血液黏稠有何原因？血液黏稠吃什么？
血液黏稠在日常生活中是很常见的一种现象 ， 很多人都会出现血液黏稠的症状 ， 血液黏稠对于我们的身体健康有很大的危害 ， 所以在日常生活中我们应该要注意调理自己的身体 ， 不要让自己的身体出现血液黏稠的状况 。血液黏稠的原因有很多种 ， 想要缓解血液黏稠的症状首先就要了解清楚原因 。
1、血液黏稠有何原因
【血液黏稠有何原因？血液黏稠吃什么？】首先血液粘稠并不是只有单个原因 ， 在多种情况下我们的血液都会变得黏稠 。人在生病时 ， 例如：高烧、呕吐、腹泻、中暑之后 ， 体内的血液都会变得比较黏稠 。这是因为生病发烧 。呕吐中暑都会消耗蒸发人体内的水分 ， 水分的大量流失导致了血液变黏变稠 。其次 ， 不健康的饮食习惯和不规律的生活作息也会影响血液的黏稠度 。吃味较重的人 ， 血液的黏稠度也会较高 ， 作息不规律的人血液黏稠度也会高于作息正常的人 。除此之外 ， 血液的黏稠度还会受遗传的影响 ， 如果家中的人的血液普遍较黏稠 ， 下一代人也可能遗传下来 。而且 ， 随着人们的衰老 ， 体内的血液也会变得越来越黏越来越稠 。
2、血液粘稠对健康的影响
当人体内血液变得黏稠后 ， 血液流动的速度就会减慢 ， 对健康也会产生一定影响 。最为明显的表现是出现脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病症状 。而人体内的胆固醇、甘油三酯等脂质也会挂壁 ， 阻塞血液的畅流 ， 进而导致心脑血管疾病的产生 。所以 ， 我们还是应该注意一下自己血液的黏稠状况 ， 血液过于黏稠对健康是不利的 。所以我们需要改善血液黏稠的状况 ， 对自己的健康负责 ， 同时还可以有效预防心脑血管疾病 。
3、如何改善血液黏稠
要想改善血液的黏稠度 ， 首先要保证体内充足的水分 。体内的水分变多了 ， 血液自然才会得到稀释 。所以 ， 我们每天要多喝水 ， 最好是早晨起床后先喝一杯温开水 ， 既可以清除体内残留的垃圾毒素 ， 还可以为人体补充水分 ， 保证血液健康 。其次 ， 我们的饮食要尽量清淡 ， 多吃水果蔬菜 ， 不要吃高脂肪高热量的油炸重口味食物 。养成锻炼的好习惯 ， 每天坚持运动几分钟 ， 锻炼自己的耐力和毅力 ， 如跑步或羽毛球等运动 ， 都是不错的选择 。经过运动 ， 可以促进人的血液循环 ， 加快人体新陈代谢 ， 对于保持血液健康也是很有帮助的 。
4、血液黏稠吃什么
菜花：菜花有白、绿两种 ， 绿色的也叫西兰花 。两者的营养价值基本相同 ， 菜花热量低 ， 食物纤维含量很高 ， 还含有丰富的维生素和矿物质 ， 因此它又被称为“天赐的良药” 。菜花含类黄酮较多 。而类黄酮是一种良好的血管清理剂 ， 能有效的清除血管上沉积的胆固醇 ， 还能防止血小板的凝集 ， 减少心脏病的发生 。菜花的吃法有很多 ， 蒸食是食用菜花的最佳方式 。将菜花在盐水中浸泡几分钟 ， 菜虫就会从其中跑出来 ， 而且还可以祛除残留的农药 。
茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P ， 有显著的降低血脂和胆固醇的功能 。维生素P还可以增加毛细血管的弹性 ， 改善微循环 ， 具有明显的活血、通脉功能 。此外 ， 茄子中还含有大量的皂草甙 ， 也能降低血液中的胆固醇 。因此 ， 茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物 。但油炸茄子会使维生素P大量丢失 ， 因此应减少油炸 ， 或在其表面挂糊上浆后再炸 。
大蒜：大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用 ， 并能有效防止血栓形成 。经常食用大蒜 ， 能够对心血管产生显著的保护作用 。大蒜又被称为“药用植物中的黄金” 。腌制大蒜时间不宜过长 ， 以免有效成分遭到破坏 。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用 。
洋葱：洋葱是很多长寿老人的必吃菜 ， 它能软化血管、降低血液浓稠度 。洋葱所含的可溶性膳食纤维能减少人体对胆固醇的吸收 ， 常食可以降低血清胆固醇 ， 清除血液中的杂质与有害物质 ， 使血液浓稠问题得到改善 ， 而且也能降低心脑血管系统的发病风险 。
推荐阅读
- 高血压有何饮食疗法
- 降压药物选用有何原则
- 男性阳痿有何原因？男性阳痿有何影响？
- 牙齿缺失有何危害？牙齿缺失是何原因？
- 前列腺增生该如何预防？前列腺增生有何影响？
- 新生儿护理有何误区？新生儿该注意什么？
- 老人肥胖有何危害？老人肥胖该怎么办？
- 近视看东西为什么会眯眼？眯眼看东西有何坏处？
- 女人失眠有何危害？女人失眠要怎么办？
- 女性不孕有何原因？女性不孕怎么办？