼粥
材料：新鲜鲫鱼肉300克，粳米100克 。
做法：将鲫鱼肉且做脍，和粳米一起入锅，煨煮成粥，可加入适量的葱姜调味 。
功效：鲫鱼粥有补中益气，补虚下乳的功效，适用于产后缺如的产妇催乳之用 。
(2)清炖鲫鱼
材料：活鲫鱼2条，通草10克，将鲫鱼去腮洗净，通草用纱布包好 。
做法：将上述食材一起放入砂锅中，加水不加盐煮汤，温服其汤，食其肉 。
功效：清炖鲫鱼可以补虚通络下乳，适宜于产后少乳，缺乳的女女性食用 。
(3)鲫鱼花生米
材料：新鲜鲫鱼250克，花生米100克 。
材料：将鲫鱼洗净，花生用冷水泡发，二者一同入锅，加入适量水用武火煮沸后，加入料酒、葱姜，转为文火煨煮至烂熟即可 。
功效：鲫鱼花生米可以悦脾和胃，滋养下乳，适用于产后乳汁缺乏的女性催乳之用 。
3、鲜虾催乳营养好
鲜虾，其性味甘、咸温 。不仅营养丰富，蛋白质和钙的含量都比较高，而且药用价值也很高，有壮阳托疮，下乳汁，益肾强精的功效 。
(1)黄芪煮活虾
材料：黄芪20克，鲜虾100克 。
做法：将黄芪用纱布包好，与鲜虾一起入锅，加入水烧开后，加入适当精盐、花椒等调味后再煮10分钟左右即可 。
功效：黄芪煮活虾可以补虚助气，下乳汁的功效，比较适用于产后催乳 。
4、黄花菜催乳
黄花菜含有多种维生素以及微量元素，对胎儿的发育以及产后的恢复有很大的好处，产妇食用黄花菜有增发乳汁的作用，催乳效果又快又多 。
(1)黄花菜炖母鸡
材料：黄花菜30克，老母鸡1只 。
做法：将老母鸡宰杀后洗净，将冷水浸泡后的黄花菜塞进鸡腹中，用细线扎一下，放入砂锅，加入适量的水，然后加入料酒、葱、姜、盐适量 。用武火烧沸后，转为文火煨炖，至鸡肉熟烂即可 。
功效：产妇食用黄花菜炖母鸡可以补益气血，安脏下乳，对于产后乳汁不同的产妇，催乳作用明显 。
(2)黄花菜根炖猪蹄
材料：黄花菜鲜根30克，猪蹄1只 。
做法：将新鲜黄花菜根洗净后切段，猪蹄洗净后与黄花菜同入砂锅中，加入适量水及调料，同煨炖煮汤，温服 。
功效：本汤对于患有乳腺炎初期的产妇有通乳、催乳的功效 。
5、催乳水果推荐
1、木瓜调理肠胃
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力 。
2、苹果促进消化
苹果酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，营养丰富 。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎，产妇多吃苹果有助于胎儿健康发育 。还可以补充大量的锌和碘，同时增进食欲，促进消化 。
3、山楂增进食欲
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，以及大量的山楂酸，柠檬酸，产妇生孩子后往往因为过度劳累会有食欲不振，口干舌燥，饭量减少的掉线，多吃山楂能够生津止渴，增进食欲，帮助消化，有利于身体恢复和哺喂婴儿 。另外，山楂还有散瘀活血作用，能帮助快速排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
4、产妇吃葡萄补铁
葡萄含铁较高，可做补血之用，除了补气血之外，还有强筋骨，利小便的功效 。女性产后失血过多，可多吃葡萄来补血，同时还能消除困倦乏力、形体消瘦等症状 。
5、桂圆健脾胃补血
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾的最好选择 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
但需要注意的是，体热的产妇不太适合吃桂圆，以免引起上火便秘等症 。
6、香蕉通便补血
产妇在坐月子期间，会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以常常发生便秘，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。产妇多吃香蕉能防止产后便秘和贫血的症状 。但需要注意的是，香蕉性寒，不宜过量食用 。
7、橘子补血通乳
橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。女性生产之后，子宫内膜有较大的创面，出血较多 。如果能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血 。另外，橘子的橘核、橘络还有通乳作用 。
【产妇吃什么催乳多而快？产后吃什么催乳比较快？】
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