女性养生保健的几个禁忌
女性养生保健的几个禁忌
女人养生禁忌8点
1、累了才歇
累了才休息是许多人的习惯 。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚 。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力，才能永保青春 。
2、急了才排
上班中的许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利 。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”，容易造成膀胱炎、前列腺炎等疾病 。
【女性养生保健的几个禁忌】 3、胖了才减
时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病 。况且，目前尚无理想的减肥摇问世 。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的 。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事 。
4、困了才睡
但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着 。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命 。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转 。
5、病了才治
相信国内至少有90%以上的人不生病从不查体，病了才看医生 。其实，中医有话说：不治已病，治未病；养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养 。
6、老了才养
养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养 。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣 。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生 。
7、渴了才喝
感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度 。平时不喝水，口渴才饮水，是非常不正确的习惯 。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要 。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人 。
8、饿了才吃
规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础；许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿 。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空 。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，经络养生网祝大家身体健康，各位MM非长越水灵！
女性排毒的方法
1、泻火通便排毒法
是最直接、最有效的人体排毒法 。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人 。代表方药为防风通圣丸 。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣” 。生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物 。
2、利尿祛湿排毒法
平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒 。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等 。代表方为泽泻汤（泽泻、白术） 。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之” 。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段 。食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等 。
3、发汗排毒法
早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒 。《内经》《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路 。
4、饮食排毒法
现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒；蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。果菜汁（鲜水果汁和鲜蔬菜汁）进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外 。
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