小儿厌食怎么调理？小儿厌食食谱
很多小孩子都存在有厌食的情况 ， 而我们都知道 ， 孩子的身体生长发育都是需要许多营养物质的 ， 而一旦出现厌食的情况 ， 就可能导致孩子缺乏营养从而造成营养不良 ， 影响到身体生长发育 。所有家长们大多希望能够改善孩子厌食的情况 ， 那么小儿厌食怎么调理？小儿厌食食谱是怎样的？
1、银耳炖肉
【小儿厌食怎么调理？小儿厌食食谱】原料：银耳30克 ， 猪肉100克 ， 大枣10颗 ， 食盐适量 。
做法：首先将银耳洗净泡发 ， 猪肉洗净切碎 ， 与大枣一起放入锅中大火炖熟 ， 然后加入适量食盐调味即可 。
用法：可以给宝宝泡饭食用 。
功效：养阴生津、益气生津 。三者合用 ， 有效增强脾胃功能 ， 改善消化不良、厌食症 ， 特别适于脾胃气阴不足之小儿厌食者 。
2、蜜饯山楂
原料：山楂500克 ， 蜂蜜250克 。
做法：挑选优质的山楂500克 ， 将山楂的柄与核去除 ， 用清水洗干净后放入锅内 ， 加入适量的清水煮熟 ， 待水收干时加入蜂蜜 ， 然后改用文火煎煮10分钟左右 ， 晾凉后即可 。
用法：饭前给孩子嚼食5颗即可增进食欲 ， 饭后嚼食5颗即可促进消化 。
功效：健脾开胃、促进消化 。山楂含有较为丰富的膳食纤维 ， 能促进肠道的蠕动和消化腺的分泌 ， 适用于小儿不思饮食或消化不良 。
3、鲜豆浆粥
原料：鲜豆浆500毫升 ， 籼米50克 ， 冰糖适量 。
做法：将籼米淘净 ， 冰糖捣碎 ， 同鲜豆浆一起入锅 ， 加适量清水 ， 先用大火烧沸 ， 然后改用文火煮熟熬至粥熟即成 。
用法：每日1剂 ， 可做主食 。
功效：益脾养胃 。适用于小儿食欲不振 。
4、橘饼茶
原料：橘饼2个 。
做法：把橘饼切成薄片 ， 放入茶壶内 ， 用刚烧沸的开水冲泡 ， 盖山茶壶盖 ， 泡10分钟即可 。
用法：可做数次当茶饮用 ， 喝茶吃饼 。连用3天 。
功效：宽中下气 ， 健脾和胃、促进消化 ， 化痰止咳 。适用于小儿伤食、厌食或吃生冷瓜果后腹泻 。
5、孩子不吃青菜咋办
1、一餐中多菜少肉
研究发现 ， 如果餐盘中肉类占一半 ， 蔬菜只有一丁点儿 ， 孩子自然会将蔬菜留到最后 。而如果将蔬菜量增加一倍 ， 孩子会对蔬菜更感兴趣 。
2、让蔬菜更有趣
研究发现 ， 给孩子吃蔬菜也需要卖点 。通常由于味觉发育的缘故 ， 孩子更偏爱甜食 ， 而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣 。不妨给食物起个名称 ， 比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜” ， 或做点食物造型 ， 可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66% 。
3、遵循一口规则
习惯开始于第一次尝试 。可跟孩子说只吃一口 。之后每顿饭逐渐增加 ， 让孩子习惯吃蔬菜 。“一口规则”是让孩子爱上蔬菜的简单突破口 。实施时 ， 家长应态度坚定 ， 不跟孩子讨价还价 。
4、利用小伙伴的影响力
尽管父母有时候无法在吃蔬菜方面给孩子树立榜样 ， 但小伙伴却能够做到这一点 。与朋友带孩子一起进餐时 ， 在小朋友的影响下 ， 孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜 。“同伴压力”的作用不可低估 。
5、变成蔬菜汁
面对强硬的孩子 ， 家长可以给孩子打各种蔬菜汁 ， 用这些蔬菜汁和面 ， 变成彩色面 ， 然后用这种菜汁面包饺子、做面条都可以 。这样的饺子孩子也比较喜欢吃 ， 特别是小孩子 ， 颜色鲜艳会增加孩子的食欲 。比如面里和些胡萝卜汁、大头菜汁、西红柿汁等 。
6、饥饿时先喂蔬菜
吃饭时 ， 一开始不要急于先给宝宝吃鱼吃肉 ， 可趁着宝宝饥饿、胃口好时 ， 先让宝宝吃蔬菜 。常言道 ， 饥不择食 ， 这时吃蔬菜宝宝会觉得味道特别好 ， 很喜欢吃 。以后 ， 他就习惯吃蔬菜了 。
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